Вы видите второй обзор из цикла : Лечебный Цигун от Чуньи Ли — Эйфория и Лечение (Euphoria and Healing). Как вы уже поняли, впереди вас ждет еще 4 урока и завершающая серию Meditationfest статья, в которой я сделаю выводы о данных лекциях и выпишу все, на мой взгляд, самые важные положения из них, скажу на что стоит обратить внимание а на что не обязательно. Повторяю, что если вы новичок в медитации, то я пока не рекомендую начинать практиковать какую-ту конкретную технику из серии Meditationfest, пока вы не ознакомитесь со всеми ими и не прочитаете мои заключительные комментарии. Я уверен, что это все хорошие методики, но выбор медитации — дело важное, с которым лучше не торопиться, поэтому наберитесь терпения, я постараюсь перевести и опубликовать все лекции как можно скорее. Но если вам не терпится начать медитировать то я бы на вашем месте начал бы с .
Сначала я коротко расскажу о самом мастере цигун — Чуньи Ли, о началах его духовного пути, о его практике и учении. И потом я перейду к описанию самих медитативных упражнений цигун, которыми вы сможете заниматься самостоятельно. Эти упражнения направлены не только на духовное самосовершенствование, но и способствуют исцелению организма от болезней и самолечению .
Начала духовного пути Чуньи Ли
Итак эту лекцию, которую я перевел для вас, читает Чуньи Ли — заслуженный мастер практики Цигун , целитель и профессор в университете. Катализатором его духовного пути стало сильное эмоциональное потрясение. В период революции в Китае, его родители были помещены в тюрьму и он, ребенком, вместе со своими братьями и сестрами оказался на улице. Его детство прошло в борьбе за выживание, он чуть не умер от голодной смерти, ему приходилось спасаться от вооруженных солдат. С детства он познавал горе, страх и нищету.
Это оставило неизгладимый отпечаток на нем. Став взрослым он смотрел на вещи с негативного ракурса, его одолевала злоба и . Дело немножко поправил опыт преподавательской деятельности: после того как он стал профессором в университете, он осознал, насколько это замечательно учить людей и помогать им. Во время чтения лекций депрессия и хандра улетучивались, но стоило ему вечером вернуться домой, как все это возвращалось к нему.
Лечение цигун. Исцеление тела и души
Потом Лин получил травму и заболел артритом. Болезнь и душевное состояние вынуждали его что-то предпринять, заняться собой. Лин стал практиковать лечебный цигун (китайская практика саморегуляции организма) и в итоге, благодаря медитативным занятиям цигун, его болезнь прошла. Но эта древнекитайская медитативная техника не только вернула ему физическое здоровье, она даровала ему новое восприятие жизни . Прошла депрессия, которая больше не возвращалась. Мир наполнился яркими красками и Лин начал осознавать всю красоту и совершенство мироздания! Он стал смотреть на вещи с другой стороны! В нем проснулась любовь к людям и ко всему сущему.
Он стал помогать другим в решении жизненных проблем. Лин спасал браки, возвращал людям счастье и любовь к жизни, вылечивал их. Лин уверен, что источником человеческих болезней и несчастья являются негативные эмоции: стресс, страхи, депрессия, злоба. Эти эмоции создают энергетические блоки (energy blockages), которые препятствуют свободной циркуляции энергии внутри нас, в этом он соглашается с предыдущим оратором — .
Лин заявляет, что самые здоровые и долгоживущие люди, это счастливые люди , полные радости. У них редко сходит улыбка с лица, даже в самых тяжелых жизненных ситуациях они сохраняют оптимизм и веру в себя. А депрессия, душевная хандра, злоба заставляют нас болеть и сокращают жизнь.
Упражнения цигун расслабляют ум и погружают в пустоту, где обретается истинное Я. Практика позволяет контролировать негативные эмоции и не поддаваться им. Постепенно, по мере занятий цигун вы учитесь фокусироваться на позитивных сторонах жизни, только в таком случае человек сможет чувствовать себя счастливым в каждый момент времени.
Лин учит тому, что нужно меньше жаловаться и больше помогать окружающим . Особенно он не советует жаловаться на свое тело. Мастер цигун говорит, что люди должны прислушиваться к телу, учиться у него, устранять энергетические блоки. Практика цигун открывает все эти возможности.
Чуньи Лин говорит, что не следует хаять свою/своего супругу/супруга , не нужно сравнивать слабые стороны своей/своего жены/мужа с сильными сторонами чужих жен и мужей. Потому, что с такого ракурса ваша жена покажется вам недостойной, плохой женой. Лучше акцентируйте внимание на сильных качествах своей жены и сравнивайте их со слабыми сторонами чужой! Тогда вы станете больше любить жену и меньше жаловаться на нее. Этому учит китайская мудрость. Я рекомендую прислушаться к этим советам, они действительно очень полезные.
