Древние знали много секретов. И один из них сохранился в традиционной китайской медицине. Это сезонное питание, поведение и образ жизни, рассказывает портал kitamed.ru .
Все особенности сезона вытекают из взаимопревращений Инь и Ян. Зима это максимальный Инь. Холод. Покой. В недостатке тепло - Ян. Поэтому в этот сезон, до Весны, когда начнет расти Ян надо накапливать Инь и хранить Ян. Что для этого можно делать?
Особенности режима в зимний период
Что такое "накапливать Инь" по отношению к режиму?
1. По возможности, больше спать;
2. Рано ложиться и поздно вставать.
Рано ложиться - с 21.00 до 23.00. Поздно вставать - за час до восхода солнца. К примеру, 26 декабря восход солнца в Москве в 9.59. Но нужно учитывать, что в таком мегаполисе как Москва, вся энергия разлитая в воздухе истощается очень быстро, поэтому советуется гулять как можно раньше утром. То есть с 5 до 7 утра.
Итак, идеальный режим "по сезону": ложиться в 22 часа и вставать в 6 утра. Получается 8 часов. Что вполне достаточно для здорового организма.
Тем, кто чувствует себя больным и истощенным, уставшим - а это большинство населения крупных мегаполисов - советуется дополнительно спать днем, не дольше 20 минут, когда активен меридиан Почек. То есть с 17 до 19 часов, в любое время этого периода.
Особенности поведения в зимний период:
1. Так как надо не только больше находиться в покое, но и сохранять Ян, то советуется - больше находится в помещении, чем на улице. Но это не исключает, что, как и в течение года, желательно проходить ежедневно около 7 километров пешком.
*По китайскому сезонному календарю, Зима начинается в первых числах ноября, а заканчивается в первых числах февраля. И это логично. Пик Зимы, - зимнее солнцестояние 21 декабря, как раз приходится почти на ее середину.
2. Канал (меридиан) Почек проходит по нижним конечностям, и Почки открываются в уши. Зима это сезон Почек и, чтобы их не повредить, рекомендуется держать в тепле нижнюю часть тела, особенно поясницу, колени и пятки. Ноги полностью должны быть в тепле и уши должны быть прикрыты теплой шапкой.
3. Одеваться надо по погоде, то есть так, чтобы не выделялось много пота.
4. Очень полезно, для нейтрализации сухости прошлого сезона - натирать тело теплым кунжутным маслом.
5. Чтобы накапливать Инь и сохранять Ян, в этот сезон надо меньше терять и отдавать. Это касается сил, средств и жидкостей тела, например пота. Поэтому поездки зимой в жаркие страны и походы в баню крайне неблагоприятны. Поклонникам "русских" традиций можно напомнить историю, - ведь раньше зимой в бане не парились - в бане мылись.
Особенности питания в зимний сезон
- Прошлый сезон был осень. Основной приобретаемый во время сезона осень патогенный фактор это сухость. Поэтому те, кто прожил осень не "по сезону", часто мучаются зимой сухостью кожи, сухим кашлем и другими проблемами, связанными с поражением сухостью и ветром. Ведь, как известно, последующий сезон наследует все из предыдущего. Как прожил осень, такое качество жизни будет зимой. Поэтому зимой особенно не полезно есть сухую пищу, как то: сушки, баранки, крекеры, бутерброды, чипсы - исключаются совсем. Если что-либо раньше вы привыкли кушать в сухомятку, то зимой в эти приготовленные продукты питания надо добавлять воду или масло.
- В этом сезоне полезно употреблять такие молочные продукты как: сливочное масло (особенно топленое), молоко (употреблять кипяченым в дневное время), белые сыры.
- Чтобы сохранять Ян, надо более чем обычно, употреблять горячее. Кушать больше супов мясных и рыбных. Готовить еду на кунжутном или топленом масле.
- Чтобы накапливать Инь, надо кушать мясные продукты.
- Зимний сезон связан с соленым вкусом и Почками. Этот вкус зимой в избытке, поэтому много соли употреблять нельзя. Так что, если вы привыкли постоянно солить пищу, - будьте в этом умереннее. Но так как соленый вкус, - вкус Почек, то совсем без соли тоже нельзя. Соль должна присутствовать и все что содержит соль будет давать энергию Почкам. Соленые огурцы, рассольник, - все соления полезны в этот сезон.
Горьким вкусом обладает вся зелень, например: укроп, петрушка. Многие из специй: куркума, шафран, пажитник. Так же горьким вкусом обладает горький миндаль и другие продукты. Обычно, горького вкуса в пищу надо добавлять немного (те же специи), потому что этот вкус сильно увеличивает Ветер.
Основные вкусы зимнего сезона, которые идут на пользу и питают Инь, это сладкий вкус, кислый и умеренно соленый. Например, так как Сердце и огонь Ян в этом сезоне в пустоте, - надо поддерживать Ян Сердца горьким вкусом. Для этого достаточно, в нашей полосе, использовать такие чаи как Пуэр и обычный черный чай. Эти чаи согревающие, в отличие от зеленого.
- Зимой мед кушать можно. Зима, - это один из немногих сезонов, когда такой горячий продукт полезен многим, но надо помнить, что лечебные показания всегда важнее, чем сезонные. Если вам по лечебным показаниям мед нельзя, то зимой его тоже лучше не употреблять.
* Для приготовления чая из фасоли используют зеленые стручки, реже перемалывают сами зерна. Для этого летом собирают стручки (ботву) фасоли и гороха, лущат их и зимой заваривают чай. Такой чай иногда можно встретить в аптеках. Особенно хороша фасоль зимой для гипертоников, для страдающих сахарным диабетом (стручки фасоли через пополнение Инь почек очень хорошо снижают сахар), для пожилых людей и тех, кто страдает выпадением волос. Кстати, самая сильная часть в стручках фасоли это пленочка, которая внутри. Там находится вся квинтэссенция Инь.
- Зима это время бобовых, особенно фасоли. Фасоль - это "злак" Почек и стихии воды, она укрепляет их. Фасоль имеет форму почек и наиболее из всех продуктов тропна к ним. Поэтому в традиционные рецепты для укрепления Инь почек всегда входит порошок из фасоли, либо чай из ее стручков*. Саму фасоль можно добавлять в разные блюда, так, чтобы объем съеденного продукта был в среднем одна или несколько столовых ложек, - то есть в меру! Еще фасоль полезна всем, кто страдает разнообразными проблемами со зрением: кто работает много с компьютером или сильно напрягает зрение по работе, у кого сухость глаз, режет глаза - сейчас очень большая проблема "сухой глаз". Все это недостаток Инь Печени и Почек. Поэтому отвар или чай из стручков фасоли очень хороши при этих проблемах. Приготовить такой отвар можно поварив щепотку порошка измельченной фасоли в трехстах миллилитрах воды в течение пяти минут и пить теплым два - три раза в день. Фасоль хороша и белая, и красная. Но при этом, в традиционных источниках ТКМ весьма отрицательное отношение к гороху, ибо он рождает сильнейший патогенный ветер в организме.
- С точки зрения восточной натурфилософии и диетологии любые замороженные продукты и продукты, побывавшие в стадии заморозки, крайне не полезны для здоровья. В них содержится холод, который никакой термической обработкой не убирается и не переходит тепло.
- Следующий пункт самый революционный для приверженцев питания по "западному" типу. В зимний сезон по традиционной китайской медицине не полезно кушать влажную, сырую и холодную еду, пить подобные напитки. К ним относятся все не приготовленные фрукты, овощи, салаты и соки из них. Что же делать тем, кто очень любит салаты из свежих овощей? Выход есть: надо либо обдать их кипятком, либо тушить на водяной основе около 30 секунд перед употреблением.
- Домашнее животное сезона это поросенок. Поэтому свинина особенно полезна в зимний период для укрепления Инь. Так же, людям с повышенным холестерином рекомендуется кушать свинное сало. Почему? С точки зрения китайской медицины, - сало укрепляет Инь, при этом происходит тонизация Почек и успокоение Печени. А так как все проблемы повышенного холестерина, это проблемы жара в Печени, то при тонизации Инь Печени будет опускаться холестерин*.
- Полезен зимой пальмовый или тростниковый сахар. Он более теплый чем белый.
- Рекомендуется для поддержания Ян в зимний период, употреблять в небольших количествах сладкое вино. Например сливовое. Чтобы алкоголь не повреждал желудок**, вино необходимо разбавлять водой до крепости, не более 12 градусов.
- Хорошо зимой кушать кислое, например, квашеную капусту. Сладкое*** в зимний период тоже хорошо. Кислое и сладкое - эти вкусы питают и накапливают Инь. Что же такое "сладкое"? Это мясные супы, горячие молочные продукты: сырники, кипяченое молоко, ленивые вареники, жареный сыр.
- Цвет зимнего сезона черный. Поэтому продукты и специи, которые имеют черный цвет, так же будут воздействовать на энергию Холода благотворно: маслины, черный кунжут, черный кардамон, черная икра (сильно рождает ци).
И в заключение - пара цитат из древнего медицинского "Трактата о внутреннем Желтого Императора Хуан-ди ":
"Три месяца зимы называются временем «сохранения в укрытии». Вода превращается в лед, земля трескается. Нельзя беспокоить субстанцию ян, нужно рано ложиться и поздно вставать, следует спать до восхода солнца. Эмоциональные устремления должны быть как бы скрыты, затаены, словно в душе у тебя секретные намерения, как будто ты ожидаешь какой-то выгоды для себя. Нужно избегать холода и стремиться к теплу. Однако нельзя допускать выделения пота на коже, так как это приводит к большим потерям дыхания-ци. Если вести себя соответственно рекомендациям, то будешь способствовать исполнению функции сохранения урожая, которая соответствует зимнему дыханию-ци.
Если не следовать рекомендациям, повредишь почки, и весной будешь страдать от болезней сухожилий и нарушений кровообращения и циркуляции дыхания-ци в конечностях, так как весной будет недостаточно дыхания-ци, чтобы способствовать функции рождения."
