Как научится любить жизнь. Как научиться любить жизнь во всех ее проявлениях

У каждого человека есть в жизни моменты, когда чувствуешь себя одиноким. Некому не нужным, брошенным и постоянно, кажется, что не на что не способен. В такие моменты человек способен даже покончить жизнь самоубийством.

Я знаю, ты сумеешь это сделать!

Но на самом деле это не так! У каждого человека есть свой талант: кто-то так рисует, что завораживает дух; кто-то поет так, что хочется слушать вечно; у кого-то такие ораторские данные, что, не смотря ни на что, люди иду за ними, а кого-то, получается, писать так, что и за уши не оторвешь от текста.

Также в такие моменты, особенно важна поддержка родных, близких и друзей. Ведь когда слышишь насмешку из родных уст, то уже ничего не хочется делать.

Еще хотелось бы сказать, что именно таким перепадам настроения склонны дети подросткового возраст. Родителям нужно поддерживать свое чадо, помогать во всех начинаниях, быть не только опорой, а еще и другом. Порой слова «Я знаю, ты сумеешь это сделать, а если и нет, что ж я рядом, я поддержу тебя во всем», смогут не только поднять настроения, но еще и вселить надежду в лучшее. Эти замечательные слова стоит говорить не только своим детям, а еще и друзьям, возлюбленным.

Жизнь состоит из мелочей, бренности, если научится любить их, то вы автоматически научитесь любить и жизнь.

Вот, несколько советов, как же научится любить жизнь:

Делайте подарки .

Думаю всем приятно видеть на лице близких и друзей это чувство радости и счастья, когда после тяжелого и изнурительного рабочего дня, приподносети им небольшие презенты будь то или букет любимых цветов или коробка вкуснейших конфет, или в конце недели небольшой романтический отпуск за городом.

Научитесь не обращать внимание на завистников.

Даже если вам повезло и у вас есть парочка завистников, просто не обращайте на них внимание: сохраните и здоровье и нервы. А если же этим завистником оказался ваш близкий друг, то сочувствую, ведь нет ничего предательство и зависть это на так больно, если это идет не от родного вам человека.

Балуйте себя.

Иногда стоит побаловать себя, будь то не большой букетик цветов, купленный после работы, возле метро, или внеплановой поход с друзьями в торговый центр, где можно не только отлично повеселиться, но и отдохнуть от коллег.

Найдите хобби.

Любимое дело очень вдохновляет, если вы очень устали после работы, а если же у вас этого самого хобби нет, то думаю, новое увлечение поможет вам отвлечься. Кто знает, может в этом и скрыт ваш талант.

Читайте.

Чтение новой литературы поможет вам отвлечься от мира и немного побыть в вымышленном. Может после этого к вам придет вдохновение, и вы сами что-то напишите.

Смех .

Смейтесь, ведь не зря говорят, что смех продлевает жизнь.

Не стоит печалиться если нужно сделать огромное количество рутинной работы, делайте все с улыбкой, а если не получается: представьте что играете видеоигру, то есть что бы спасти мир, вам нужно это сделать, а после завершение задания порадуйте себя чем-либо: шоколадкой или новой обновкой.

Живите здесь и сейчас.

Живите, так, что бы в старости внуком можно было рассказывать истории которые бы начинались: «Помню было дело…» Но всё таки жить нужно с умом, да доля риска и адреналина должна быть в любой жизни, однако, она должна быть маленькой, без риска для жизни.

Пойте.

Даже если вы не певица года, пробежитесь по любимым аудиотрекам, поднимете себе настроение, насладитесь жизни.

Повышение самооценки.

Почувствуйте себя привлекательной и интересной личностью.

Не позволяйте другим вытирать об себя ноги.

Также хотелось бы добавить, что жизнь коротка, не стоит обижаться по мелочам, обращать внимание на слова тех, кто вам завидуют ведь ничего хорошего из этого не выйдет.

Цените и любите жизнь, ведь она у нас одна!

https://сайт/wp-content/uploads/2017/05/20160510223856-1024x889.jpg https://сайт/wp-content/uploads/2017/05/20160510223856-150x150.jpg 2018-08-06T20:33:14+00:00 PsyPage Жизнь Как научится любить жизнь; советы как научится любить жизнь У каждого человека есть в жизни моменты, когда чувствуешь себя одиноким. Некому не нужным, брошенным и постоянно, кажется, что не на что не способен. В такие моменты человек способен даже покончить жизнь самоубийством. Я знаю, ты сумеешь это сделать! Но на самом деле это не так! У каждого человека есть свой... PsyPage

Жизнь каждого человека – это длинный путь, который полон радости и удивлений, грусти и разочарований. Каждый день несет в себе что-то новое, каким он будет, наперед угадать нельзя. Но можно точно сказать одно – каждый день уникальный, единственный в своем роде, поэтому ему стоит радоваться. Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню – это вопрос, которым задаются многие и именно над его решением стоит задуматься.

К сожалению, не все относятся к своей жизни, как к подарку или празднику. От многих людей веет сплошным недовольством, которое часто может заразить даже оптимистов. С этим срочно нужно что-то делать, ведь каждому стоит научиться жить по-новому, радуясь даже самым мелким приятностям.