Теперь перейдем непосредственно к самой практике оздоровительного цигуна
Лечебный цигун. Упражнение
Лин уверяет, что его упражнение позволяет снять боль и почувствовать себя лучше. Но, тем не менее, он предупреждает, что когда вы только начнете практиковать цигун, симптомы вашей болезни могут усилиться по-началу, прежде чем исчезнуть частично или полностью.
С таким эффектом столкнулся я, автор этого перевода: когда я начал медитировать с мантрой, депрессия и приступы паники только усилились на протяжении первых двух недель практики, но зато потом, они полностью сошли на нет. Некоторые объясняют это тем, что происходит интенсивная «духовная чистка» , начинает выходить негатив и это процесс по началу не может проходить безболезненно. Я не знаю так это или не так, но, тем не менее, случай усиления негативных симптомов имел место и у меня.
Итак приступим к самой медитации цигун. Вы можете заниматься ей когда угодно.
Примите сидячее положение и расслабьтесь. Закройте глаза. Сделайте глубокие вдох и выдох, спокойно и медленно три раза. Прижмите язык к нёбу, положите руки ладонями вверх и представьте, что вы держите светящийся шар энергии напротив вашего пупка. Говорите про себя:
- Я во вселенной
- Вселенная находится в моем теле
- Я и вселенная объединены
С этого момента вы чувствуете гармонию с космосом. Вы спокойны и расслаблены, вы погружены в пустоту. Каждая часть вашего тела расслаблена. (начинаете поочередно расслаблять части тела с верху вниз от головы). Голова расслаблена, шея расслаблена… и так далее: плечи, спина, поясница, живот, копчик, голени, колени, икры, ступни — все расслаблено. Все энергетические каналы открыты, энергия свободно струится по телу, проходит по позвоночнику.
В голове спокойствие, все проблемы превращаются в дым, вы можете легко дышать, все ваше тело расслаблено. Все энергетические блоки превращаются в дым и исчезают. Все органы тела чувствуют себя хорошо. Ваши уровень сахара в крови, кровяное давление приходят в норму. Ваша нервная система, кровеносная системы, иммунная система приходят в норму. Каждая клетка вашего тела восстанавливается и приходит в норму. Вы чувствуете себя здоровым и счастливым.
С этого момента представьте что вы маленький мальчик. Вы бегаете по траве: вокруг растут разноцветные цветы невероятной красоты, в небе порхают бабочки, воздух наполнен чудесными ароматами, вы слышите журчание ручейков и смех счастливых детей. Уходит стресс, доброта и спокойствие возвращается к вам, ваше истинное я возвращается к вам. Вы испытываете радость. Больше нет усталости и депрессии. Исчезают страхи. Весь негатив уходит. Вы ощущаете спокойствие тела и души. Мир вокруг прекрасен.
Когда будете готовы открывайте глаза и пробуждайтесь. Вас встречает красивый и удивительный мир.
Заключительные комментарии к обзору
Упражнения Чуньи Лин включают аудио курс, подразумевается, что вы будете слушать во время медитации спокойный и размеренный голос мастера, который говорит вам все эти вещи,(расслабьтесь, представьте, что вы маленький мальчик и т.д.) что я описал выше. Запись этого голоса приобретается на сайте meditationfest за совсем не маленькие деньги. Но я не думаю что это принципиально, вы можете проговаривать эти фразы про себя и представлять определенные вещи самостоятельно.
Также вы вольны не следовать точно предписаниям в плане визуализации образов во время медитации: маленького мальчика можно сменить на любой другой образ: используйте свою фантазию, ничто не мешает вам представить себя на берегу моря, в горах, или в тихом лесу, главное чтобы воображаемая обстановка была умиротворяющей. Произносимые про себя вещи вроде «я во вселенной» можете переформулировать или придумать свои фразы.
Что касается поочередного расслабления всех органов, то я не вижу в этом ничего плохого. Но у меня существует определенная доля скепсиса и сомнений в отношении того, что нужно переставлять все эти энергетические потоки внутри нашего тела. Циркуляция энергии внутри нас, энергетические блоки — все это не является объективно зарегистрированными физическими явлениями (больше никакого другого рода явлений, кроме физических в мире не существует, на мой взгляд, ни духовных, ни ментальных, ни энергетических это все просто подвиды физических, материальных процессов) . Все это просто субъективное и упрощенное толкование определенными людьми всего происходящего в нашем теле.
