Очень маленькая кухня – идеи рационального оформления. Очень маленькая кухня

В наше время мало кто может похвастаться большими размерами своей кухни. Если у вас нет желания увеличивать площадь, прибегая к таким радикальным мерам, как снос стены или дверного проема, тогда можете решить данную проблему стандартным и простым способом, максимальным образом используя пространство небольшого помещения.

Необходимо будет просто проявить фантазию и превратить кухню в изюминку всей вашей квартиры. Советы, предложенные в данной статье, помогут вам сделать очень маленькую кухню стильной, функциональной и комфортной.

Большинство дизайнеров советует в небольшой кухне создать ощущение простоты. Для этого можно использовать .

Очень маленькая кухня в стиле минимализм

Кухня с небольшой площадью отличным образом подойдет для дизайна , или . Последний, в свою очередь, предполагает весьма простые решения по организации пространства, в которых рационально используется каждый сантиметр.

Стиль минимализма предполагает использование сдержанной цветовой палитры, открытых стеллажей и полок от пола и до потолка. Кроме того, дизайн кухни в стиле минимализма предполагает использование крышек для плиты и раковины, что поможет вам создать рабочую поверхность и тем самым увеличить пространство.

Отделка стен в небольшой кухне

Краска и штукатурка должны быть нейтральных цветов. Лучше всего, если они будут однотонные, так как такие варианты отражают свет и зрительно увеличивают пространство.


Стены обязательно должны сочетаться с вашей мебелью. Ни в коем случае нельзя обставлять интерьер очень маленькой кухни темной мебелью, так как она создаст контраст.

Чтобы интерьер не выглядел вяло и уныло можно добавить вазу с фруктами или повесить небольшую . Однако, при отделке следует отказаться от применения базовых ярких красок и орнаментов, так как это в значительной степени уменьшает пространство.

Отделка пола в миниатюрной кухне

Как и стены, пол на кухне небольшого размера должен быть спокойного цвета. Лучше всего, если цвета пола на кухне будет совпадать с цветом пола в другой смежной комнате. Кстати, если , то удастся визуально увеличить пространство.


Мебель

Для того, чтобы не казалась большой, следует отказаться от темных тонов. Купите светлую мебель, сочетающуюся со стенами. Кроме того, вы можете приобрести прозрачную мебель, например, или пластиковую.


Ни в коем случае не переусердствуйте: дизайнеры советуют не нагружать кухню большим количеством мебели небольшого размера, так как это создает иллюзию беспорядка. Достаточно удобны и компактны предметы интерьера с выдвижными, складными или откидными частями. Не забывайте про , которые тоже экономят ваше пространство.

Освещение – дизайнерские приемы

Начнем с того, что природное освещение может в значительной степени увеличить пространство кухни. Кроме того, можете добавить свет с помощью глянцевой мебели, светлой отделки стен и потолка, . Однако и искусственное освещение может помочь придать объем вашей кухне. Для этого следует использовать верхний свет, так как он не создает резких теней. Лучше всего, если лампа будет находиться над столом.

Бытовая техника – располагаем правильно

Разумеется, ни одна кухня не может обойтись без такой техники, как плита, микроволновая печь и холодильник. Кроме того, достаточно часто на кухне ставят и стиральную машину.


При планировке маленькой кухни спрячьте технику за одинаковыми дверцами. Стиральную машину можно поместить под раковиной, микроволновую печь установить на специальных кронштейнах. Это позволит вам освободить всю рабочую поверхность. Также, отличным вариантом будет использование последнего новшества – духовки, которая может быть и микроволновой печью, и обычно духовкой, и конфорочной плитой. Не нужно коллекционировать технику, ведь намного лучше иметь одну, но многофункциональную.

Роль текстили в дизайне очень маленькой кухни

Будьте очень осторожны с использованием крупных и пестрых принтов на мебельной обивке, полотенцах, накидках и подушках. Избыток декора создает , убавляя при этом размеры помещения.

Лучше всего остановить выбор на светлых и легких тюлях, шторах и жалюзи, так как это увеличит объем кухни.

Делаем правильные акценты

При обустройстве интерьера кухни обязательно используйте зеркала, которые помогут обыграть пространство. Кстати, зеркало можно использовать не только в качестве отдельного декора, а как часть шкафчика или отделки стены.