Чтобы достигнуть определенной цели, всегда нужно хорошо постараться. Такой закон распространяется и на тех, кто еще не научился любить эту жизнь и радоваться каждому дню. Важными шагами, которые помогут достичь этой цели, можно назвать следующие моменты:

нужно ставить перед собой только конкретные цели и двигаться к ним;
стоит научиться жить настоящим, а не прошлым или будущим;
необходимо больше отдавать, чем брать, ведь этот процесс доставляет просто колоссальное удовольствие;
все свои приятные воспоминания стоит записывать;
необходимо всегда искать в своих действиях, то, что достойно похвалы;
стоит стремиться сделать завтра еще лучшим, чем выдался сегодняшний день.

Нужно четко настроить себя на то, что в жизни могут случаться и неудачи, но это мелочи по сравнению с тем, что можно радоваться солнечному свету, пению птиц, красивым цветам и всем прелестям этого мира. Главное понимать, что если человек здоров, имеет семью и любимую работу, друзей, чем-то увлекается, живет в хорошем домике, то он уже счастлив и каждый новый день – это просто подарок небес.

Совет! Чтобы научиться жить по-новому, стоит покопаться в своем прошлом. Именно там можно найти причину недовольства, проанализировать ее, выбросить из головы и начать все с чистого листа, как было в первые дни после рождения.

Как научиться радоваться каждому дню?

О том, как научиться радоваться жизни, не один раз рассказывали психологи, закрепляя теорию реальными практическими действиями. Но не всегда человек может взять себя в руки и сделать первые шаги к успеху, а ведь именно они являются самыми важными. Чтобы понять, какими именно должны быть эти шаги, стоит детальнее разобраться с техниками, которыми предлагают воспользоваться психологи.

Психологические техники и приемы

Чтобы понять, как научиться любить жизнь и сполна радоваться каждому восходу солнца, нужно применить на практике следующие психологические техники:

внушить себе и развить понимание того, что ошибаться – это нормально и благодаря неудачам можно приобрести новый жизненный опыт;
стоит посмотреть в глаза своему страху и понять, что проблема располагается исключительно в голове и веских оснований она не имеет;
стоит перестать жаловать себя и понять, что в мире есть очень много людей, которым приходится намного тяжелее, они не ноют;
не нужно ждать того, что мир изменится до удобной человеку отметки, а стоит начинать воспринимать его таким, какой он есть на самом деле;
стоит попробовать смотреть на мир немного шире, практикуя честность и ответственность в своих делах.

Психологи советуют не спеша обдумывать каждое действие и ситуацию, внимательно изучать примеры других людей, которые не смотря на проблемы, научились жить на позитиве. Это реально поможет понять, что не все в жизни так плохо и выход можно найти из любой ситуации.

Чтобы уметь радоваться жизни и ценить каждый день, человеку нужно немного поработать над собой . Каждый сможет поменять свой пессимизм на оптимистическое отношение, если будет следовать таким советам:

нужно научиться обращать внимание на каждую мелочь;
стоит настраивать себя оптимистично еще в начале дня;
стоит верить в то, что каждый день принесет много хорошего;
нужно научиться воспринимать неудачи всего лишь, как полезный урок, который в дальнейшем поможет достичь успеха.

Умеете ли Вы радоваться жизни?

Да Нет

Еще с утра стоит дать себе настрой, что каждый день прекрасный и интересный, он неповторимый и оригинальный и нужно ловить каждый момент, который больше никогда не повторится.

Короткое заключение

Умение радоваться каждому дню – это целое искусство, которому может научиться каждый . Вокруг есть столько замечательных примеров, которые просто вдохновляют. Стоит просто посмотреть на человека, который потерял здоровье и остался без материальных благ, но все равно радуется, и можно понять, что имея фактически все, для злости и разочарования не должно оставаться причин.

Каждый день – это настоящая ценность, с которой ничто не может сравниться. Стоит просто научиться жить сейчас и в этот момент, не думая о лишнем и не беспокоясь по пустякам.

Полюбить жизнь – это одно из самых важных изменений, которое вы можете сделать, чтобы иметь здоровую и счастливую жизнь. Это не значит, что у вас не будет тяжелых времен, или времени, когда вы будете расстроены, но если вы будете любить жизнь по умолчанию, то вам будет легче справиться с несладкими временами. Смотрите шаг первый для того, чтобы начать любить свою жизнь!

Шаги

Часть 1

Любите жизнь в настоящий момент

Выбросьте из головы результат. Чтобы сделать это, нужно обязательно освободиться от попыток контролировать исход любой ситуации. Поймите, что есть только одна вещь, которую вы можете полностью контролировать – это ваша реакция на ситуацию, вы редко (если вообще) можете контролировать ситуацию самостоятельно. Необходимость контроля коренится в страхе, и если вы действуете исходя из чувства страха, значит, вы абсолютно не любите жизнь.

Спросите себя, что вас испугает, если вы выпустите из рук необходимость контролировать исход той или иной ситуации. Например, вы почувствуете, что важный вечер не состоится, если ваша девушка забудет вино - риторический вопрос. Будет ли он на самом деле неудачным? Конечно, нет, это скорее ваше отношение фактически разрушило бы вечер, а не отсутствие вина.
Другой пример: если вас беспокоит вопрос здоровья (или любые другие вопросы). Вместо того чтобы держать постоянный гнев по этому поводу, помните, что вы не можете контролировать здоровье (хотя вы можете делать вещи, которые могут его улучшить, либо усугубить), вы можете только контролировать свои действия в данной ситуации.
Другой пример: если вас беспокоит вопрос здоровья (или любые другие вопросы). Вместо того, чтобы держать постоянный гнев по этому поводу, помните, что вы не можете контролировать здоровье (хотя вы можете делать вещи, которые могут его улучшить, либо усугубить), вы можете только контролировать свои действия в данной ситуации.