Эта точка зрения на то, что происходит внутри, и она может как отражать существующее положение вещей, так может его и не отражать. Поэтому я не рекомендую представлять в нашем теле, то чего в нем может и не быть. Кто знает к чему это может привести, навоображаете себе всякого…
Я уважаю практику и мнение Чуньи Лин, но так как это мой сайт и я чувствую на себе ответственность за то, что читатели могут отсюда взять и использовать в своей жизни. Поэтому я не могу публиковать то с чем я не совсем согласен без собственных комментариев и поправок. И когда вы с ними ознакомитесь, вы уже можете сами выбирать то во что верить. Я же свое дело сделал и предупредил.
На этом все. Ждите следующий урок. Это будет Медитация Осознанности от Джеды Мали.
Накопленный многими поколениями опыт духовных практик позволяет современному человеку познать себя и развиваться, используя имеющиеся методики. Многие из них просты и доступны большинству людей. Главное, проявить интерес и попробовать что-то новое. В последнее время значительно возрос интерес к китайской духовной культуре, в которой есть такое удивительное явление, как цигун медитация.
На протяжении 6 лет я работала в дружном коллективе, который всегда радовал меня своим отношением и пониманием. Мы все друг друга знали, поэтому если у кого-то что-то случалось, мы узнавали и поддерживали. На этот раз мне показался странным Сергей. Он кардинально изменился, стал каким-то вялым и унылым, хотя до этого был радушным и веселым, почти душой компании.
Я решила поинтересоваться, что же с ним случилось, но Сергей не хотел ничего рассказывать, говоря, что просто устал. За 3 месяца, которые прошли после нашего разговора, я заметила, что Сережа стал еще более замкнутым, ходил с мешками под глазами, поэтому однажды позвала его на обед и решила точно все узнать. Под моим натиском Сергей сдался и поведал о том, что его девушка, для которой он купил кольцо, чтобы сделать предложение, ему изменила, в дополнение захворала мать, а с новыми отношениями не получается, да и по карьерной лестнице не удается подняться, вот и приуныл Сережа.
Первое время я пыталась вывеси Сергея из депрессии, рекомендовала ему медитировать, хотя сама с этим и не сталкивалась. За 2 месяца ничего не изменилось, а однажды Сергей не вышел на работу. От начальника я узнала, что он уволился. Я переживала, но за несколько месяцев повязла в работе и заметила, что тоже стала унылой, в жизни ничего не изменялось и не получалось. Тогда-то я и встретила Сергея – свежего, радостного и богатого. Как оказалось, за несколько месяцев ему удалось найти работу получше, и полностью изменить свой образ жизни. Помогла ему в этом Гонг-медитация. Он просто изменил свое мышление и стал притягивать хорошее. Я решила не отставать и попробовать тоже. И знаете, у меня получилось, действительно вышло сменить работу и стать счастливой. Сейчас поделюсь и с вами распространёнными техниками.
В единении с миром
Популярность медитации вполне объяснима, она позволяет восстановить энергетическое равновесие организма, приведя мысли и чувства в порядок. Кроме того, благодаря медитации можно:
- очистить разум;
- научиться контролировать собственное тело;
- развиваться духовно;
- избавиться от стрессов и беспокойства;
- почувствовать связь с окружающей природой и стать ее частью.
Можно ли всего этого добиться с помощью китайской медитации? Конечно. Практика насчитывает столетия истории и до сих пор продолжает развиваться. В чем суть цигун медитации? Она направлена на работу с энергией «ЦИ», которая движется по организму хаотические, поддерживая жизненные силы.
Медитация позволяет «отрегулировать» потоки энергии, распределив их равномерно. Это позволяет не только поддерживать хороший тонус организма, но и избегать заболеваний. При этом человек налаживает связь с энергией космоса, уравновешивая свое взаимодействие с природой.
Правила медитации
Практиковать цигун может любой человек. Обычно к такому решению приходят уже зрелые люди, имеющие жизненный опыт. Он позволяет лучше понять себя и свои стремления, определить базовые точки познания. Для нее не существует противопоказаний, есть ограничения в положении тела из-за некоторых заболеваний. Но в таком случае можно не выполнять данное упражнение или применять его облегченный вариант. Для проведения медитации рекомендуется следовать определенным правилам:
- медитировать регулярно, желательно каждый день;
- выполнять действия находясь в удобном расслабленном положении;
- начинать с 10-минутных занятий, постепенно увеличивая время до 15-20 минут;
- настроиться на позитив, быть терпеливым и внимательным;
- не медитировать, если сильно устали;
- соблюдать постоянный ритм и равномерность дыхания.