"Север рождает холод; холод рождает стихию воды. Вода рождает соленый вкус. Соленый вкус рождает почки. Почки рождают костный мозг. Костный мозг порождает печень. Почки контролируют уши. На небе им соответствует холод. Нa земле им соответствует стихия воды. В человеческом организме им соответствуют кости. Среди органов цзан — это почки. Среди цветов — это черный цвет. Среди звуков звукоряда — это звук юй. Среди модуляций голоса — это стон. Среди патологических движений — это дрожь. Из отверстий тела — это уши. Из вкусов — это соленый. Из эмоциональных устремлений — это страх. Страх разрушает почки. Мысли побеждают страх. Холод разрушает кровь. Сухость побеждает холод. Соленое разрушает кровь, а сладкое побеждает соленое."
*Биохимически тот холестерин, который так всех пугает, - холестерин в крови из-за которого образуются отложения в сосудах, - это неестественный, нездоровый холестерин. Он вырабатывается в процессе метаболизма в Печени. Тот холестерин, который поступает с пищей, в сливочном масле, в сале, в мясе это естественный нормальный продукт, который при нормальном функционировании Печени запускает цикл метаболизма. В организме есть два главных цикла метаболизма: быстрый пентозофосфатный цикл, где уходит глюкоза, - это быстрая энергия. Всегда когда устали, говорят: "надо сладенького поесть, и сразу будут силы".
И второй цикл - это цикл жирных кислот. Он гораздо более медленный, но дающий гораздо больше сил и энергии. Поэтому все люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом едят сало и мясо. Этот длинный цикл распада жирных кислот запускает сало и подобные продукты. И в него включается тот холестерин, который находиться в кровотоке и тем самым утилизируется до конечных продуктов: углекислоты и воды. Для тех, кто не ест сала, замечательный продукт его заменяющий - топленое масло. Кстати, если не есть жиры, животные или растительные, - то будут болезни Ветра.
**Для того чтобы питать Почки, надо прежде всего укреплять желудок. Единственный способ экономить цзин ци это подпитывать почки черезе приобретенную ци, через ци от еды. Поэтому все лечебные каши в ТКМ и тибетской традиции готовятся на рисе, потому что рис это то, что создает влажность в желудке, а желудок любит влажность. Поэтому не рекомендуется употреблять водку и прочие крепкие напитки - они сильно повреждают желудок и не способствуют поддержанию жизненных сил.
Поэтому все лечебные настойки разводяться в воде, тогда ци желудка не будет страдать, а будет укрепляться и от этого будут укрепляться Почки. Все что выше 13 градусов -повреждает ци желудка. Надо использовать клейкий рис типа нашего краснодарского.
***Сладкий вкус в традиции китайской медицины, это совсем не тот сладкий вкус, который мы привыкли называть сладким. Пирожные, торты, конфеты и другие кондитерские изделия на основе белого сахара рождают избыточно сладкий вкус и патогенную флегму. А настоящим сладким вкусом обладают те продукты, которых больше всего на земле: зерновые и мясные продукты.
Почки – это кладовая жизненной энергии организма, ее накопитель. Если они со своей задачей справляются, то человек преуспевает. У кого много энергии, у того много возможностей, тот большего достигает в жизни. Кроме того, почки управляют детородными органами и костным мозгом, то есть от них зависит репродуктивная способность человека, крепость костей и состав крови.
Можно сказать, что хорошо работающие почки делают человека богатым. Причем, богатым во всем – в любви, здоровье, друзьях, деньгах, бизнесе, удачных стечениях обстоятельств. Ведь почки являют собой стихию Воды, а Вода связана с изобилием.
Человек, у которого почки в полном порядке, не испытывает ни в чем нужды, не ощущает себя обделенным, обиженным жизнью. А поскольку Вода курирует еще и эмоции, то и психическая жизнь такого человека идет гладко: с одной стороны, он свободно выражает свои эмоции, а с другой – умеет управлять ими.
Чистить почки имеет смысл в том случае, если они болят, то есть при наличии камней или подозрении на них. Если вы просто хотите привнести в свою жизнь изобилие, достаточно профилактических мер, перечисленных в статье « ».
Образованию почечных камней есть две основные причины. Первая – чисто физическая, материальная: обилие мучной и рафинированной пищи в рационе. Второй причиной является страх. Если человек постоянно чего-то боится, внутренне сжимается, съеживается, стремясь спрятаться от жизни, существует большая вероятность того, что у него начнется процесс камнеобразования. Примите это к сведению и по мере возможностей поработайте над собой по данным направлениям. Подкорректировать свой рацион труда не составит, а разогнать страхи вам помогут профилактические меры: водные процедуры, цветотерапия, морская соль и .