Будьте гибким. Это не значит, что вы можете скрутить свое тело в форму кренделя, это значит, что вы открыты для различных возможностей. Это связанно со способностью отпустить необходимость контролировать исход событий, потому что, если вы не действуете гибко по отношению к жизни, то будете сталкиваться с чем-то таким, что будет разбивать вас.
- Вопрос ваших мыслей и слов. Взгляните на то, что вы думаете и говорите (особенно, если это связанно с вопросом: почему вы не можете что-то сделать). Вы начнете замечать места, где вы более критичны в своих мыслях и действиях и вы будете способны работать над смягчением этих моментов.
- Меняйте свой повседневный режим. Он не должен содержать большие изменения, но если вы будете делать что-то немного другое каждый день, то именно это будет держать вас в напряженном тонусе, даже если это что-то такое простое, как ежедневная смена маршрута на работу, или смена посещаемых кафе время от времени.
Встречайте проблемы лицом к лицу. Каждый человек имеет проблемы, большие или маленькие. Попытки избежать или игнорировать их, делает их все больше и больше, пока проблемы не возьмут вверх над вашей жизнью. Вы не должны сталкиваться с ними всеми одновременно, а решать их по мере их возникновения и не ждать укрепления их позиций. Это поможет вашей долгосрочной способности любить жизнь, потому что проблемы не будут застаиваться.
- Сосредоточьтесь на поиске решения проблемы, а не на самой проблеме. Например, если у вас возникли проблемы с вашим соседом по комнате, вместо того, чтобы фокусироваться на самой проблеме и усугублять ее, сосредоточьтесь на том, что вам обоим нужно сделать для того, чтобы жизненная ситуация изменилась.
- Спросите себя, является ли проблема на самом деле проблемой. Иногда вы относите что-то к проблеме, не понимая почему. Например: если телефонные звонки заставляют вас беспокоиться, спросите себя, почему это так. Принуждая себя придумать причины для того, что кажется бессмысленным на самом деле, вы сможете освободиться от беспокойства по поводу того, что вы считали проблемой.
Делайте передышки. Иногда просто отдохнув от всего, вы можете получить то, в чем так нуждаетесь: заряд энергии и жизнерадостность. Это означает, что необходимо выделять немного времени, чтобы побаловать себя, или просто, чтобы дать себе хотя бы минимально необходимый отдых.
- Примите горячую ванну и поставьте для прослушивания аудиокнигу или музыку, таким образом, ваш ум не будет сосредотачиваться на всем том, что могло бы вас беспокоить.
- Позвольте себе ничего не делать, устройте день мечтаний на некоторое время. Может быть, вы садитесь на автобус, следуя на работу или учебу каждый день. Используйте это время выезда и ловите время воображения, это важно для вашего общего здоровья и производительности.
- Сделайте что-то интересное. Это может быть что угодно, большое или маленькое (например, чтение любимой книги во время отпуска), до тех пор, это позволяет вам отдохнуть от всего.
Часть 2
Использование долговременных физических решений
1. Смех. Люди всегда говорят, что смех является лучшим лекарством и как ни странно, именно он может сильно помочь вашему здоровью и вашему настроению. Смех помогает увеличить приток крови, усиливает вашу иммунную реакцию, помогает расслабиться и уснуть. Он может даже помочь снизить уровень сахара в крови.
  - Включите свою любимую комедию, или сделайте перерыв на YouTube, если вы себя чувствуете напряженным. Смех поможет вам снизить уровень стресса и расслабиться.
  - Соберитесь с друзьями и вспомните о любимых, смешных моментах. Смех с другими помогает вам почувствовать поддержку и культивирует более позитивное отношение к жизни.
2. Поддерживайте свое здоровье. Ваше здоровье имеет такое огромное влияние на ваши эмоции и ваше отношение по поводу различных вещей. Это реально сложно любить жизнь, когда у вас грипп или даже действительно сильная простуда. Делая все возможное, чтобы сохранить свое здоровье, вы улучшите свое отношение к жизни.
3. Шагните за пределы зоны комфорта. Чтобы полюбить жизнь, вы должны быть готовы попробовать что-то новое и бросить вызов самому себе, сделать вещи, которые могут заставить вас нервничать. Частью любви к жизни и ощущению счастья является освобождение от власти страха, который душит вас в те моменты, когда вы несчастны.
  - Начните с малого, особенно если вы сильно беспокоитесь о совершении новых вещей. Займитесь вязанием или готовкой в уединении вашего собственного дома. Вы узнаете много из роликов на YouTube по любому вопросу, и приобретете полезный навык.
  - Чем больше вы будете пробовать новых вещей, и выходить за пределы зоны комфорта, тем легче будет это сделать. Дабы побороть ваш страх пробовать новые вещи требуется практика.
  - Не наказывайте себя, если вы в конечном итоге не в состоянии сделать что-то (например, прыжки с парашютом, или в путешествии куда-нибудь подальше от самого себя). Всегда есть то, что вы не можете или не в состоянии сделать. Это нормально! Попробуйте что-то еще вместо этого.
4. Пойте. Пение, особенно в группе выбрасывают химические вещества (эндорфин и окситоцин) в организм, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо и счастливыми, помогают снизить стресс. Групповое пение позволяет почувствовать себя связанным с другими людьми и частью сообщества, которое является дополнительной системой поддержки, которая поможет вам чувствовать себя в безопасности и избавит от депрессии и одиночества.
  - Поищите в вашем городе или районе группу совместного пения (ансамбль), к которому вы можете присоединиться. Вы даже можете сделать это только с вашими друзьями и петь любые песни, которые вы хотите!
  - Пение в одиночку также благоприятно, так как оно помогает регулировать свое дыхание также как и занятия йогой, и это является хорошим способом расслабиться.
5. Помогайте другим. Это означает использовать ваше время, вашу энергию и ваши деньги, чтобы помочь другим людям. Когда вы практикуете филантропию, вы можете заметить в себе рост чувства перспективы и цели. Благотворительность также может помочь уменьшить стресс и тревогу, давая вам шанс соединиться с другими людьми.