Важно также правильно выйти из медитации. Для этого нужно пробуждаться медленно и постепенно, после завершения можно немного подвигаться, потянуться, чтобы тело быстрее вошло в рабочий ритм. На первых порах можно обратиться в специальные школы, обучающие технике цигун или посмотреть видео, где в деталях видно состояние медитирующего.
Хотя общение с учителем дает большую информативность и возможность исправить ошибки в выполнении медитации. А уже после освоения основных приемов, дальше можно двигаться самостоятельно. Практика может выполняться как в одиночку, так и группой. Также не существует четких правил окружения человека, хотя рекомендуется медитировать в тишине.
Упражнения для начинающих и не только
Разнообразие техник позволяет подобрать оптимальный вариант индивидуально. Поэтому нужно пробовать, выбирать, остановившись на том, что покажется наиболее комфортным, или использовать несколько понравившихся методик. Приведем несколько относительно простых в исполнении техник.
Дуньхуан
Данная техника позволяет очистить ум и тело от негативной энергии. Выполняется она сидя нажесткой поверхности, например, на полу. Необходимо сесть ровно и скрестить ноги в лодыжках. Спина прямая, локти разведены по сторонам, ладони находятся в 20 сантиметрах от туловища. Большой и указательный пальцы рук формируют незамкнутый круг, который направляется в землю, а остальные напоминают когти, они согнуты и отделены друг от друга. Через образованный круг негативная энергия будет покидать тело. Дышать нужно животом, при этом пальца напрягаются, а руки расслабляются.
Упражнение «Микроскопическая орбита»
Суть методики в регулировании движения Ци и направлении по каналам Ян и Инь. Первый проходит через позвоночник, направляясь от промежности к темечку. А второй начинается с головы и опускается по передней части тела обратно в промежность, формирую замкнутый цикл – орбиту энергосистемы организма.
Упражнение выполняется в классической позе: сидя со скрещенными лодыжками, руки расслаблены и лежат на бедрах. Спина прямая. Язык прижат к небу. Дыхание постепенно замедляется и становится расслабленным. При этом нужно сосредоточиться на центре живота, в котором воображается огненный шар, выпускающий потоки энергии, направляющиеся в пупок.
Энергия протекает через половую систему, поднимается по позвоночнику до макушки, а затем через головную чакру, грудь и живот опускается обратно. Во время вдоха энергия замирает, на выдохе – продолжает движение. В ходе упражнения можно периодически расслабляться и просто наблюдать за потоками энергии в организме.
Упражнение «Большое дерево»
Оно позволяет оздоровить ум и тело, наполнить их целительной энергией. Выполняется упражнение стоя. Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, таз слегка выдвинут вперед, спина прямая. Подбородок опускается вниз, руки расслаблены, все тело расслаблено, язык прижат к небу, глаза прикрыты. В ходе медитации нужно представить себя большим и сильным деревом, корни которого (стопы ног) проникают глубоко в почву, получая из нее питание. Именно из почвы пойдет поток живительной энергии.
Руки постепенно поднимаются до пупка, при этом, локти расставлены, кисти скруглены, как-будто между животом и руками находится большой круглый мяч. В этом шаре встречаются земная энергия, поступающая через ноги и космическая, спускающаяся с неба. Энергия перетекает в шар, увеличивая его до тех пор, пока не поглотит человека. Оказавшись внутри шара нужно попробовать ощутить эти потоки энергии, почувствовать связь со Вселенной. Постепенно шар начинает обратно сжиматься, принимая изначальный размер, а энергия в нем уплотняется. Упражнение повторяется несколько раз в течение 10-15 минут.
Дыхание кожей
Это очень эффективная техника, позволяющая напитаться энергией, повысить тонус организма, омолодить и оздоровить его. Кроме того, такая техника позволяет установить защиту от болезней. Выполняется техника в комфортном положении, сидя. Спина прямая, тело расслаблено. Нужно сосредоточиться на всей поверхности тела, представив, как через кожные поры текут потоки энергии и кислорода. На глубоком вдохе поры открываются и впитывают энергию, на выдохе, выделяют весь негатив. Напитав кожу энергией, следует распространить ее по всему телу, к каждой клеточке. Данную методику рекомендуется выполнять на свежем воздухе.
Секреты китайских духовных практик раскрыты далеко не полностью. Многое остается непознанным и недоступным обывателю. Однако и то, что известно, можно использовать для собственного развития и достижения гармонии с миром. Большинство упражнений доступны в исполнении в домашних условиях. Они могут выполняться и на природе. Освоить их легко, а полученный контакт с собственным телом позволит легче управлять им.
Духовные практики, передаваемые в Китае из поколения в поколения, избавляют от эмоционального переизбытка и приводят к чистому нейтральному сознанию.