Боремся со страхами
При страхах отлично помогает наполнение энергией Солнца. Выйдите на улицу и станьте вполоборота к Солнцу. У женщин Солнце должно быть справа, у мужчин – слева. Представьте, что из солнечного сплетения исходит поток солнечных лучей, которые распространяются до самого Солнца, смешиваются с его светом и, как от огромного зеркала, отражаются обратно к вам. Этот частично ваш, частично солнечный свет наполняет солнечное сплетение. Оно постепенно «разбухает» и принимает форму шара, твердого и упругого, как мяч. Страх уйдет. Запомните свое состояние и при необходимости, когда нет возможности поработать напрямую с Солнцем, вызывайте его у себя.
Страхи также гасит массаж пупка. Массаж выполняется в положении лежа. Кончиком пальца любой руки слегка надавите на кожу рядом с пупком и начните делать массирующие движения, перемещая палец по окружности вокруг пупка в направлении часовой стрелки. Если вы найдете слабое, рыхлое, болезненное место или «узелок», массируйте его до тех пор, пока не почувствуете, что «комок» растворился.
С почками связан и мочевой пузырь. Если в почках камни, велика вероятность того, что в нем они тоже имеются. Поэтому предлагаемая система очищения рассчитана на то, чтобы изгнать камни из обоих органов.
Очищение проводится по обычной, уже знакомой схеме: настрой + упражнения + прием очищающих средств + восстановительная фитотерапия.
Идеальный период для чистки – с конца октября до конца декабря.
Энергетическое очищение почек
Самое благоприятное время для этой процедуры – с 15 до 19 часов, когда энергетика почек на подъеме. Сначала читаете настрой (он немного похож на настрой на очищение печени, и это неудивительно, ведь и в том, и в другом случае мы дробим камни), сопровождая его мысленными образами всего, о чем говорится в тексте, затем выполняете упражнение. Упражнение это происходит из цигуна. Оно возбуждает энергию почек, стимулируя процесс их очищения.
Я чувствую, как через макушку головы в меня входит ярко-белый поток чистейшей энергии. Он медленно опускается вниз по телу, проходит сердце, легкие, желудок, кишечник, печень, заполняя их сияющим белым светом, и перетекает в почки. Ярко-белая энергия проникает во все клеточки моих почек. Ярко-белая энергия-жизнь пропитывает собой все ткани моих почек. Она движется по почечным протокам. Я чувствую, как мои почечные протоки расширяются, камушки раздробляются, растворяются, на мельчайшие частицы рассыпаются, в песчинки превращаются и на выход направляются. Ярко-белая энергия начисто промывает мои почки и вливается в мочевой пузырь. Ярко-белая энергия кружит по моему мочевому пузырю. Ярко-белая энергия начисто промывает мой мочевой пузырь. Камушки в мочевом пузыре растворяются, рассыпаются, в мелкие песчинки превращаются и на выход направляются. Мои почки светятся-сияют. Мой мочевой пузырь светится-сияет. Мои почки крепнут-здоровеют. Мой мочевой пузырь крепнет-здоровеет. Мои почки и мочевой пузырь работают энергично. Мои почки и мочевой пузырь работают с колоссальной устойчивостью. Все клетки моих почек и мочевого пузыря чисты-здоровы. Я чувствую в области поясницы приятную легкость, тепло и спокойствие.
Настрой читается 1 раз. Читайте настрой перед любым из приведенных ниже очищающих растворов и начните его прием.
Рецепты очищающих растворов
Для очищения почек
Хвощ полевой
Полевой хвощ считается одним из лучших средств очищения почек. Он хорошо размягчает камни и превращает их в песок. Результат становится заметен уже через месяц.
Настой хвоща готовится так. Залить 1 чайную ложку с горкой 200 мл кипятка, дать настояться 20 минут, процедить. Принимать каждое утро натощак, за полчаса до еды. Продолжительность курса – 2–3 месяца, в зависимости от самочувствия.
Травы с пихтовым маслом
Смешать по 50 г душицы, спорыша, мелиссы, шалфея и зверобоя. 2 столовые ложки полученной смеси залить 1 стаканом кипятка. Принимать по полстакана 3–4 раза в день. На 7-й день приема, утром, за полчаса до еды добавить в 100 мл охлажденного настоя 5 капель пихтового масла, размешать и выпить через соломинку (пихтовое масло разрушает зубную эмаль). Эту процедуру повторять 2 раза в день перед едой в течение 5 дней. По прошествии этого времени заваривайте и пейте травяную смесь с медом в течение недели, полностью исключив на это время из рациона пищу животного происхождения.
Песок и камни будут выходить с мочой в виде бурых маслянистых сгустков с запахом пихтового масла. Этот процесс будет продолжаться 3–4 недели.
Конопляное семя
1 стакан конопляного семени пропустить через мясорубку, залить 3 стаканами непастеризованного молока и уварить до 1 стакана. Горячий отвар процедить и пить натощак по одному стакану в день в течение 6 дней. Через 10 дней курс повторяется. Во время приема отвара нужно отказаться от острой и животной пищи.
Для очищения мочевого пузыря
Луковая настойка
Нарезать лук и наполнить им литровую бутыль до половины, залить доверху водкой, настоять в теплом месте или на солнце 10 дней, периодически встряхивая. Процедить и пить 2 раза в день перед едой по 2 столовые ложки до тех пор, пока настойка не закончится.
Хрен
1 столовую ложку тертого хрена залить горячим молоком, настоять 10 минут в тепле, процедить и пить маленькими глотками в течение дня. Во время чистки могут возникнуть боли. Это нормальное явление, нужно потерпеть. Чтобы уменьшить болевые ощущения, продолжайте читать настрой и делать цигуновское упражнение 2–3 раза в неделю.
Восстановительная фитотерапия
Березовый настой
Для окончательного удаления шлаков и восстановления нормальной работы почек рекомендуется после курса очищения 21 день пить березовый настой.
Березовый настой готовится так: залить 2 чайные ложки сухих измельченных листьев березы 500 мл кипятка, дать настояться 30 минут, процедить. Настой пьют небольшими порциями 3–4 раза в день.
Можно приготовить настой и из березовых почек: залить 1 чайную ложку почек ½ стакана кипятка. Принимать по 2–3 столовые ложки 3–4 раза в день.
Мастера цигун о меридиане почек.
Мастера оздоровительной системы цигун называют почки «воротами, источником жизни», потому что они, почки, способствуют накоплению и сохранению энергии ян и инь в организме человека.
Тибетские целители считают, что, воздействуя на меридиан почек, можно очень быстро привести организм от состояния «еле ноги таскаю» до «вау, так и хочется взлететь», потому что канал почек — исключительный: от его тонуса зависит состояние других каналов и активное долголетие человека, в том числе и сексуальное.
Этот парный орган, расположенный в области поясницы за брюшиной, с точки зрения китайских медиков, управляет водным балансом, состоянием костей, костного мозга, органов малого таза, поясничного отдела позвоночника, кровообращением в ногах и сексуальными возможностями человека.
Если почки в порядке, человек хорошо мыслит, имеет прекрасную память, обладает крепкими зубами и костями, подвижными суставами. А мужчины сохраняют хорошую потенцию даже в зрелом возрасте.
Недостаток энергии ци в почках можно пополнить путем тренировок. Восполнение ци в почках способствует улучшению состояния при заболеваниях шейных и других позвонков, позволяет избавиться от костных шипов и пролиферации костной массы, бессонницы, сердцебиения, недержания мочи, мужчинам – от потери спермы.
Но накопить энергию в слабых почках достаточно сложно, потому что восстановление этого органа происходит очень медленно.
Почки имеют довольно сложный фиксирующий аппарат, от которого во многом и зависит состояние этого органа. Очень важную роль в фиксации почек в нужном положении играют мышцы поясницы и брюшного пресса. Поэтому для оздоровления и восстановления почек необходимо укреплять поясничный мышечный корсет.
Оздоровительный цигун для почек.
В оздоровительной системе цигун упражнений для лечения почек и укрепления мышц поясницы и живота – великое множество. Но особенно почки любят ходьбу, потому что она улучшает кровоток в брюшной полости и в нижних конечностях, перистальтику кишок, углубляет дыхание.
1. Цигун -ходьба.
В лечебных практика цигун есть специальные виды ходьбы, которые помогут оздоровить ноги, почки и сердце, потому что такая ходьба активизирует энергетические каналы.
Цигун-ходьба — это обыкновенная прогулка на свежем воздухе, но с концентрацией внимания на точке юн-цюань, если у вас высокое или нормальное давление. И с концентрацией на верхней части тела, если давление низкое. Длительность такой прогулки 30-60 минут.
рис.
2. Упражнение цигун «Необычные шаги».
Это упражнение можно выполнить и утром, но особенно хорошо оно воздействует на организм во время активности меридиана почек — с 17 до 19 часов. Эта практика способствует лучшему кровообращению ног и головы, укрепляет почки и сердце, нормализует давление и даже снимает отеки.
Сядьте в удобную позу на стуле и легко постучите стопами об пол по очереди или одновременно двумя ногами в таком порядке: пальцами, пяточками, всей стопой.
Повторите каждое движение минимум по семь раз, но при нормальном самочувствии нужно выполнять до тех пор, пока не потеплеют стопы.
Рис.
Но приступая к любой из практик по укреплению почек, в том числе и энергетической, надо помнить, что они, эти практики, могут вызвать движение песка и камней как в почках, так и в желчном пузыре. Поэтому надо проявлять осторожность и не забывать консультироваться с врачом.
Для оздоровления почек можно использовать как отдельные упражнения, так и целые специализированные комплексы.
3. Наклоны с движением рук.
4. «Плывущая лягушка»
5. Движение воды.
Специальный комплекс упражнений «Цигун для почек». Видео.
Регулярное и систематическое выполнение комплекса упражнений «Цигун для почек» не только улучшает состояние всей моче-половой системы, но и позволяет поддерживать молодость почек в течение длительного времени.
Медитация. Настрой на оздоровления почек.
Кроме того, эффективным способом восстановления почек мастера даосских практик считают устранение психоэмоциональных проблем, которых блокируют почечные каналы и приводят к нарушениям в самих почках. Страх, сильная обида, ощущение бессилия и беспомощности, чувство вины, стыда – эти деструктивные эмоции разрушают почки. Самым лучшим способом избавления от этих негативных эмоций является медитация.
Под почками ТКМ понимает не только орган почки в их анатомическом смысле, а также подразумевает систему, состоящую из головного и костного мозга, репродуктивную и кроветворную функции, иммунную систему с её органами и функциями.
Поврежденные почки - всегда спутник тяжелых заболеваний
Для того, чтобы знать, как заботиться о почках, необходимо понять, как можно их повредить.
Физическая и эмоциональная усталость расходуют эссенцию Цзин, хранящуюся в почках.
Эссенция цзин, хранящаяся в почках, является врожденной и передается человеку от родителей, она восполняется посредством трансформирующей и транспортной функций селезенки и желудка. При чрезмерной физической или эмоциональной усталости вначале происходит истощение и повреждение Ян, а только потом повреждение цзин. Именно поэтому китайская медицина предостерегает от тяжелых физических нагрузок, таких, как марафоны или триатлон, когда человек работает на пределе своих нагрузок.
Эмоциональные нагрузки напрямую отражаются на состоянии почечной цзин. Китайская медицина говорит: «Почки управляют костным мозгом, головной мозг - это море костного мозга, при повреждении моря костного мозга происходит повреждение почек». Именно здесь важна мера, китайская медицина говорит, что занятия спортом помогают «взращивать Ян», но чрезмерные физические нагрузки расходуют и повреждают Ян, именно поэтому правильной считается нагрузка до ощущения повышения температуры тела и легкого потоотделения.
Избыточный огонь печени негативно влияет на эссенцию цзин почек.
Избыточная сексуальная похоть, чрезмерные негативные эмоции, злость, зависть активизируют огонь печени, одновременно с этим происходит непредвиденный расход эссенции цзин почек. Именно поэтому необходимо учиться обуздывать свою похоть и эмоции. В качестве профилактики гиперактивности печеночного огня врачи ТКМ рекомендуют включать в рацион «горькие продукты», среди которых китайский горький огурец (момордика харанция), кофе, коптис китайский, шлемник байкальский и т. д. Горькие продукты активно укрепляют Инь почек, очищают огонь сердца, тонизируют почки.
3. Избыточная половая жизнь способствует растрате эссенции цзин почек.
Слишком активная сексуальная жизнь не только растрачивает эссенцию цзин, но и укорачивает жизнь. Древняя китайская мудрость гласит: «стоит воздержаться от сексуальной жизни после принятия алкоголя, при сильной непогоде, в день смены сезонов года (прим.авт.: сезон – 1/24 сельскохозяйственного года; каждый период отнесён к определённому лунному месяцу для подгонки лунного календаря к солнечному )». Особенно этих правил следует придерживаться в холодное время года, когда энергия Ян Ци хранится и накапливается в почках.
4. Застарелые и хронические болезни связаны с почками, течение болезни идет снаружи вовнутрь.
Патоген начинает проникать в тело снаружи Если защитная Ци находится в недостаточности, то патоген проникает в тело, начиная с трех Янских меридианов, если ослаблена Ци меридианов Шао Ян и Шао Инь, то патоген движется глубже в систему меридианов Шао Инь. К ручным меридианам Шао Инь относится меридиан сердца, а к ножному меридиану Шао Инь - меридиан почек. Поэтому проникновение патогена в систему каналов Шао Инь будет характеризоваться трепетом в сердце и мутной мочой.
Когда истощена истинная Ци, патоген легко проникает в почки, тем самым усугубляя течение болезни и уменьшая процент на выздоровление, в это время истинная Ци приходит в еще больший упадок.
Техники питания и восполнения почек
Вкус - соленый
Чрезмерно соленая пища повреждает почки, опускает поврежденную эссенцию цзин вниз, в это время астенический огонь движется вверх. Симптоматически это проявляется в гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматизме и т. д.
После перелома костей необходимо отказаться от соленой пищи, так как почки управляют костями, при повреждении костей почки также находятся в поврежденном состоянии, а соленая пища еще больше ослабит их. При всех болезнях костей, в том числе костном туберкулезе, метастазах в костях, остеопорозе и т. д. необходимо сократить употребление соли, это положительным образом скажется на лечении. Аналогичных рекомендаций следует придерживаться и при заболеваниях почек.
В Теории ТКМ сказано, что когда патоген проникает в почки, возникает вздутие живота, отечность конечностей, тяжесть в теле, сонливость, ломота в костях. Внезапное появление этих симптомов - повод обратиться к специалисту и скорректировать диету в пользу простых и пресных продуктов.
«Сладкий вкус сильнее соленого», это правило может помочь при тонизировании почек.
2. Эмоция - страх
Стах повреждает почки и двигает Ци вниз, именно этим можно объяснить «ватные ноги» при испуге, невозможность устоять на ногах, а иногда и недержание мочи. Считается, что почки - один из самых сложных органов для регуляции, именно поэтому в период лечения необходимо избегать ситуаций, связанных с испугом, например, прогулки в одиночестве в ночное время, нахождение на высоте, просмотра фильмов ужасов.
