С помощью медитации вы откроете денежные каналы, отвечающие за привлечение финансового потока. Это напрямую связанно с денежной удачей, благодаря которой вы наконец забудете о материальных трудностях.

В наши дни нет человека, которого бы устраивало его финансовое положение. Люди всегда хотят обрести больше денег и ни в чем себе не отказывать. Одни хотят новую машину, другие - открыть свой бизнес, третьи мечтают путешествовать. Но деньги имеют одну ужасную особенность: они заканчиваются. Чтобы мы не прогнозировали, их всегда не хватает. Причина финансовых затруднений - закрытые денежные каналы, которые можно открыть посредством медитативных практик.

Медитация - отличный и результативный метод увеличения материальных средств. Эта практика не несет в себе никакого вреда. Она способствует повышению денежной удачи, достатка и изобилия.

Как правильно медитировать

Денежный дождь

Данная медитация подойдет для тех, у кого развито воображение. В состоянии покоя, закрыв глаза, необходимо вообразить денежный ливень или ураган. