Стереотипное мышление — это образ мыслей, который внедрен в сознание человека обществом, средствами массовой информации, окружением. Другими словами, это те мысли, которые присущи многим людям, они появляются в голове каждого человека, когда тот попадает в такую же ситуацию, что и другие люди.
Примеры стереотипного мышления
Примером стереотипного мышления может быть следующее: «Все мужики козлы», «Место женщины на кухне», «Все богатые люди воруют», «Ребенок должен слушаться родителей», «Женщина обязательно должна быть красивой», «Мужчина должен зарабатывать больше женщины» и т.д. Когда идет обобщение и долженствование независимо от того, какими чертами характера человек обладает, какие его желания, как он видит жизнь, в каких условиях живет и т.д., это является показателем стереотипности. Так поступает общество: оно в любом человеке видит робота, который похож на других людей, а также заставляет жить всех одинаковым образом.
Вред стереотипов
Несомненно, от стереотипного мышления человек получает колоссальный вред. Как оно вредит каждому отдельному человеку?
Стереотипное мышление приводит к потере индивидуальности
Не учитываются его индивидуальные особенности, условия жизни и желания. Его видят таким, какими видят других людей, без каких-либо умений, индивидуальных наклонностей, способностей и пр.
Стереотипное мышление понижает самооценку человека
Поскольку человек постепенно привыкает к тому, что он не подходит под идеальный образ человека, каким его хочет видеть общество, со временем у него развивается , неуверенность в своих силах, комплексы и заниженная или неоправданно завышенная самооценка. Человек не принимает себя таким, каков он есть, потому что видит, что люди недовольны им, потому что он не соответствует их ожиданиям. Человек хочет всем нравиться, но понимает, что он не является тем идеалом, который хочет в нем видеть общество. Вот почему он со временем теряет веру в себя, любовь, нарабатывает в себе различные комплексы (нос кривой, бедный, потому что денег мало, неудачник, потому что нет любимого человека, и т.д.).
Проще говоря, человек хочет перестать быть самим собой, потому что общество не хочет замечать и поощрять его индивидуальность. Из-за этого человек начинает жить так, как того от него ожидают окружающие люди, начиная прислушиваться только к их мнению по поводу того, в чем он еще не достиг своего совершенства.
Стереотипное мышление приводит к страху
Стереотипное мышление приводит к страху, когда человек боится сказать правду, потому что общество не поймет его. Когда от вас ожидают одного, а вы понимаете, что хотите другого, у вас возникает страх высказать свое мнение. Почему? Потому что вы хотите быть хорошими, привлекательными, правильными, а если вы скажете то, чего хотите на самом деле, и это не будет соответствовать тому, чего от вас требует общество, то вы можете потерять добродушное расположение к себе. Вы выбираете молчать и не демонстрировать своих истинных желаний, чтобы только сохранить к себе хорошее отношение.
Например, девушка не хочет выходить замуж, но боится сказать об этом, поскольку общество не понимает, как это красивая дама может не хотеть быть замужней.
Как избавиться от стереотипов
«Необходимо заменить привычное отношение к проблеме на прямо противоположное, и она либо сама ликвидируется, либо решится быстро и легко. Вопреки сложившимся стереотипам и привычкам, встречайте любую проблему не как препятствие, которое нужно преодолеть, а как отрезок пути, который надо пройти. Не оставляйте в себе места проблеме. Будьте по отношению к ней пустым». Вадим Зеланд
1. хорошо помогает «отключить» свой разум и включить наблюдателя. Она помогает проверять себя на процесс возникновения шаблонных мыслей на ту или иную ситуацию.
2. Необходимо научиться контролировать свои мысли. Это самый эффективный способ избавиться от стереотипов в своей голове. Поначалу это будет сделать сложно, так как вы будете забывать о данной практике, и вас снова унесет поток размышлений. Вам следует «включать» наблюдателя и смотреть на все происходящее как бы со стороны — вы являетесь зрителем «сценки». Когда вы научитесь этому, вам начнет нравится, так как вы будете видеть как необдуманные эмоции управляют людьми. Осознанность позволяет найти несколько путей решения задач.
3. Задавайте себе вопросы. Этот способ пересекается со вторым, потому что надо (опять же!) включать осознанность и наблюдателя. Спрашивайте себя: «Почему я поступаю так, а не иначе?», «Почему я нервничаю, почему меня это задевает?», «Почему я должен это делать, и должен ли вообще?» и т.д. Они помогут вам не действовать и реагировать «автоматом».
Как видно, стереотипное мышление наносит большой вред каждому отдельному человеку. Ведь все люди в большей или меньшей степени подвержены тем мыслям, которыми руководствуется общество. И редко кто из людей готов выделяться из толпы своим неординарным мышлением, образом жизни или отстаиванием своих желаний. Поэтому многие продолжают жить стереотипно, так, как того хочет общество, при этом полностью отказывая себе в том, что не соответствует общественным стереотипам. Но избавиться от такой вредной «привычки» можно, главное включить осознанность и наблюдателя.
О стереотипах и рабском мышлении
Марина Никитина
Слово «стереотип» было придумано для обозначения печатной формы, клише для печатных машин работниками типографского производства.
Дословно с древнегреческого языка «стереотип» переводится как «твердый объемный отпечаток». Позже это слово стало использоваться как метафора о привычном, шаблонном мышлении. Стереотипы людей стали обозначать устойчивое мнение о чем-либо или ком-либо, сложившееся в обществе.
Как появляются стереотипы
Сложившиеся стереотипы представляют собой устойчивые, привычные, сформированные под влиянием социума и личного опыта взгляды человека на жизнь.
Социальных стереотипов очень много, во всех сферах жизнедеятельности есть такие устоявшиеся клише мышления. Например: деньги портят человека, женщина не может быть и красивой и умной одновременно, .
Стереотипы – шаблоны, образцы, модели и паттерны поведения, обусловленные упрощенными мыслительными процессами. Человек не обдумывает, а использует уже имеющееся у него в сознании умозаключение о том или ином явлении. Это происходит автоматически, неосознанно, без возможности подробно разобраться в происходящем.
Если таких упрощенных маршрутов мыслей очень много, мировоззрение человека ограничивается, сужается и выступает как препятствие к .
Стереотипы наших далеких предков пришли к нам в виде лаконичных пословиц и поговорок, в которых заключается житейская мудрость. Такая мудрость в форме емких образных изречений на протяжении веков помогает человеку разобраться в жизни. Стереотипы людей появляются и закрепляются и в современном обществе, чтобы облегчить жизнь, помочь сориентироваться в ней, найти верный путь, не допустить ошибок.
Без стереотипов мышления познание мира личностью было бы затруднено. Человеку каждый раз приходилось бы своим умом доходить до понимания природы явлений, вся жизнь состояла бы из одного только познания.
В то же время стереотипы помогают разобраться в многообразии жизненных проявлений, способствуют успешной адаптации человека в обществе.
Позитивная роль стереотипа как адаптивного явления, может смещаться в сторону негативного или ограничивающего восприятие жизни.
Где же грань между шаблоном восприятия помогающим жить и ущемляющим мышление стереотипом? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться во всем многообразии стереотипов общества.
Классификация стереотипов мышления
Формирование стереотипов происходит уже с момента рождения человека. Для младенцев подбирают цвета одежды «советующие» их полу, мальчики одеты в голубое, девочки – в розовое.
Множество сложившихся стереотипов мышления можно классифицировать по вызывающему их мыслительному процессу:
Обобщение. В своем нормальном проявлении это полезная логическая операция, в чрезмерном – «клеймо», которые накладывается на разные по своей сути явления. Обобщение предполагает извлечение выводов из нескольких похожих ситуаций, чрезмерное обобщение делает выводы исходя из единственного происшествия. Такое обобщение делает мышление ригидным, негибким, ограниченным.
Слишком частое формирование стереотипов, вызванных обобщением личных качеств и черт характера, может привести к неуверенности в себе, и вытекающим из этого последствиям.
Пример. Если человеку один раз не удалось выиграть на конкурсе талантов, у него формируется мнение о себе как о бездарности.
Категоризация. Категоризация по видам и типам призвана структурировать некое множество, разделить его на группы. Чрезмерная категоризация приводит к игнорированию индивидуальности, особенностей, уникальности.
Категоризация на человека вешается «ярлык», дает общую негативную оценку, без учета его опыта и личности. Существуют категории плохих, нечестных, злых, лживых, жадных людей и так далее. Категоризация лишает возможности объективно восприятия, когда чужое субъективное мнение берется за истину.
Пример. Теща – всегда человек, недолюбливающий зятя.