Также, можно добавить такие прозрачные и блестящие аксессуары, как вазы, фоторамки, корзины и т.д.
Правильное расположение картин и фотографий позволит увеличить размеры вашего помещения. Например, вы можете повесить два предмета друг над другом, что визуально увеличит высоту потолка.


Очень маленькая кухня...один в один -моя.Восхищаюсь и аплодирую стоя дизайнеру-умудрившемуся впихнуть невпихуемое!!!

Для готовки использую трио от Канди: варочную панель, электропечь и посудомойку. Конечно, вещь не очень вместительная (большие кастрюли не поместятся ни в печку, ни в посудомоечную машину), но для наших стесненных условий вариант идеальный.

Поставить духовку вместе с СВЧ не получилось, думала даже о духовке с функцией микроволн. Нежелание мыть посуду взяло верх, в результате чего остановились мы на Трио от Канди.

Фасады у меня глянцевые, цвет капучино, настенная керамическая плитка :

Поскольку свободного пространства здесь крайне мало, по возможности стараюсь задействовать каждый сантиметр полезной площади. В качестве рабочей зоны использую угол. Размеров мы с дочкой маленьких, потому и нарезать все мне здесь удобно.

На старом мобильнике еще живы фотки комнаты до того, как расставили мебель, вот только закачать их все никак не получается. Так что, придется все рассказывать на словах. Расстояние между окном и стеной всего 4 см, можно сказать, что оно непосредственно примыкает к стене.

Выступа, который над розетками, изначально не было. Получился он после того, как мы срубили нижнюю боковую часть оконного проема. Иначе пришлось бы выпиливать столешницу. Под выступом установили розетки:

При установке пластикового окна, по низу сделали добор профиля и со стороны квартиры закрыли его пеноблоками. С улицы вид не очень, но нас с соседями данный момент не напрягает.

Мойку установили под окном не потому, что мне хотелось любоваться пейзажем, а чтобы максимально использовать пространство под окном. Не засунешь же туда газовую плиту.

Смеситель специально врезан сбоку, чтобы свободно открывать окно. Кран с выходом для питьевой воды. Потолок глянцевый натяжной .

Окно мыть просто: правая створка откидывается, как фрамуга, и почти всегда открыта, левая - открывается нараспашку.

Окна капитально мою дважды в год, раз в месяц протираю окно и жалюзи. Особой разницы по загрязнению жалюзи над столом и над мойкой нет.

Если б можно было рядом с мойкой повесить еще и сушку, вариант был бы вообще идеальный.

Толстая труба с божьей коровкой - это батарея отопления.

Сейчас живем вчетвером, за столом собирается обычно не больше трех. Да и четверо мы нормально помещаемся.

Телевизор на уровне глаз вешали специально, когда готовлю - выдвигаю его и поворачиваю на 90 градусов.

Вот такой веселенький у нас пол:

Хранение

Полотенца и перчатки - возле мойки. В узком выдвижном ящике у плиты храню масло, соус и прочие нужности:

В таком же ящичке сверху - специи и чай:

И снова пол и немного стиралки:

Высота стандартной стиралки 85 см, обычно, чтобы загнать ее под столешницу, снимают верхнюю крышку. Я пока на такой эксперимент не решилась. Вот когда каменную столешницу устанавливать буду, тогда мастер крышку и снимет.

В высоком угловом шкафу (слева от плиты) хранятся у меня кастрюли, посуда для микроволновки и мелкая бытовая техника. Дверка шкафа открывается не полностью - мешает Канди Трио.

Такая Г-образная планировка является оптимальным вариантом.

Фото с сайта: ideas.vdolevke.ru

Ремонт в кухне малой площади – проблема, знакомая большинству наших соотечественников. В «хрущевках» и квартирах стандартной планировки размеры кухонного пространства колеблются в пределах от 5 до 7 кв.м. Непросто разместить в рамках такого небольшого помещения необходимое количество бытовой техники, систем хранения и чаще всего установить обеденную зону. Хорошо, если такой кухней будет пользоваться семейная пара, а если организовывать ежедневные трапезы необходимо для семьи из трех-четырех человек? Хозяевам маленьких кухонных пространств необходимо решить немало дилемм и острых вопросов при планировании ремонта или реконструкции многофункционального помещения. Пожертвовать одним шкафом для посуды в пользу посудомойки? Или вынести обеденную зону в гостиную? Оставить холодильник или «переселить» его в прихожую, замаскировав под ансамбль из систем хранения? Как рационально использовать каждый сантиметр полезного пространства и при этом не создать ощущение маленькой, захламленной кухоньки, в которой и одному человеку развернуться сложно, не то что всей семье разместиться. Давайте вместе попробуем ответить на эти вопросы с помощью практичных, интересных и функциональных дизайн-проектов кухонных помещений, собранных нами в подборку внушительных размеров. Надеемся, что универсальные дизайнерские идеи, представленные специалистами со всего мира, помогут вам организовать в вашей кухне удобную, современную и внешне привлекательную обстановку.