Медитация Цигун развивает интуитивные и психические навыки человека, соединяет личность с духом Природы, наполняет космической энергией Ци и раскрывает третий глаз. Однако подход к расслабляющим техникам у китайских гуру более строгий, так что для положительных итогов медитации надо много работать над собой.
Подход Цигун к медитациям
Поскольку вся техника Цигун является инструментом изучения Ци, вполне понятно, почему китайцы обращались и к медитативным упражнения. Для постижения тайн Ци человека медитация также используется в лечебных и оздоровительных целях.
Свое место у медитации есть и в китайских школах ученой мысли — конфуцианстве и даосизме. Так называемый Цигун ученых рассматривал умиротворение ума как средство избегания большинства болезней. Медитация — это просто покой, ослабление всех чувств и приход к невозмутимости, полному самоконтролю, что позволяет расслабить внутренние органы и улучшить циркуляцию Ци. При этом большое внимание уделялось регулировке дыхания и тела, а не только ума.
В религиозном Цигун (буддийском и даосском) медитация всегда выступает методикой возвышения над человеческими страстями и страданиями.
Это техника укрепления духа и своей Ци для дальнейшего принятия физической смерти. При этом общие медитативные китайские практики отличаются от тибетских.
В любом случае даосские и буддистские мастера относятся к данной практике только как к способу просветления. Даосы применяют три тренировки: Путь Золотого Эликсира, (непосредственная медитация для просветления), Двойное Совершенствование (повышение Ци с партнером и улучшение темперамента) и Сбор трав вне Дао. По конкретным методикам даосский Цигун делится на Школу Совершенствования в Покое и Школу Прививания и Посадки. Первое направление включает медитации, сходные с буддийскими, и привлечение партнеров для просветления Духа здесь считается недостойным. Во втором направлении фитотерапия является основным дополнением к медитации.
Медитация в ментальном Цигун — работа ума при полном расслаблении тела. Цель такой практики очистить и успокоить разум, а потом достичь духовного совершенствования.
Для этих задач в Цигун используются чань-медитацию (или жэнь-медитацию), медитацию Малой Циркуляции, Большой Циркуляции и медитацию Просветления с промыванием мозга:
- Малая Циркуляция устанавливает баланс Ци в двух основных резервуарах энергии, от которых зависит 24 меридиана энергосистемы человека. Эта медитация помогает накопить Ци в нижнем Даньтяне для укрепления иммунитета и обретения спокойствия. В процессе этой медитации Ци проходит путь огня: она накапливается за счет брюшного дыхания в нижнем ДаньТянь опускается к сосуду зачатия, поднимается по позвоночнику и снова уходит вниз. Эта медитация помогает укрепить и физическую оболочку за счет подъема уровня защитной Ци.
- Медитация Просветления касается водного пути и подразумевает промывание костного и головного мозгов. Ци идет по спинному мозгу для насыщения головы и просветления. Эта медитация — ключ к долголетию.
- Большая Циркуляция нужна для управления накопленной энергией и обмена Ци с окружающей средой. Для этого как раз и нужно раскрыть третий глаз. Здесь энергия может проходить путь Ветра, т.е. спускается вниз для успокоения ментального тела. Такая медитация нужна для того, чтобы ум натренировался перемещать Ци в любую точку. Сюда входят медитационные упражнения в 12 каналах, в суставах, в 4 энерготочках, в костном мозгу. Медитировать можно с энергией Земли, Неба, другого человека.
Упражнения, которые человек выполняет в момент медитации, называют Нэйдань-цигун или Внутренний Эликсир. Это практика для накопления Ци в самом человеке, в его сосудах, а не каналах. Здесь подразумеваются дыхательные методики для повышения энергии в нижнем ДаньТянь, действия для пополнения 8 сосудов Ци и техники плавной регуляции энергии вдоль каналов.
Чтобы накопить Ци во время такой медитации от человека требуется умение ощущать и чувствовать всё, что происходит внутри тела.
Собственно, как раз к первому шагу Нэйдань-цигун и относят даосскую методику “Медитация малой циркуляции” (микрокосмическая медитация), а также буддистскую практику “Вращение колеса природного закона”. Малая Циркуляция — это основа основ, после освоения которой можно переходить к Макрокосмической медитации, т.е. Большой Циркуляции.
Также медитативная практика встречается в оздоровительном Цигун, где она нужна для гармонизации Инь и Ян начала, то есть ума и тела. Таким образом, есть виды Цигун, где медитация — это умственная концентрация на фоне расслабленного тела для наполнения энергией суставов, внутренних органов и мозга.
Но есть и ментальный цигун, где цель — состояние глубокой медитации без физических упражнений и активизации телесной силы.
Предлагаем вам больше материалов по теме медитации Цигун:
Как правильно выйти из Цигун-медитации
Китайские мастера уделяют много внимания к переходу в нормальное состояние активности из расслабленности и отрешенности. Резкий выход из медитации может спровоцировать боли в спине или мигрень. Поэтому так важно следить за состоянием ума, дыхания и тела в окончании практики.
- Пробуждение должно быть медленным. Можно использовать кожное дыхание, а потом сконцентрироваться на области третьего глаза.
- Чтобы длительное сидение в одной позе не привело к застою Ци, вы можете потянуться после медитации, повернуть тело в разные стороны, выгибать спину дугой, постукивать пальцами по голове и расчесываться ладонями. Полезно также погулять.
Медитация Цигун отличается от других восточных практик расслабления обилием дыхательных упражнений и постоянным накоплением, движением или преобразованием энергии Ци. Соблюдая базовые рекомендации этой древней китайской техники, вы сможете не только минимизировать последствия стрессов и сбросить напряжение после трудового дня, но и усовершенствоваться на духовном уровне, стать лучше и поменять свой взгляд на мир.
Откуда у обычной женщины, попавшей в авиакатастрофу, во время стресса появляются силы, и она способна согнуть металл? Кто такие святые целители, лечащие больных прикосновением или даже просто – словом? Можно ли жить долго, не зная болезней? Есть ли бессмертие? Что такое освобождение от привязанностей Ума? В чем скрыта природа наших сверхвозможностей и есть ли методы их развития? Как развить творческие способности , достичь взаимопонимания с окружающими, научиться быть счастливым и спокойным даже посреди житейского шторма, чтобы хладнокровно суметь найти спасительное для всех решение…
На наше здоровье влияют разные факторы, как внутренние (иммунитет, гормональный баланс, качество «внутренней химии» организма), так и внешние факторы, которые в связи с ухудшением экологии начинают играть всё более важную роль.
Однако, у нас есть собственные резервы и возможности, чтобы противостоять этим внешним факторам, нормализовать и оптимизировать внутренние факторы… Еще с древних времен целители и мастера говорили о влиянии нашего сознания, нашей нервной системы на здоровье. Вопрос в том, насколько развиты наши собственные функции по управлению сознанием, насколько мы контролируем свою нервную деятельность.
Мы не только наполняем наши персональные компьютеры информацией, но по мере возможности стараемся улучшить производительность его работы, покупая более совершенное «железо», т.е. улучшая его аппаратную платформу.
Также следует относиться и к своему мозгу. Неправильно только лишь наполнять себя знаниями, если есть возможность глобального улучшения качества нашего сознания, обладающего неограниченными возможностями.
То же самое относится и к нашему здоровью.
От каждой мельчайшей клеточки нашего существа тянется невидимая нить к своему «особому» сектору мозга. Мозг в этом смысле напоминает матрицу цифрового фотоаппарата: чем больше пикселей, воспринимающих информацию окружающего мира, тем лучше и точнее работает фотоаппарат, тем качественнее и правдивее он отображает (понимает) мир.
Клетки нашего организма управляются соответствующими секторами-пикселями нашего мозга, но если какой-то пиксель матрицы «выбит», или никогда и не работал, - то связь нарушается, начинаются разрушительные процессы, дисбаланс соответствующих иммунно-гормональных, ферментных реакций. Поэтому причину болезней следует искать именно в этих пикселях и начинать путь к здоровью с отлаживания работы мозга. О каком здоровье может идти речь, если у нас работает только 3-4 процента пикселей.
Многие женщины стараются похудеть, истязая себя диетами и физическими упражнениями, но «внутренняя химия» их тела диктует свои законы. А всего-то и надо – привести в порядок именно свой имунно-гормональный баланс, заниматься не желудком – а головой.
Причина всех болезней кроется в нарушении глубоких внутренних связей, по которым проходят команды на создание тех или иных биохимических реакций.
Команды связаны с «пикселями» мозга, отвечающими за тот или иной участок тела, за ту или иную реакцию…
Если бы мы смогли восстановить неработающие сектора, то поистине превратились бы в титанов. И речь идет не только об умственной деятельности и здоровье человека. Любой спортсмен также может получить пользу, «включив» в пользование новые «пиксели», ведь сейчас он ограничен «своим» потолком возможностей: сенсорная чувствительность , моторика (отклик рук и ног), угол зрения и так далее – всё имеет свою конечную величину и время реакции. А эти параметры напрямую связаны с работой мозга, с тем – работают или нет соответствующие сектора и нервные связи.
Конечно, всё гораздо сложнее, кроме мозга существуют еще позвоночник, периферическая нервная система, «блуждающие» нервы, внутренняя энергетика клеток с её митохондриями и сложнейшими процессами… Но суть остается та же… Для ясности скажем так: есть Большой Мозг, Он больше тела, потому что включает в себя, как все свои ресурсы, так и ресурсы всего тела. Об этом Большом Мозге мы и говорим сейчас…
Если продолжить размышления, то вырисовывается такая картина.
Что такое наши органы чувств? Это не выступающие с поверхности нашего тела органы, а соответствующие сектора Мозга.
У глаза – есть особый отсек в Мозге, и именно этот отсек отвечает за получение финальной информации, её учет, анализ, переработку и хранение. Если у человека есть язык (орган вкуса), но поражен соответствующий сегмент мозга – то у человека не будет одного органа чувств из шести обычных, присущих нормальному человеку!
Давайте сделаем заключительный вывод: с восстановлением Мозга и его «пикселей» может увеличиться количество органов чувств, расширяются возможности человека к самопознанию и видению окружающего мира.
Слепой человек не видит мир также полно, как зрячий. Что толку философствовать о мироустройстве, Боге, своем месте во Вселенной, - если мы слепы. Древние практики предлагают иной выход – развивать свое миропонимание через расширение способностей к восприятию.
Как включить неработающие пиксели и расширить свои возможности?
Одна из глобальных древних систем, работающих над этой проблемой – китайский цигун.
Термин «Цигун» дословно переводится, как «работа с энергией ци».
Энергия ци не просто философский термин и абстрактная категория.
Это давно доказанная реально существующая материальная субстанция, которую можно чувствовать с помощью своих органов чувств и измерять с помощью физических приборов.
Цигун – древняя, мощная и удивительно простая система саморегуляции организма и улучшения своих способностей в любой сфере деятельности. Можно сказать так: когда мы занимаемся тем или иным видом деятельности, то в работу включаются те или иные пиксели мозга. К ним начинает подходить энергия ци.
Яснее этот принцип можно проиллюстрировать на примере электрической цепи: если есть источник тока, но нет потребления этой энергии (например, лампочки) – то ток идти не будет. Также и практика цигун: не правильно заниматься цигун «только для себя», не зная толком, зачем это всё нужно. Но если поставить перед собой большую и конкретную цель, то тогда будет хороший результат, а цигун в этом поможет. Если мы занимаемся поэзией, бизнесом, спортом, наукой или чем-то другим, то постоянно имеем «наготове» напрягающиеся клетки мозга – лампочку – нуждающиеся в энергии. Тогда ци, полученная в результате практики цигун, подходит к этим участкам мозга и происходит «полезная» работа.
Хороший результат практики тогда, когда человек приходит с конкретной целью: например, вылечить рак, или исправить позвоночник, или стать чемпионом по фехтованию, дзюдо, плаванию. А может быть для того, чтобы лучше понять тему своей диссертации или даже просто – похудеть. Не важно что, лишь бы не жить впустую, а по настоящему хотеть что-то изменить.
Странно, какая связь между цигун и, к примеру, - этой пресловутой диссертацией? Но по мере практики цигун исподволь, незаметно – что-то меняется в голове. И однажды, человек, думающий над диссертацией, вдруг вскрикнет: «Эврика!». Это вдруг открылись нужные пиксели мозга.
И так происходит во всех сферах жизни.
Поэтому неправильно (совсем необязательно) идти в цигун, чтобы стать мастером цигун. Нужно практиковать не ради самой практики, а ради улучшения качества своей жизни: стать здоровым, спокойным, мудрым человеком. А если будет мудрость, здоровье и спокойствие, то рано или поздно всё остальное тоже будет достигнуто.
Невозможно и даже опасно заниматься цигун по книжкам. Цигун – это серьезная система. Все понимают, что нельзя стать хирургом или скрипачом по самоучителю. Но некоторые люди почему-то допускают возможность заниматься так искусством, которое много тысяч лет изучало законы преобразования внутреннего обмена веществ, тончайших, глубоких и фундаментальных изменений нашего организма.
Важнейшим фактором в цигун является практика медитации.
Медитация – не очень корректный термин, он вошел в моду на Западе, когда пропагандисты и популяризаторы восточных методов саморазвития, не мудрствуя лукаво, позаимствовали это слово из лексикона европейских теософских обществ.
Так была отдана дань западному менталитету, сделано это было для того, чтобы проще донести до людей запада некоторые вещи.
Хотя слово «медитация» и может быть использовано, как обозначающее «серединное» психофизическое состояние между сном и бодрствованием, но все же не совсем точно отражает суть, кроме того, психофизические состояния, которые практиковали теософы Европы 19-го века, не имели близкого отношения к состояниям, которые практиковали мастера Востока.