Китайская медицина говорит: «размышления сильнее страха», все мы знаем поговорку «у страха глаза велики», то есть детальный анализ происходящего поможет избавиться от страха.
3. Жидкость - слюна
Слюна рождается из почечной эссенции цзин, но также слюна - лучшая жидкость, способствующая согреванию почек.
Существует древняя даосская практика, также активно применяющаяся в китайской медицине. В свободное время языком простучать 72 раза по зубам (2 раза по каждому зубу), затем сделать 12 круговых движений языком во рту, скопившуюся за это время слюну проглотить тремя маленькими глотками, мысленно направляя её в зону дань-тянь (часть тела, находящаяся на 3 цуня ниже пупка; половая сфера, место сосредоточения жизненных сил). С древних времен эта техника считается одной из лучших по взращиванию жизни.
4. Цвет - черный
Черный цвет питает почки. В традиционной китайской диетотерапии считается, что продукты черного цвета замедляют процессы старения, продлевают жизнь, должны использоваться в качестве профилактики для многих распространенных заболеваний. К основным продуктам черного цвета относятся черный соевый боб, масляничный нут, черные финики, черный рис, черный древесный гриб, черная курица, ежевика, черника, . Среди компонентов ТКМ это разваренный корень наперстянки
(shu di),
шелковица (sang shen
), пантокринная эмульсия (lu jiao jiao
), обработанные корнеклубни горца многоцветкового
(zhi he shou wu). Черный шоколад, как по вкусу, так и по цвету, является продуктом, восполняющим почки.
Для нас почки — это только орган, вырабатывающий мочу и участвующий в регуляции артериального давления. Китайцы же (прошаренные ребята!)) знают, что в почках содержится энергия, данная нам родителями еще при зачатии. Половина её – отцовская, половина – материнская. Энергия почек имеет огромное значение в создании жизненного тонуса организма, в регуляции половой функции и многих других. Но очень важно вот что: сама энергия почек не должна растрачиваться, она должна сочетаться с приходящими извне энергиями пищи, воздуха, природы. Тогда человек живет полноценной жизнью, хорошо себя чувствует, ему комфортно и спокойно.
Если же почки не подпитывать, тогда в дело идёт сама родительская энергия. Какое-то время она держит организм в хорошей форме. Но фишка в том, что эта энергия не бесконечна, а восстановить её нельзя, так же, как нельзя физически родиться заново. Когда она закончится, человек умрёт. Поэтому в китайских системах оздоровления, таких как акупунктура и цигун, важное значение придаётся именно укреплению энергии почек.
Почки регулируют также функцию половых органов, отвечают за сексуальную энергию. Эта энергия в первую очередь творческая, данная нам Богом для созидания нового. Если энергия почек в хорошем состоянии, то человек по-хорошему привлекателен, добр и мягок. Он способен создавать и творить. В обществе такого человека вам может быть хорошо, комфортно, уютно, спокойно, надёжно.
Согласно китайской медицине, каждому органу соответствуют определённые эмоции. Положительные эмоции укрепляют орган, отрицательные разрушают. Для почек особенно опасен страх. Он истощает энергию органа, а затем, как говорят китайцы, проникает внутрь, и человек становится пугливым и мнительным. Чтобы излечиться от беспричинного страха, надо укреплять почки. И ни в коем случае не увлекаться фильмами ужасов, брутальными и кровавыми компьютерными играми и другого рода чернухой.
В китайской медицине существует диагноз «пустота почек» .
У каждого человека она может проявляться по-разному: у одного человека будут боли в пояснице и нарушения мочеиспускания, нарушения в половой сфере, у другого - боли в коленях, у третьего седеют волосы, у четвертого - проявляются нарушения слуха, у пятого - поверхностная одышка или же другие симптомы.
Но почему же возникают все эти болезни, почему наши почки ослабевают? Древние китайцы выделяли 3 основные причины:
1. Стрессовые состояния . Они значительно ослабляют функцию нервной системы и надпочечников.
2. Переохлаждение. Почки его терпеть не могут. Холод значительно ослабляет их функцию и из-за этого появляются боли в суставах, позывы к мочеиспусканию в ночное время, боли в области спины, быстрая утомляемость, ощущение жара в груди, чувство тревоги, головные боли, бессонница.
3. Беспорядочные половые связи . Дело в том, что половые железы самым непосредственным образом связаны с почками, а половые излишества приводят, как правило, к таким распространенным симптомам, как боли в области спины, ломота в костях, притупление зрения, шум в ушах, ослабление памяти, снижение работоспособности.