  - Найдите бесплатную столовую для нуждающихся или приют волонтеров. Делайте волонтерские походы, по крайней мере, один раз в месяц (или даже один раз в неделю). Есть много различных видов приютов (приюты лиц пострадавших от бытового насилия, семейные приюты, даже приюты для животных).
  - Даже простая помощь членам семьи или другу может быть актом благотворительности. Вы можете отвести кого-то на прием к врачу, или помочь кому-то переехать в новую квартиру. Вы можете приготовить семейное блюдо (если это то, что вы обычно не делаете), или предложить помыть машину ваших родителей.
Часть 3
Используйте долговременные духовные решения
1. Практикуйте внимательность. Внимательность означает быть здесь и сейчас вместо того, чтобы гнаться в будущее или быть затянутым в прошлое – это две вещи, которые мешают сосредоточиться на любви к жизни и возможности быть счастливым.
  - Действуй осознано. Это может быть что-то простое, как просто обеденная трапеза, или процесс решения ваших домашних обязанностей. Обратите внимание на такие вещи, как вкус того, что вы едите и какой оно текстуры. Оно хрустящее? Оно горячее? Оно соленое? Не зацикливайтесь на чем-то одном: слишком горячем, или грубым на вкус, потому что вы будете сосредоточены на негативе, вместо того, чтобы быть нейтральным.
  - Выделяйте по 20 минут каждый день и практикуйте осознанное дыхание. Втягивайте воздух в течение определенного количества отсчетов (скажем, 4 отсчета) и потом выдыхайте воздух дольше в течение еще двух дополнительных отсчетов (6 отсчетов). Следите за ростом и падением живота в зависимости от глубины дыхания. Если ваш ум начинает блуждать, то просто верните его обратно к отсчетам.
  - Делайте 5-минутный перерыв. Если у вас есть короткий период между занятиями или во время рабочих часов, воспользуйтесь моментом, чтобы выглянуть из окна, а не сразу проверить свой телефон или электронную почту. Обратите внимание на то, что происходит снаружи, какая погода, какого цвета небо. Опять же, не ставьте оценки тем вещам, которые вы не заметили.
2. Практикуйте благодарность. Быть благодарным и практиковать благодарность означает, что вы прославляете вещи, которые произошли в вашей жизни, принимая все как должное и не присваивая успехи своему опыту. Практика благодарности даст возможность вам подумать о жизни и о себе лучше и поможет вам стать более счастливым.
  - Ведите дневник благодарностей, где вы записываете те вещи, за которые вы благодарны (как допустим, наличие крыши над головой и еды, или наличие здоровья), покажите, что вы благодарны людям за то, что они сделали и за доброту, которую проявили.
  - Обратите внимание на мелочи. Мелочи действительно делают вашу жизнь либо намного проще или гораздо сложнее. Сосредоточьтесь на таких вещах, как тепло вашей куртки в холодный зимний день, или на поедании вкусного кекса, или на чем-то хорошем, что вам сказали.
  - Обсудите то, за что вы благодарны. Поговорите с доверенным членами семьи, друзьями, или терапевтом о вещах, за которые вы благодарны. Это поможет вам вспомнить хорошие вещи из вашего дня и уменьшит ваше волнение или фокусировку на более сложных вещей.
3. Установите достижимые цели для себя. Вы можете установить и работать в направлении больших, долгосрочных целей, но убедитесь, что вы установили меньшие цели, которые вы можете достичь быстрее. Это поможет вам обрести чувство завершенности и достижения цели, а также напомнит вам, что вы можете совершать потсупки!
  - Поставьте цель – убирать свою комнату или дом один раз в месяц. Вы можете включить музыку и петь вместе с ней пока вы работаете, при этом вы будете чувствовать себя невероятно опытным и аккуратным, как только вы закончите.
  - Не казните себя, если вы не можете сделать что-то, или не можете выполнить это в срок, как вы планировали. Вместо этого спросите себя, что вы получили из этого опыта и что вы сможете сделать в следующий раз. Принятие не вовремя законченного или незаконченного дела в качестве учебного опыта, а не отказ от него, поможет вам быть более продуктивным и более счастливым.
4. Думайте положительно. Негативные мысли плохи как для вашего ума и вашего тела, так как они могут изменить краски вашего восприятия всего в мире. Сейчас иметь бродячие негативные мысли - это совершенно нормально, но на них не стоит останавливаться. Вы должны сосредоточиться на положительных, а не отрицательных мыслях, если хотите полюбить жизнь.
  - Не позволяйте своим негативным мыслям задерживаться. Когда они всплывают, нужно признать их и отпустить. Например, если у вас всплывает мысль: «я – урод», говорите себе: «У меня возникла мысль, что я некрасив. Является ли эта мысль полезной?» и после этого отпустите ее.
  - Не зацикливайтесь на прошлом или будущем слишком много. Увлечение вещами, которые прошли не так в прошлом, не поможет вам в полной мере жить в данный момент. Кроме того, беспокоясь о том, что принесет будущее, или просто с нетерпением ждать только его, будет отвлекать вас от того, что происходит здесь и сейчас. Если вы считаете свои мысли быстротечными, обратить внимание на то, что вокруг вас в данный момент: дерево, дыхание, дождь за окном.
  - Помните, что все, происходящее сейчас, тоже пройдет. Вы не навсегда застряли в пробке, так же, как вы не всегда будете иметь фантастически светлую карму. Напоминайте себе о том, что эти ситуации кратковременны, это поможет вам с легкостью отпустить их.
- Убедитесь, что вы заботитесь о себе. Если вы будете совершенно бескорыстным на побегушках у всех окружающих, это сделает вас счастливыми. Помогать людям замечательно, но убедитесь, что у вас остается время на себя.
Предупреждения
- Не позволяйте другим подавлять вас. Когда кому-то нужно вылить на вас негативную энергию, это их проблемы, а не ваши.
- Единственный, кто собирается заботиться о вас, это вы.
- У вас будут плохие или грустные дни и вы ничего не сможете сделать, чтобы избежать их. Это нормально! У каждого человека бывают такие дни. Берегите себя, и пусть они проходят.