«Черно-белое» мышление. Многообразный, постоянно изменяющийся мир втискивается в понятия «хорошо – плохо», «истинно – ложно», «правильно – неправильно» и другие полярные категории. Если использовать в жизни только две оценки «хорошо» и «плохо» для характеристики явлений, жизнь становится чередой черных и белых полос и смешивается в одну сплошную серость.
Жизнь не является плохой или хорошей, такой ее делает полярное мышление, последствиями которого бывают пессимизм, максимализм, излишний перфекционизм, депрессии, отсутствие смыслов и ценностей.
Пример. Когда человек усвоил стереотипы общества о том, что развод – это негативный осуждаемый поступок, что разведенным людям тяжелее найти себе пару и позволить себе новые отношения, он может оставаться в браке, который тяготит и приносит одни только страдания, вместо того, чтобы искать новую любовь и становится счастливым.
Ошибки восприятия. Человек ошибочно делает акцент на одних аспектах явления и игнорирует другие. Такая предвзятая избирательность приводит к тому, что человек не воспринимает альтернативу, возможность иного мнения и существование других граней явления, не умеет мыслить критически. Развивается эгоцентрическое мышление, эгоизм, догматизм, упрямство, консерватизм, фанатизм. Личное или иное авторитетное мнение определяется как абсолютная истина и идеал, не подлежащие опровержению.
Пример. Непоколебимая, слепая и безрассудная преданность идее какого-либо общественного движения.
Завышенные ожидания. Коварные социальные стереотипы кроются в завышенных, необоснованных ожиданиях людей. Так рождаются утопии и недосягаемые идеалы. Ценность и значимость отдельных явлений превозносится и воспринимается как желанная цель.
Как следствие стресс, разочарование, обида, фрустрация и масса других . Завышенные ожидания относительно другого человека приводят к ссорам, конфликтам и даже разрыву отношений.
Пример. Девушка ждет своего «принца на белом коне», который обязательно красив, богат и заранее в нее влюблен.
Способы разрушить стереотипы мышления
Роль стереотипа может быть негативной по своему воздействию, ограничивая мышление настолько, что это препятствует нормальной жизнедеятельности личности. В таком случае возникает желание избавиться от стереотипов жизни, мешающих самой жизни.
Необходимо отслеживать возникающие здесь и сейчас мысли и эмоции, фокусироваться на личном опыте переживания происходящего.
Способы избавиться от негативного влияния стереотипов мышления:
Сравнение. Сравнение предполагает анализ ситуации, сопоставление ее с другими, нахождение различий и противоречий. Не нужно спешить мыслить привычными категориями, когда можно подумать, поразмышлять над тем, что воспринимается в данный момент и сравнить его с тем, что уже известно.
Постановка реальных целей. Чтобы меньше подвергаться влиянию извне, нужно формировать личные позитивные стереотипы жизни. Они могут быть в форме реальных, достижимых жизненных целей и ценностей.
Открытость восприятия. Уметь воспринимать явление целиком, смотреть на него как будто впервые, заново открывать новые грани известного и внимательно изучать все то новое, что предоставляет окружающий мир.
Критическое мышление. Нужно уметь задаваться вопросами: «Действительно ли это правда?», «Не противоречит ли мысль здравому смыслу?», «Согласен ли я с тем, что привык думать, слышать, воспринимать как истину?» и другими подобными вопросами, .
Расширение кругозора. Избавиться от стереотипов можно развиваясь, обучаясь новому, расширяя кругозор, выходя за привычные рамки зоны комфорта. Интерес к учебе и приобретению нового опыта способствует формированию собственных взглядов и мнений, отличных от общепринятых.
Эти приемы помогут избавиться от конкретного, мешающего жить стереотипа, так и от привычки мыслить шаблонно, предвзято и узко.
22 марта 2014Говоря на тему сложенных обществом шаблонов, нередко возникает необходимость преодолеть существующие рамки, но как избавиться от стереотипов и комплексов, если их роль в современном мире приобретает обременяющий характер?
Стереотип – это…
Большинству людей установленные границы мешают жить счастливой полноценной жизнью. С уверенностью можно сказать, что вредным сдерживающим фактором проявления индивидуальности служит именно стереотипность мышления.
Восприятие абсолютно любой информации и соответствующее поведение являются следствием сознательных умственных процессов.
Попытаться разобраться в том, что же такое стереотип, можно, обозначив данное понятие устоявшейся моделью поступков в определенных случаях. Опыт участия в подобных ситуациях или модель поведения другого человека, обладающего определенным авторитетом, зачастую служит примером для автоматического применения при схожих обстоятельствах. Выходит, что мысля стереотипами, человек лишен практически всего: новых возможностей, ощущений, впечатлений, интересов и перспектив. Он застывает в безостановочном цикличном круговороте ответов и реакций.
Нет ничего удивительного в том, что шаблоны мышления не позволяют пройти очередной этап самосовершенствования. Для победы над врагом в лице множественных стереотипов, необходимо с точностью обнаружить его и определить, к какой категории относится именно этот. Большинство человеческих комплексов, вызванных шаблонностью мышления, психологи объединили в несколько основных групп.
Виды шаблонов мыслительных процессов
К первой группе определи людей, для которых вся жизнь и события в ней окрашены лишь белый и черный цвета. Обладатели полярного мышления видят перед собой либо только хорошее, либо только плохое. Все, что существует, происходит и развивается, есть само по себе, независимо от ярлыков и стереотипов, которые на него повесили. Мир полон ярких оттенков. Такой весьма скудный набор для оценивания происходящего чреват не самыми приятными последствиями. Люди, устанавливающие себе такие строгие рамки, не способны объективно воспринимать информацию, ход событий. Зачастую и адекватной реакции от них ждать не приходится, поэтому им свойственно принимать ошибочные решения и занижать собственную самооценку.
Например, если такой человек однажды потерпел неудачу, в следующий раз в подобной ситуации он уже будет настроен только на негативный результат. Прибегая к излишнему обобщению постоянно, оно становится частью мировоззрения самой личности.
Таким образом, закрыв перед самим собой все двери, человек начинает терять самообладание и уважение к себе.
Депрессия – довольно часто встречаемый результат негибкой формы мышления.
Вторая категория включает в себя такой вид восприятия, когда человек предпочитает концентрировать внимание только на тех вещах, поступках, ситуациях, которые имеют для него высокую степень важности, причем данная градация избирается в индивидуальном порядке.
При избирательном мышлении другие аспекты, уступающие уровнем значимости в его восприятии, будут отброшены. Таким образом, формируются наиболее категоричные стереотипы, обладатели которых попросту не способны воспринимать посторонние мнения, хотя бы немного отличающиеся от личных. При этом собственное мировоззрение приобретает черты своеобразного фанатизма. Человек, преданный своей догме, посвящен полностью ей одной и не обладает желанием покорения других целей.
Следующей, третьей разновидностью шаблонов можно назвать «придуманные ожидания». Все люди чего-то ждут от происходящих событий, от окружающих людей и от общества в целом. Оценив субъективно что-либо, иногда человек начинает придавать этому чрезмерное значение. Сначала зародив в самом себе надежду, из-за такого типа мышления приходится нередко разочаровываться.
Появление необоснованных обид и фрустраций зачастую служат препятствиями в процессе выстраивания личных отношений. Мысленно составив план действий партнера (без его участия) и рассчитывая, что он поступит только так и не иначе, человек с таким восприятием испытает массу негативных эмоций от неполучения запланированного результата. Следствием этого становятся попытки одного участника отношений изменить другого, переделав его «под себя». Далее в таком союзе становятся регулярными ссоры и вполне вероятен разрыв.
Данную группу стереотипного мышления, порождающего множество необоснованных комплексов, представляется возможным разделить на два подвида. Первый основан на уже имеющемся опыте, второй – базируется на фантазии и уверенности в удаче.
Методы борьбы с комплексами и необъективным восприятием
Техника разрыва шаблонов и стереотипов – единственный способ, применяя который есть шансы избавиться от собственных границ. Несколько методов, изложенных ниже, универсальны и просты, помогут справиться с проблемой стереотипного мышления каждому, кто этого действительно желает.
Трудности полярного восприятия можно побороть с помощью метода, который заключается в частом сравнении. Между возникнувшей весьма сложной ситуацией и существующей, имевшей уже место быть однажды и принесшей в жизнь негативный опыт. Поскольку люди с таким восприятием ставят перед собой практически недостижимые цели и выдвигают к себе завышенные требования, побороть данный стереотип будет непросто.
Примерять на себя маску ребенка и попробовать ощутить детское восприятие несложно, однако это действенный метод, помогающий справиться с чрезмерными ожиданиями и жесткой категоричностью. Ведь только дети способны искренне принимать происходящее и людей такими, какими они являются на самом деле. Следует просто стать более открытым для людей и делать выводы о них только после общения.
Воспринимать кого-то через призму собственных представлений, зачастую необъективных, как минимум, несправедливо по отношению к личности. Разрушить стереотип необоснованных ожиданий возможно, но для этого потребуются усилия в работе над собой.
Чтобы реализовать на практике «детский» метод, необходимо каждый раз задавать себе вопросы: «Почему я считаю, что должно быть именно так?», «Всё ли я делаю для того, чтобы люди понимали, чего я от них жду?», «Не препятствую ли я им в выполнении моих же ожиданий?».
Выбирайте свой метод и боритесь со стереотипами!
Думаю, нет нужды объяснять, какой вред могут нанести присутствующие в сознании стереотипы и предрассудки. Имея начиненную этими тараканами голову, вряд ли можно говорить о какой бы то ни было и .
Понятно, что в одной статье попросту невозможно описать действенный способ избавиться от всех стереотипов, мешающих жить: если уж об этом писать, то надо замахиваться на целую книгу. Если говорить об общих подходах к избавлению от стереотипов, то они довольно просты и отлично увязываются с вообще. Это трезвый и осознанный взгляд на мир, свое место в нем и собственную личность. О важности осознанного и разумного подхода я уже писал, наверное, раз сто (например: , .
Однако общие слова, даже такие мудрые вряд ли кому-то помогут. Так что здесь рассмотрим всего лишь один, очень простой и доступный пример мышления, помогающего избавиться от стереотипов.
Итак. Чтобы избавиться от доброй толики предрассудков, которые могут сильно затруднить жизнь, я советую:
Перестать связывать себя с какой-либо группой людей
Когда человек говорит «я студент», «я молодой», «я рэппер», «я пенсионер», «я токарь 6 разряда», «я предприниматель», то прицепляет к себе весь ворох существующих в общественном сознании предрассудков. Не так уж важно, осознаете вы их или нет — действуют они через подсознание.
Для каждой социальной группы существуют определенные модели поведения, иногда четко осознаваемые и выраженные, например, в виде анекдотов, иногда — совершенно неявные.
Вот грубый пример стереотипа:
Молодой? Значит, обязан быть активным, исполнительным, а еще — делать глупые ошибки, это простительно. А вот всерьез принимать не следует.
Если человек идентифицирует себя с той или иной группой, он сам начинает верить в то, что придумало общество для «члена группы вообще».
Молодой человек, зная, что он — «молодежь» становится небрежнее в важных вопросах, относится к жизни менее ответственно, чем мог бы. И разумеется, не принимает всерьез сам себя — то есть испытывает недостаток : «ну так я много могу, но пока еще неопытный, надо подождать, а уж потом браться за серьезные дела проЭкты» .
Похожие предрассудки витают в общественном сознании относительно… да любой возрастной группы, любого семейного положения, любой профессии. Неважно, насколько ошибочны эти стереотипы, неважно, насколько яростно сам человек от них открещивается. Если усиленно открещивается — значит, отчасти признает.
Дело в том, что принадлежать к той или иной группе людей — одна из базовых потребностей человека, тесно связанная с потребностями в защищенности и общении. Человек так уж устроен, что гораздо лучше себя чувствует, если может сказать «МЫ», вместе с другими. Без этого ему неуютно. Но за все — в том числе за уют принадлежности — нужно платить.
Что же делать?
Вывод, в общем-то, очевиден. Нужно просто быть собой. Стараться быть уникальной личностью, которая ценна сама по себе. Для которой абсолютно несущественны подробности навроде возраста или политических взглядов. Это не значит, что нужно отказаться от любой самоидентификации вообще: ассоциировать себя, к примеру, с семьей более чем естественно и безобидно. Но в целом — просто будьте собой и больше никем! Этим вы уберете со своего пути не один десяток преград, о которые вполне могли набить немало шишек.
0 2 167 0
Многие люди страдают от различных комплексов. Кажется, что не существует ни одного человека, у которых они совершенно отсутствуют. Побороть их трудно, но возможно. В этой статье вы найдете советы, которые помогу справиться с комплексами раз и навсегда.
Кто склонен к комплексам
- Люди, которые обладающие речевыми дефектами.
Нельзя сказать, что все люди с речевыми дефектами чувствуют себя неполноценными. Некоторые даже считают это своей фишкой. Но, все-таки, существует процент людей, которым очень не нравится такой «подарок» судьбы.
- Люди с различными физическими недостатками, переживающие насчет своей внешности.
Величина комплексов относительно физических недостатков зависит, в первую очередь, от их серьезности. Если человек, например, просто не силен физически, то у таких людей, конечно же, комплексы могут присутствовать, но не такие серьезные. Физическая слабость – дело поправимое. Но если речь идет о каких-то действительно серьезных физических недостатках, то в таком случае уже нужно что-то предпринимать.
Если комплексы достаточные сильные, человек тяжело переживает то, что он не такой, как все. В таком случае нужно непременно обращаться к психологу.
- Неуверенный в себе человек.
Неуверенность только мешает побороть комплексы. В таких ситуациях, одним из самых распространенных комплексов является страх быть отвергнутым. Такому человеку трудно заводить новые знакомства, отношения, находиться в незнакомой компании. И этот степень трудности зависит от того, насколько человек скован этой неуверенностью.
- Человек, которого унижают.
В ситуациях, когда человека постоянно унижают, он становится настоящей жертвой. Подобные случаи наносят колоссальный удар по самооценке.
- Человек, который не получает достаточную поддержку.
Каждому из нас иногда нужна поддержка. Хорошо, когда мы ее получаем. Но для некоторых людей это совершенно незнакомо. Они с детства не слышали похвалы за какие-то успехи. Никогда не ощущали опору. Да, разумеется, они вырастают в итоге в независимых и достаточно сильных людей. Только вот насколько они сильны на самом деле? У них очень низкая самооценка, постоянно собой недовольны. И это тоже можно расценивать как один из комплексов.
- Человек, который постоянно сталкивается с неудачами.
Если человека преследуют неудачи, он будет считать, что чем бы он не занялся, его в любом случае ожидает провал. Но человек не задумывается о причинах таких неудач.
Самым распространенным случаем является то, что человек просто берет на себя гораздо больше, чем он сможет выполнить. Его просто физически и морально не хватает на это.
Найдите свои сильные стороны
У каждого человека есть свои сильны и слабые стороны. Люди с комплексами, зачастую делают акцент именно на последних, что совершенно неправильно.
Постарайтесь найти в себе те черты характера, которыми вы могли бы гордиться.
Может быть, несмотря на вашу неуверенность в себе, вы обнаружите, что вы упорная и целеустремленная личность.
Искать можно не только черты. Откройте для себя род деятельности, который будет вам подходить. В котором вы будете сильны и очень хорошо разбираться. Это сделает вас незаменимым на этом поприще. У вас сразу проснется здравая уверенность в свои силы.
Не впускайте негатив в жизнь
На вашем жизненном пути могут попадаться люди, которые будут не помогать бороться с комплексами, а наоборот их обретать. Такие люди лицемерны. Они вам совершенно не нужны.
Важно помнить, что ваше окружение – это одно из самых важных факторов, которое может привести к успеху.
Если люди, которые вас окружают, не дают определенную поддержку, тогда в таких отношениях нет никакого смысла. Другое дело, когда вы получаете постоянную поддержку. Все по плечу, когда близкие люди верят в ваши силы.
Стоит отметить, что подобные «друзья», зачастую, встречаются нам еще в детстве. Поэтому родителям стоит быть внимательными в этом плане.
Полюбите себя
Если ваша внешность не соответствует каким-то принятым «стандартам», то в таком случае не стоит из-за этого расстраиваться. Это совершенно не значит, что вы не красивы.
Комплексы насчет внешности, пожалуй, самые популярные. И одновременно самые бессмысленные. Людям навязываются какие-то нормы, которым якобы необходимо следовать.
На самом деле, вам просто нужно принять себя. Необычная внешность – это замечательно. Нужно просто научиться ценить себя.
Будьте смелее
Первое, что вам необходимо сделать, когда вы чувствуете себя скованно – это взять себя в руки. Вам необходимо бороться с собой.
Только при выходе из зоны комфорта возможны прогрессивные изменения.
Например, если вам тяжело заводить новые знакомства, то в таком случае общайтесь чаще. Развивайте свой навык общения. Решить такую стрессовую задачу сразу тяжеловато. Но после нескольких попыток вы заметите, что теперь вам легче общаться с людьми. Ваши страхи и комплексы, которые не давали сказать ни слова, куда-то пропали.