Слово «медитация» происходит от слов «медиум», «медиа», что означает «середина», «посредник».
Можно вспомнить в связи с этим мифическую волшебницу Медею.
Так теософы и мистики Европы подчеркивали то, что они общаются в своих трансовых состояниях с потусторонними силами, являются проводниками между "тем" миром и "этим".
Позже и мастера китайского цигун взяли слово «медитация» на вооружение в качестве рабочего термина при разговорах с европейскими учениками.
Часто люди понимают под «медитацией» концентрацию, т.е. напряжение мысли или внимания.
Но нужное нам Состояние – это полное, тотальное расслабление.
С помощью медитационных техник адепты цигун развивает энергию ци, стимулируя особые зоны её скопления и протекания (энергетические каналы и даньтяни). При этом происходит восстановление Большого Мозга, развитие собственных скрытых способностей, автоматически начинается оздоровление.
Подробнее о медитационных техниках, о самой медитации и энергии ци будет написано в следующих статьях.
Психологами и физиками доказано, что сила мысли влияет на здоровье человека. Так, с помощью одного лишь желания и самовнушения можно развить в своем теле болезнь и наоборот – исцелить ее.. Рано или поздно страстное желание приведет к осуществлению Вашей мечты или просьбы. Подобная мысль также упоминалась в Библии: сила мысли способна передвигать горы. Как же именно активировать и высвободить эту удивительную силу?
Как происходит медитация?
Чтобы желанная мысль стала реальностью, необходимо медитировать. В понимании многих людей медитация должна проходить в позе лотоса. Но, это отнюдь не так. Вовсе необязательно тратить время на занятия йогой, чтобы медитировать. Существует множество других способов, но прежде чем разобраться в них, стоит определить, что же именно собой представляет медитация? Как правильно медитировать?
Медитация – это концентрация мысли на конкретном объекте. Если она направлена на реализацию какого-либо блага или события, необходимо представить его воплощение.
Медитируя, нужно:
- совершенно четко видеть и буквально ощутить это событие, окружающий его шум и обстановку,
- почувствовать его запах, вкус, фактуру на ощупь.
- эту мысль необходимо задержать в голове и совершенно четко представлять.
Кроме этого, нужно почувствовать внутри своего тела энергию и направить ее на осуществление своего желания.
Медитация направленная на исцеление
Если объектом медитации является здоровье, необходимо действовать несколько иначе, соглашается сайт. Кроме ясного воображения о том, как происходит желанное лечение, необходимо дать организму установку на выздоровление. Для этого нужно ощутить орган, пораженный недугом:
- его форму,
- очаг боли,
- импульсы, которые проходят в нем.
Способы современной медитации
В нашей стремительно развивающейся и активной среде порой отнюдь непросто отыскать время для уединения в своих мыслях. На самом деле, вполне можно медитировать, продолжая свою активность.
Процесс самопрограммирования или, говоря иначе, медитации может проходить во время прогулки, занятий спортом, поездки на работу, приема ванны, трапезы и т. д.
Каждый может найти свои индивидуальные способы.
Эффективные способы проведения медитации
Чтобы процесс медитации произошел быстрее и эффективнее нужно учиться сосредотачиваться на:
- звуках, Вам будет легче, если Вы буде мысленно или вслух произносить одно из трансцедентальных слов или звуков (например, «Ом»). Этот метод применяется начинающими и хорош для тех, кто привык воспринимать информацию на слух,
- дыхании, сосредотачиваясь таким образом, Вы считаете количество вдохов и выдохов или просто стараетесь прочувствовать на глубину дыхания . Ощущение собственного дыхания затрагивает все тело человека, и Вы входите с ним в гармонию,
- наблюдениях за предметами или объектами, это могут быть: свеча, поток воды, дождь, падающие листья, мандала и т.д. Выбор окружающих предметов безграничен. Кроме этого у людей чаще всего развито именно зрительное восприятие, поэтому этот способ хорошо усваивается теми, кто только начинает практику.
- решении парадоксальной задачи, например, мы знаем, какой звук получается от хлопка двух ладоней. А как же звучит одна? Этот метод подходит тем, кто любит логику или имеет математический склад ума.
- динамической медитации, Вы позволяете двигаться телу под приятную Вам музыку . Причем Вы не должны думать во время динамической медитации, какое движение будет следующим, тело должно само выбирать, как ему двигаться.
Если вы решили заняться медитативными практиками, сейчас - самое время. Главное – удерживать концентрацию на нужной мысли. Сначала это может показаться сложным, но со временем этот процесс приобретет больше легкости и эффективности.