А как это, обрести уверенность в себе, чувствовать в душе покой и любить себя?
Как научиться радоваться жизни?

В последнее время мы все чаще и чаще слышим слова о том, что «необходимо обрести уверенность в себе, необходимо повышать самооценку и радоваться жизни, необходимо становиться счастливым человеком и любить себя. Принимать себя таким, какой ты есть и найти успех и радость жизни».Мы слышим о том, что просто «нужно и необходимо» обрести душевное спокойствие, повысить свою самооценку и уметь наслаждаться каждым днем и каждым мгновением своего существования. А ещё любить и уважать своего партнера, своих детей, своих друзей, родственников и знакомых. А ещё жить богатой и успешной жизнью. Преуспевать и легко привлекать деньги в свою жизнь. И ещё много и много вот таких "необходимо" и "нужно".
Но как нам всего этого достичь? Как обрести уверенность в себе, чтобы по-настоящему наслаждаться успехом, богатством, красотой и любовью в этом мире? Как достичь всего этого тем, кто каждый день на протяжении многих часов, недель, месяцев и лет слышал о себе в основном только негативные отзывы, критику и постоянные требования в свой адрес? Как обрести уверенность в себе, как жить счастливо и удовлетворенно тем, кого воспитывали в неприятии, недовольстве, а порой и гневе? В том, чтобы обрести уверенность в себе, вам может помочь замечательная книга Рашида Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца», покупайте, занимайтесь по ней и становитесь уверенней и счастливей.

Как любить себя и как любить жизнь? Как начать доверять Вселенной и наслаждаться жизнью каждый день? Радоваться любым, даже не всегда приятным и легким, событиям? Как за всей этой болью, накопленной годами, увидеть лучик света и принять себя такими, какие мы есть?
И, главное, а как научиться любить своего мужа (жену), если все детство многие из нас видели и слышали только ругань родителей, впитывали с пеленок взаимное недовольство и неуважение к мужу и жене? Как научиться доверять жизни уже взрослому человеку, с детства у которого вбито и сформировано убеждение о том, что «Чудес не бывает и жизнь жестокая и сложная штука»?

Как видеть чудеса?
Как увидеть и оценить все те чудеса и добрые события, которые происходят с человеком каждый день, но которые он просто не приучен видеть и замечать? Как научиться любить и радоваться каждый день восходящему солнцу, сопящему рядом супругу, детям, ссорящимся за стенкой, небольшой, но такой родной и уютной квартире и пусть с тучами и грозой, но такому прекрасному небу?

Как уметь радоваться?
Как уметь радоваться всему тому, что дано нам в этой жизни, если в нас нет заложенного с детства алгоритма этой самой радости и благодарности? – На самом деле очень легко и просто. На самом деле настолько легко и просто, что многие даже не хотят признаться себе в том, что именно в этой «простоте» и содержится их радость, их успех и счастье, их уверенность в себе, их гармоничные взаимоотношения в семье, их процветание и привлечение денег и успеха в свою жизнь. На самом деле, этот метод настолько прост и приятен, что, попробовав сделать его несколько дней подряд, вы просто больше не сможете оставаться без него. Ну да, отказаться, конечно же, сможете, но вот захотите ли? Захотите ли вы оставаться в своей уже взрослой, осознанной жизни без того, что сделает вас поистине счастливым, спокойным, радостным, уверенным и удовлетворенным собой и своим миром, человеком?

Алгоритм радости.

Часто только из-за того, что с детства в нас отсутствует алгоритм радости и довольства собой и жизнью, близкими людьми и своими успехами, мы словно «забываем» о том, чего уже достигли, какие мечты реализовали и что хорошего было в нашей жизни. Именно из-за отсутствия данного алгоритма часто мы не видим хорошего в себе, не умеем себя любить и ценить. Также, как не
замечаем много хорошего в близких нам людях. Мы не умеем ценить и наслаждаться реализацией тех желаний, о которых лишь только робко мечтали года два назад. А теперь они произошли или происходят, а мы настолько поглощены негативными «неправильным» в себе, что просто не в состоянии оценить свои успехи. Люди часто жалуются на то, что они «забывают», а ещё чаще на то, что «в их жизни чудес не бывает», отчего становятся неудовлетворенными и несчастными. А стоит ли "забывать" эти чудеса?
Вот события из жизни реальных людей, о которых они со временем начинают забывать и перестают ценить:

Ещё года три назад я так мечтала встретить СВОЕГО человека, формировала его образ и мечтала… А сейчас я уже больше года живу с мужчиной своей мечты! Надо же, я уже и забывать стала о том, как плохо мне было одной. К тому же, мне так нравится мой партнер, я благодарна жизни за то, что встретила именно ЕГО.

Одно время наш семейный бюджет буквально «трещал по швам», и мы стали задумываться над тем, как повысить доход и привлечь больше денег в семью. Сколько времени прошло с тех пор? Да сейчас и не вспомню, пожалуй, что немного, но как быстро мы забыли о «тех временах» и перестали ценить то, что сейчас живем совершенно по-другому… да уж, сейчас вспомнил, тяжко тогда было. Да, есть за что быть благодарным жизни!

Помню, в коммуналке жили, где кроме нас, ещё пятеро соседей. Я училась, муж работал на двух работах. Потом и я подрабатывать начала. Все мечтали, пусть хоть и о маленькой, но своей, отдельной квартире. А сейчас… даже вспоминать приятно, как мы поставили цель и стали откладывать почти всё заработанное. Видя наши усилия, родственники тоже решили помочь, так мы все вместе накопили буквально за два года нам на жилье. И вот что удивительно – мечтали об однокомнатной, но как-то там, Наверху,распорядились, и нам предложили недорогой вариант, пусть хоть и маленькой, но зато с раздельными комнатами, двухкомнатной квартиры. Людям нужно было срочно переезжать в другой город и они продавали её намного дешевле, чем на тот момент стоили двухкомнатные квартиры. И место хорошее, и дом новый. Вот бывают же чудеса на свете, и надо же, эти чудеса ведь в нашей жизни происходят. Ну, разве это не чудо?

-…Помню, как переехала в большой город, работу долго найти не могла, устроилась менеджером в клинику. Но, видимо, это не мое, ничего не получалось, мне с детьми работать нравится, баловаться с ними, танцы преподавать. А тут – дисциплина, от звонка до звонка, все четко – в общем, уволили меня «по собственному желанию». Тогда даже и предположить не могла, что я когда-нибудь смогу устроиться в тот коллектив, что уже тогда был известным в нашем городе, а сейчас и по всей России. И каково же было мое удивление,когда, спустя всего лишь полгода, на танцевальном семинаре ко мне подошел их руководитель и предложил преподавать у самой младшей группы. Уже четыре года, как я на своем месте, но действительно, стало уходить то ощущение чуда, что в первый год чувствовалось очень остро.
Так что же происходит с нами, почему мы начинаем забывать, а часто и просто не замечаем того, что каждый день происходят события, за которые стоит поблагодарить этот мир? Почему не умеем ценить и уважать себя и близких людей? Почему разучились радоваться жизни?
На самом деле, я решила этот вопрос несколько лет назад раз и навсегда, начав вести несколько дневников своей жизни: Дневник успеха и уверенности в себе; Дневник благодарности моему мужу; Дневник благодарности Жизни, где я записываю и фиксирую все радостные события, произошедшие за день, дневник, в котором я благодарю мир за все возможности и всех близких и дорогих мне людей.
О Дневнике благодарности мужу есть отдельная статья "Дневник благодарности, или счастливая семья и её секреты", поэтому о нем я расскажу лишь кратко. А вот о двух других мы поговорим более подробно.
Ведя дневник успеха и уверенности и концентрируя мысли на положительном,мы осваиваем алгоритм радости. Повышаем свою самооценку и учимся любить и ценить себя, свои сильные стороны. Обретая уверенность в себе, мы становимся более счастливыми и успешными и начинаем получать от жизни внутреннее удовлетворение.