Принципы формирования интерьера в маленьком помещении

Прежде чем приступать к планированию рабочего процесса по переделке вашей небольшой по размерам кухни, необходимо освежить в памяти несколько основных моментов формирования удобного, функционального и при этом красивого дизайна:

  • светлая цветовая палитра – оптимальный вариант для малых пространств. Ни для кого не секрет, что белые поверхности отлично справляются с визуальным увеличением объемов помещения, отражают свет и создают легкий и чистый образ интерьера. Но во всем важно соблюдать меру. Оформить кухню исключительно в светлом тоне, пренебрегая темными пятнами и цветовыми акцентами, добившись внешне привлекательного результата, непросто;
  • использование глянцевых, стеклянных и зеркальных поверхностей способствует расширению пространства. Глянец может присутствовать на кухонных фасадах, отделке фартука и даже напольном покрытии. Стеклянные дверцы шкафов визуально сделают образ кухонного гарнитура легче и свежее. А полупрозрачные стулья и стол из пластика будто растворятся в пространстве, не утяжеляя его интерьер. Тонкие хромированные ножки стульев или барных табуретов отлично подходят для маленьких помещений – смотрятся изящно и современно;
  • основу успешного формирования интерьера кухни составляет правильный выбор планировки кухонного гарнитура. Не только количество и расположение систем хранения, рабочих поверхностей и бытовой техники будет зависеть от выбора компоновки кухонного ансамбля, но и весь образ помещения;
  • «простые» интерьеры кажутся просторнее, поэтому важно отбросить все лишнее, свести к минимуму декоративность и сделать ставку на практичность всех элементов интерьера;
  • ремонт в кухне – прекрасная возможность пересмотреть всю кухонную утварь, бытовые приборы и количество необходимых аксессуаров. Проведите ревизию, избавьтесь от всего лишнего (часто бытовые приборы, так и не вытаскиваются из своих коробок, занимающих половину пространства систем хранения, а большие столовые сервизы не используются и на половину своих возможностей);
  • если у вас сеть возможность вынести обеденную зону из кухни – сделайте это, оставив больше пространства для процесса приготовления и хранения пищи;
  • избавьтесь от межкомнатной двери, разделяющей кухню с остальными помещениями (ваша вытяжка в любом случае справится с запахами приготовления пищи и капельками жира в воздухе, которые могут возникать в процессе готовки) и выполните отделку в обоих сегментах в одной цветовой гамме и, возможно, даже с применением одних и тех же материалов. Тогда будет создаваться ощущение продолжения одного пространства, а не разделение апартаментов на мини-комнаты;
  • используйте результаты технического прогресса на пользу своей маленькой кухни – правильный выбор бытовой техники (по размерам и функциональности), распределение систем хранения (использование углов и трудно доступных мест) позволит не только сэкономить драгоценные метры, но и снизить временные затраты на осуществление тех или иных рабочих процессов;
  • обеспечение маленького пространства достаточным уровнем освещенности – залог визуального увеличение его объема. Если на величину оконного проемы мы зачастую повлиять не можем, то оснастить кухню источниками искусственного света нам под силу. Центральной люстры даже в небольшой кухне недостаточно. Необходимо хорошо подсветить рабочие поверхности. Несколько встроенных светильников или подсветка нижней части верхнего яруса шкафов – для достижения цели существует немало вариантов.