При истощении энергий в почках: слабые хрупкие кости, сухие тонкие волосы и ногти, плохие зубы, повышенная склонность к переломам, понижен слух, недержание мочи, запоры и поносы, проблемы с семяизвержением, ослабленное здоровье, вялость, отёчность, депигментация, слабая память, забывчивость, быстро наступающая усталость, головокружения, мнительность и страхи, стресс на шумы, депрессии, бессонница, сбои в работе эндокринной системы, злокачественные опухоли, болезни брюшной полости, болезни органов грудной клетки, болезни органов малого таза, боли в позвоночнике и пояснице, немеющие и холодеющие конечности, ознобы. Если почки ослаблены, то происходит разрушение организма, изнашиваемость его повышается, здоровье ухудшается, качество жизни не может быть удовлетворительным.
Итак, от слов — к делу. Займемся восстановлением этого жизненно-важного органа.
Начнем с несложного комплекса физических упражнений, регулярно выполняя которые, вы постепенно нормализуете работу почек и забудете об отеках. Лечебное действие физических упражнений направлено прежде всего на улучшение регуляции обмена веществ — кровообращения в брюшной полости и функции мочевыводящих путей, а также на общее укрепление организма.
Первое упражнение.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, спина прямая.
Одновременно с медленным вдохом поднимите руки в стороны на уровень плеч, ладонями вниз, пальцы рук вместе. Одновременно с медленным выдохом через нос, не сгибая ноги в коленях и сохраняя положение рук по отношению к туловищу, плавно и медленно наклоняйтесь влево до тех пор, пока правая рука не примет вертикальное положение, а выдох закончится. На паузе после выдоха поверните голову вправо вверх и смотрите на ладонь поднятой правой руки. Оставайтесь в таком положении во время паузы после выдоха, расслабив тело. Затем одновременно со спокойным неглубоким вдохом через нос плавно верните тело в исходное положение и во время выдоха опустите руки.
Повторите упражнение с наклоном в правую сторону.
Второе упражнение.
Исходное положение: встаньте прямо, ступни ровно. Лодыжки должны быть твердыми, икры напряженными, колени прямо, бедра твердые, ягодицы твердые (особенно важно), спина прямая. Займите основную позицию, вдохните медленно и задержите дыхание, считая до десяти. Теперь положите руки на область почек (на спине ниже грудной клетки) и, задержав дыхание, давите руками на каждую почку, прогибаясь одновременно назад насколько это возможно.
Третье упражнение.
Исходное положение: такое же, как во втором упражнении.
Займите исходную позицию, вдохните медленно и задержите дыхание, считая до десяти. Теперь вместо давления на почки энергично шлепайте по ним. Намочите руки холодной водой, чтобы обеспечить хорошую стимуляцию и циркуляцию почкам.
Четвертое упражнение.
В повседневной жизни человек всегда задействует поясницу. Поэтому очень важно ее укреплять и повышать гибкость. А решить эту задачу поможет методика укрепления поясницы и оздоровления почек .
Сожмите кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой палец - поверх них. Старайтесь придать тыльной стороне ладони плоскую форму. Поместите руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними середины внешних сторон ладоней с двух сторон (от точки мин-мэнь, что по-китайски «врата жизни») левую с левой, правую с правой.
Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвиньте почки вместе, ослабьте и разведите руки. Повторите упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке мин-мэнь.
Во время растирания вы должны представлять, что ваши почки соединяются в одну. Без этого упражнение не будет иметь эффекта.
Важно помнить, что во время растирания нельзя останавливаться, даже если вы устали. Необходимо обязательно выполнить 81 движение до конца.
Пятое упражнение.
Согласно даосскому учению, целителен для почек звук ЧУЭЙ
. Первая часть произносится быстро — чу, а вторая часть растягивается — э-э-эйй: ЧУ- Э-Э-Э-Й.
Сесть в удобную позу — при этом голени и колени должны соприкасаться; на вдохе обхватить колени руками, прочувствовать позу в её уютности, защищённости — и мысленно посылать почкам эти уверенные, мягкие, спокойные импульсы уютности и защищённости. Голова склонена к ногам, но при этом взгляд поднять вверх (при такой постановке взгляда включается поток энергий ввысь и почечные меридианы оживают под осознанным наблюдением). Потянуться, ощутить почки, послать им еще раз импульсы любви и приятия, доверия, ожидания всего хорошего — всё благое, что вы можете посылать — все это на вдохе.
Затем начать распрямлять спину, руки медленно, не отрывая от ног, тянуть, тянуть следом за корпусом — мягко и плавно.
Распрямляя спину — тянуться мышцами, спиной, прочувствовать почки, но без надрыва! Это упражнение очень прочувствованное, основанное на глубинных ощущениях. И после распрямления — выдох, и на выдохе произносить медленно, тихо, но отчётливо — ЧУ- Э -Э-ЭЙ
Затем мысленно окутываем наши почки сияющими энергиями.
Напоследок растираем ладони, между них формируем энергетический шар, мысленно заполняем его огнем расплавленного золота. Раздвигая и сводя ладони вместе, хорошенько «прокачиваем» шар до полного ощущения его плотности, затем разделяем его на две порции и прикладываем к почкам. Ощущаем, как почки приняли эти энергии, это тепло, нашу любовь и заботу о них.