Дневник первый. Концентрируя каждый день свои мысли на сильных сторонах, на том, что у нас получилось за день, мы учимся любить и ценить себя и свою жизнь. Вечером, вспоминаем и записываем все приятные моменты, произошедшие
за день: комплимент, который раньше просто бы пропустили мимо ушей, восхищенный взгляд супруга, то, как успешно провели переговоры, или завершили проект, нарисовали картину, или дописали книгу. Записывая все успехи за день, мы каждый день, помаленьку, стираем негативный опыт, накопленный десятилетиями. Постепенно, заполняя дневник Успеха и Уверенности,мы начинаем лучше и глубже понимать и принимать свои истинные желания, начинаем верить в себя,обретаем чувство гармонии с внутренним миром, что,неизменно, отражается и на наших взаимоотношениях с окружающими людьми. Делая записи о своих успехах каждый день, мы вытесняем внушенные нам с детства негативные установки и критику, постепенно начинаем все более адекватно себя оценивать.
Вот примерный алгоритм записей:
- Благодарю тебя, жизнь, за все, что ты даешь мне каждый день жизни.
- Благодарю тебя за то, что живу, за то, что сегодня проснулась от пения птиц за окном, за то, что могу писать, делиться, давать, дарить и отдавать.
- Благодарю тебя за родителей, за то, что родили, за то, что вынянчили, дали кров и еду, дарили любовь и заботу.
- Благодарю за солнце, за этот мир, что есть вокруг меня, за то, что могу услышать сопение близкого мне человека и прижаться к нему, прошептать, как сильно он мне нужен.
- Благодарю за свет и тепло, за друзей и родных, за веру их и поддержку.
….Начиная делать записи, мы становимся более внимательными к жизни и к происходящим вокруг нас событиям. Вспоминаем о том, о чем мечтали в далекой юности, как это исполнилось – и обязательно записываем. Потом вспоминаем о другой мечте, которая исполнилась почти сразу, а вы и забыли уже об этом. Потом о третьей, четвертой, пятой … и пишем, пишем, пишем. Благодарим жизнь за то, что есть у нас в данный момент, за то, что есть, где жить и на что есть, благодарим и радуемся своему телу и своим возможностям, людям, что окружают нас в жизни и миру, в котором мы живем.

Дневник второй. Люблю тебя, Любимый.
Тот же метод ведения дневника для ваших отношений с партнером, в нем вы записываете все, за что благодарны супругу. Дневник Благодарности мужу поможет научиться ценить и дорожить теми отношениями, которые есть у вас в данный момент. Увидеть сильные качества партнёра, а не концентрироваться на том, что у него не получается.
- Вот он картошку вечером принёс и сам всё почистил, а может даже приготовил.
- Вот он с детьми уроки сделал или погулял в парке, а вы в это время смогли расслабиться и принять спокойно ванну, почитать интересную книгу, сходить в парикмахерскую и встретиться с подругами.
- А сегодня на работе у вас проблемы и вы рассказываете ему, а он пытается перебить и дать советы, начинает учить, что необходимо сделать в той или иной ситуации. А вам так хочется просто пожаловаться, но вы вдруг понимаете, что он очень сильно переживает за вас и таким образом хоть как-то пытается помочь и поддержать. Вы понимаете, что его поведение означает, что таким образом он вас слушает и поддерживает. – И на душе сразу теплее становится, подходите и прижимаетесь к нему, говорите, чтобы он просто обнял и утешил.

Как уметь все это видеть и помнить?
Как уметь всё это видеть и помнить каждый день? Как перестать думать о том, что «есть же у других герои», а «мне не повезло, самый обычный «не герой» достался». Как избавиться от общепринятого стандарта, каким «должен» быть мужчина и начать ценить то, какой он есть на самом деле?
Да очень просто! Мы идём в магазин и выбираем самую красивую, самую приглянувшуюся нам тетрадку или дневник. Не нужно выбирать самую дорогую тетрадь, главное, чтобы она вам нравилась и чтобы было приятно и удобно делать записи. И теперь мынаходим каждый вечер 5-10 десять минут и делаем пусть хотя бы три – четыре, а может, вначале одну запись о том, за что вы сегодня благодарны вашему мужу. Пусть даже не в отдельной тетради, а на обычном листе бумаги, мы садимся и записываем то, что сделал сегодня для нас наш мужчина.

Дневник третий: Внутренняя уверенность и спокойствие – это самое важное для человека в жизни.
Ежедневными записями в Дневнике успеха и уверенности вы накапливаете энергию, повышаете самооценку и учитесь любить себя.Делая записи в Дневнике благодарности к жизни,вы начинаете видеть и благодарить Вселенную за чудеса в своей жизни и за все, что вам дано и за всех, кто присутствует в вашей жизни. Дневник Благодарности мужу помогает вам заметить то, что раньше для вас было «естественным и неважным», вы начинаете все больше проникаться чувством уважения и любви, нежности и благодарности.
А ещё вы осваиваете тот самый алгоритм радости и любви, при котором можно всецело начать испытывать чувство глубокого внутреннего удовлетворения, видеть свои успехи и наконец-то по-настоящему ощутить любовь к себе.
Концентрируя же мысли на исполнившихся мечтах и желаниях, в вас все больше появляется доверие к жизни, уходит страх и беспокойство, что способствует более легкому исполнению ваших новых желаний.
Вот несколько примеров, которыми с радостью люди поделились для данной статьи:
- Сегодня у меня первый заказ. Вау, мои разработки понравились заказчику, и шеф поручил и дальше с ними работать. Это важно, теперь понимаю, что не зря училась. Но даже не это важно, а то, что мои работы понравились!

Много времени я провожу за компьютером, и четыре года назад освоил слепую печать. Я собой горжусь, это позволяет мне экономить много времени, я перестал уставать. Да и у окружающих этот навык вызывает уважение.
- Я горжусь собой, несколько месяцев работала над своей обидчивостью и вспыльчивостью, думала, что так ничего и не смогу изменить в себе. А недавно стали появляться первые результаты, а я уже и верить перестала. Так приятно, оказывается, сдержаться и не поспорить с мужем, не наговорить гадостей родителям, не обидеться на человека, который и знать не знает, что кто-то там за что-то на него обижается. Все-таки я молодец и очень собой горжусь. Это так приятно – внутренний рост и успехи!
Не забывайте перечитывать свои Дневники!
Делайте подобные записи, но главное, периодически садитесь и перечитывайте их. Это позволит вам по-новому взглянуть на себя, на свою жизнь и на свои взаимоотношения с близкими и родными.
С уважением, Анастасия Гай.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Не знаешь, как полюбить жизнь? С чего начать? Заходи к нам - мы научим тебя наслаждаться каждым днем и ценить все моменты своего бытия!