Выбираем планировку мебельного ансамбля

Выбор планировки кухонного гарнитура будет зависеть от формы помещения, количества и расположения дверных и оконных проемов, числа бытовых приборов, которыми вам необходимо оснастить кухню. Также на выбор планировки будет влиять возможность выноса обеденной зоны в другое помещение или необходимость расположения зоны для трапез в рамках небольшой кухни. В рамках стандартной квартиры кухонное пространство чаще всего представлено обособленным помещением. Но в частных домах или апартаментах, где производилась перепланировка, кухня может представлять собой и проходное помещение. Безусловно, расположение кухонного помещения относительно других комнат также окажет влияние на компоновку мебельного ансамбля и бытовой техники.




Если ваша небольшая кухня является проходным помещением или имеет выход на балкон, то наиболее целесообразным станет расположение кухонного гарнитура параллельным способом в два ряда. Безусловно, этот вариант подходит только для помещений, в которых нет необходимости располагать обеденную зону. При параллельной планировке даже в небольшой кухне удается разместить большое количество систем хранения, встроив при этом всю необходимую бытовую технику.


Одним из вариантов использования параллельной планировки является размещение полноценного ансамбля из верхнего и нижнего яруса кухонных шкафов с одной стороны и острова или полуострова аналогичных размеров с другой. Такой компактный ансамбль можно разместить в углу помещения, совмещающего зоны гостиной и столовой или выполняющего функции кухни и обеденной зоны небольшого пространства.


П-образная планировка позволяет установить большое количество шкафов и бытовых приборов даже в маленькой кухне. «Правило треугольника» — расположение холодильника, плиты (варочной панели) и мойки в воображаемых вершинах фигуры, выполнить просто при такой компоновке мебельного ансамбля. Но при этом остается мало места для маневров. При такой компоновке кухонного гарнитура обеденную зону необходимо вынести в другое помещение.



Угловая или Г-образная планировка – универсальный вариант расположения систем хранения, бытовых приборов и рабочих поверхностей в кухонном пространстве любых размеров. Расположение рабочего треугольника отвечает правилам эргономики, хозяйке (хозяину) удобно перемещаться между основными элементами кухонной базы. При этом гарнитур получается достаточно вместительным, практичным.


Очень часто угловую компоновку мебельного гарнитура дополняют полуостровом – модулем, пристроенным к основной части ансамбля. Такое приспособление позволяет не только увеличить количество систем хранения или встроить в полуостров духовой шкаф, например, но и организовать место для завтраков (для семейной пары столешница модуля может стать и местом для постоянного приема пищи).




Для маленьких кухонных пространств зачастую однорядная планировка мебельного ансамбля со встроенной техникой является единственно возможным вариантом. Особенно это касается помещений, в которых помимо рабочей зоны необходимо размещать и обеденный сектор. Однорядная планировка компактна, но при обилии встроенной техники, для систем хранения остается мало возможностей размещения. Поэтому в современных проектах все чаще можно увидеть размещение кухонного гарнитура от самого потолка до пола. На верхних полках можно разместить кухонную утварь, которой хозяева не пользуются часто и тогда вопрос доступа к шкафам, расположенным под потолком, не будет стоять остро.


При необходимости размещения обеденной зоны в рамках скромной по размерам кухни, дизайнеры предлагают несколько вариантов решения проблемы рационального использования полезного пространства. Сэкономить место позволят компактные столы круглой и овальной формы – они занимают меньше места, но способны разместить большее количество людей. Но во многих кухнях не хватает места даже для маленького столика. Решением может стать продление столешницы кухонного гарнитура о принципу барной стойки. Для семейной пары такого места для трапез будет достаточно. Раскладные механизмы и компактные консоли, которые крепятся к стене (часто опираются лишь на одну стойку) также способны стать отличным решением для организации места для трапез в маленькой кухне.

Портативный компактный остров – отличное подспорье в организации рабочих прочесов и места для трапез в небольшой кухне. Вы можете перемещать вашу рабочую станцию на колесиках в зависимости от выполняемых процессов, а в случае ненадобности – просто придвинуть к стене. Столешница острова может быть использована как рабочая поверхность и в качестве обеденного стола.



Цветовая палитра – создание образа кухонного пространства

Внешний вид кухонного помещения формирует отделка поверхностей и фасады мебельного ансамбля. Очевидно, что два этих важнейших компонента должны находиться в гармонии между собой. Но это не означает, что все элементы должны быть выполнены исключительно в светлых тонах. Светлые оттенки увеличивают пространство, создают легкую, расслабляющую атмосферу. Но их перебор может создать образ стерильного помещения, который никак не вяжется с представлением многих из нас о комфортном и уютном сердце жилища – кухонном помещении. Среди современных дизайн-проектов немало примеров успешного сочетания темных и светлых тонов в рамках небольших пространств. Используя преимущественно светлые тона, подчеркнутые темными элементами, можно добиться непросто контрастного образа помещения, но уникального, оригинального дизайна.



Отделка

Сложно представить маленькую кухню с темным цветом отделки стен. Такой дизайнерский приме способен «сжать» и без того небольшой объем кухонного пространства. Но это не означает, что в маленькой кухне стены должны быть исключительно белыми – множество пастельных оттенков прекрасно подходят для создания идеального фона для мебели и бытовой техники. Очевидно, что в небольшой комнате стоит отказаться от отделки с каким-либо принтом. Только однотонные варианты и желательно в светлом исполнении. Яркость, пестрый орнамент или рисунок можно оставить для отделки кухонного фартука. Пусть это будет только один, но акцентный элемент кухонного интерьера.



Привнести нотки яркости в светлую кухню несложно. Для всех, кто беспокоится, что помещение со светлыми стенами и белоснежными фасадами может ассоциироваться с операционной, есть простой способ – яркие детали. Это может быть посуда на открытых полках, выполненная в одном ярком цвете, бытовые приборы в ретро-стиле, которые часто имеют весьма колоритный окрас.



Сочетание темного напольного покрытия и светлых стен позволяет визуально увеличить высоту комнаты. На фоне пастельных тонов отделки вертикальных поверхностей подобрать более темную палитру для полов не составит труда – имитация деревянного покрытия при помощи керамогранита или плитка, создающая иллюзию каменной кладки, станет не только красивым дополнением отделки помещения, но и практичным и долговечным напольным покрытием.


Кухонные фасады

Внешний вид кухонных фасадов во многом формирует образ всего помещения. От цветовой палитры, особенностей исполнения и расположения фасадов мебельного ансамбля зависит не только дизайн всей кухни, но и формируемая атмосфера, уровень комфортности и удобства нахождения в помещении и проведения рабочих процессов. Для маленькой кухни принцип «лучше меньше, да лучше» применим и к выбору меблировки. Лаконичные фасады в гладком исполнении, отсутствие декора, минимум видимой фурнитуры – выбор дизайнеров для небольших кухонных пространств.



Абсолютно гладкие светлые фасады – частый элемент дизайн-проектов кухонных пространств, оформленных в современном стиле. Такой подход к формированию мебельного гарнитура позволяет создать интерьер, в котором не будет давящей атмосферы маленького помещения, а будет создан легкий и свежий образ. В сочетании с современной бытовой техникой именно строгие фасады без ручек и декора выглядят наиболее эффектно, современно, органично.




Использование стеклянных вставок в верхнем ярусе кухонного гарнитура позволяет несколько освежить образ помещения, сделать его более легким. Для небольшого пространства, в котором мебельный ансамбль и бытовая техника располагаются непрерывным «потоком», такие элементы интерьера могут стать изюминкой, нюансом дизайна.



Серый цвет невероятно популярен в современных дизайн-проектах. Кухонный дизайн не стал исключением – нейтральность цветовой палитры позволяет создавать ансамбли, которые органично вписываются в любой интерьер, создают непритязательную атмосферу, в которой комфортно каждому. Различные оттенки серого цвета легко сочетаются со светлой отделкой стен небольшого помещения и гармонично смотрятся с блеском бытовых приборов и аксессуаров. А для создания цветового акцента на фоне серых фасадов достаточно использовать яркую посуду или установить пару колоритных стульев.

Кухонные фасады из светлой древесины (или ее эффектной имитации) – отличная возможность внесения природной теплоты в интерьер небольшой кухни. Светлый древесный рисунок не утяжелит образа помещения, но при этом привнесет тот необходимый уют, который так хочется видеть большинству хозяек в пространстве, где им приходится проводить немало времени. Дерево отлично сочетается с темными пятнами бытовой техники, светлой отделкой стен. Выбрать цвет столешницы к подобным фасадам также несложно. Можно «поиграть» на контрасте и использовать темные столешницы – пусть это будет единственный акцент в интерьере. Светлые столешницы также будут органично смотреться, придавая образу кухонного пространства еще больше свежести и легкости.




Металлизированные фасады (из нержавеющей стали, как правило) – выбор для современного стиля или хай-тек. Даже не большую кухню можно оформить в этих стилистиках весьма органично. Фасады из нержавеющей стали практичны и долговечны. Но важно понимать, что и ухода они потребуют немалого – отражающие поверхности увеличивают следы от пальцев рук и даже капель чистой воды. Исполнение фасадов из металла будет смотреться органично, если использовать их только для нижнего яруса шкафов, а верхний уровень заменить открытыми полками. Таким образом кухня будет смотреться легче, интереснее.


Фасады темного цвета специалисты не рекомендуют использовать в кухнях малых размеров. Если же ваши цветовые предпочтения находятся в исключительно темной палитре и кухонное пространство имеет, по крайней мере, средние масштабы, то использовать глубокий темный тон фасадов можно только в комплексе с белоснежным потолком, светлыми стенами и напольным покрытием. Даже столешницы в этом случае лучше выполнить из светлого камня или его аналогов.



Кухня, совмещенная с гостиной и столовой – особенности интерьера

Если ваша кухонная зона – это часть помещения, сочетающего в себе функции гостиной и столовой, то оформлять ее необходимо в соответствии с основными мотивами общей картины многофункционального пространства. Очевидно, что идея объединения нескольких жизненных сегментов в рамках одного помещения была вызвана экономией пространства. Создание удобного и при этом достаточно просторного помещения возможно при использовании открытой планировки. Как правило, в таких случаях кухонная зона представлена однорядным (иногда угловым) гарнитуром. Если помещение обладает достаточной площадью, то кухонный гарнитур может быть дополнен островом небольших размеров. Но чаще всего компактная кухня плавно перетекает в зону столовой, представленной лишь обеденной группой.





В помещении с открытой планировкой предполагается использование одних отделочных материалов для всех функциональных сегментов. Исключением становится лишь оформление кухонного фартука, для защиты поверхности которого необходима отделка, выдерживающая высокие температуры и постоянное воздействие влаги. В подобном помещение зонирование происходит на условном уровне – с помощью осветительных приборов, мебели, иногда – коврового покрытия.



    Домашняя библиотека: секреты создания, тонкости размещения и советы по уходу

    У вас есть много книг и мало места для них? Не беда, вполне вероятно, что вы не замечаете массу возможностей для размещения домашней библиотеки. Будем разбираться

    40 архитектурных объектов, которые могут победить в премии (голосуем все!)

    Блошиные рынки Парижа: где искать сокровища

    Вы знали, что в Париже можно купить винтажные башенные часы? Как оказалось, блошиные рынки и не на такое способны. Сегодня мы расскажем о самых интересных местечках с винтажными вещицами в самом романтичном городе Европы

    20 примеров, почему прованс в ванной - это круто

    Стиль прованс - это романтика покоя, очарование старины и изысканный декор. Хотите окунуться в атмосферу юга Франции в буквальном смысле, пока принимаете ванну? Мы приготовили для вас 20 стильных идей

    Кухонный остров для интерьера в стиле «Великого Гэтсби»

    Кухонь в стиле ар-деко существует не так уж много, однако оформлять в этом стиле всё кухонное пространство совсем не обязательно. Достаточно выбрать один крупный и характерный предмет. Сегодня мы покажем как раз такой предмет - яркий и очень стильный кухонный остров

    Нужна ли барная стойка на маленькой кухне и как её обустроить

    Барная стойка - полноценная замена обеденного стола, дополнительное рабочее место или просто престижный элемент дизайна, неуместный в маленьком пространстве? Попробуем разобраться вместе в плюсах и минусах этого популярного решения для кухни

    Как сделать схему электрики: 5 главных дизайн-хаков и 3 актуальных решения

    Как сделать схему разводки электрики? Что учитывать при выборе розеток? Простые и понятные ответы на эти вопросы, а также советы по выбору современного оборудования - в сегодняшней статье

    Стороны света в квартире: как выбрать новое жильё и правильно расположить комнаты

    Вы хорошо спите? А работаете дома продуктивно? Хорошо себя чувствуете в интерьере своего дома или квартиры? Возможно, все неудобства, плохой сон и внутреннее беспокойство одолевают вас из-за невнимания к сторонам света. О связи этих явлений читайте в нашем новом материале