Доброго времени суток всем читателям полезного сайта – Дневник Успеха! 🙂

Мы все постоянно куда – то торопимся, пытаемся зарабатывать материальные блага, воспитывать своих ближних, при этом очень сильно устаем и не получаем абсолютно никакого удовольствия от жизни .

Почему нельзя получать наслаждение от жизни в банальных вещах: в своего ребенка, в приготовленном с душой завтраке, в юморной смс?

Знаете, только единицы могут так жить и выжимать из каждого прожитого дня по максимум удовольствия, а вот кому-то нужно научиться полюбить свою жизнь !

Данная статья посвящена тому, как максимально получать удовольствие от каждого дня и научиться любить жизнь !

Обратите внимание на бродячую собаку, с каким чувством собственной радости она катается на траве или играет со своими друзьями-псами, так вот, можно с уверенностью сказать, что бродячие собаки намного более счастливы, чем мы!

Почему так?

Да потому, что человек живет неосознанно!

Каждый из нас уверен в том, для того чтобы получать истинное наслаждение от жизни можно только тогда, когда добьешься всего того, чего запланировал себе в голове!

Согласны?

То самое удовольствие (по нашему мнению) должно прийти тогда, когда у нас уже будет все: деньги, пентхаус, несколько авто, руководящая должность или же собственный бизнес, отдельная комната для гардероба, дети-отличники, муж (или жена) красапеты!

Наслаждаться жизнью можно каждую секунду и для этого даже не нужно всего того, что перечислено выше!

Совет № 1: Смейтесь!

Смейтесь над собой, над своими проблемами, и жизненными ситуациями.

Только смех может сгладить все углы при неправильном общении или конфликтной ситуации.

От того, что Вы будете серьезным ничего не измениться, только заработаете себе нервное перенапряжение, а смех сделает вашу жизнь более приятной.

Старайтесь постоянно и сможете прожить дольше, при этом начнете .

Совет № 2: Окружение!

Старайтесь формировать свое окружение.

Если Вы сможете вокруг себя собрать молодых и приятных людей, то сами станете моложе и приятней.

Задумайтесь о том, что возможно, кто-то из вашей компании тянет постоянно вниз, лучше избавиться от такого человека, ведь общение с ним Вам ничего не даст, только добавит негативных эмоций.

Относитесь осознанно к своему окружению!

Читайте книги и смотрите фильмы об успехе, таким образом, сможете вбить в свое подсознание, что Вы успешный человек.

Наш ум работает странным образом, поэтому, чем чаще Вы будете соприкасаться с успешными идеями, тем быстрее станете более высокоморальной и продуктивной личностью.

Старайтесь находиться возле успешных людей, победителей!

Если Вы хотите стать успешным, независимым человеком – тогда общайтесь с состоятельными людьми, которые сами смогли добиться многого!

Окружайте себя именно такими людьми – и увидете как начнете меняться и с каждым днем любить жизнь !

Совет № 4: Благодарность!

Поблагодарите свою жизнь, за то, что у Вас есть две руки и две ноги, Вы здоровый и успешный человек, ведь многие не обладают такими вещами.

Почаще обнимайте своих родных, благодарите своих покупателей – дарите им улыбку!

Старайтесь постоянно создавать позитив вокруг себя: шлите веселые и приятные открытки с теплыми словами, сообщения — всем тем, кто Вам дорог!

Совет № 5: Делайте то, что вам нравиться!

Перестаньте лишь только зарабатывать деньги, найдите себе какое-нибудь хобби, которым Вам будет приятно заниматься.

Это может быть все что угодно, начиная от коллекционирования марок и заканчивая онлайн-играми.

Таким образом, Вы станете не только более счастливым, начнете получать удовольствие от жизни , а возможно и найдете в себе новую грань личности, что, несомненно, даст возможность к новым свершениям и еще более откровенным открытиям.

Совет № 6: Займитесь самовоспитанием!

Пообещайте самому себе, что с этой минуты больше не будете раздражаться, кричать и прыскать своим негативом!

Дайте слово, что станете совсем другим человеком!

Дружелюбным, приветливым, веселым!

Совет № 7: Получайте радость от привычных дел!

Вот к примеру, Вы купили жене (или мужу) маленьким призентик (просто так, в будний день) и преподнесли его с теплыми словами – вот Вам повод для счастья!

Вы подарили улыбку другому человеку!

Совет № 8: Превращайте свою рутинную работу в маленький праздник!

Например, не просто на скорую руку сварить пельмени (купленные в магазине) и прилепив себя к телевизору – поглощать их!

А вот возьмите и отбросьте всю свою — откройте кулинарную книгу и приготовьте действительно что-то вкусное, от души!

Сделайте праздник как себе, так и родным!

Никогда не отвлекайтесь на мелкие неурядицы в вашей жизни.

Пытайтесь становиться счастливее изо дня в день.

Так Вы сделаете приятно не только себе, но и своим друзьям и близким.

Советую посмотреть яркое и красочное видео,

которое только придаст Вам больше позитиве и прекрасного настроения!

Улыбайтесь и старайтесь замечать каждую минуту своего бытия! 🙂

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту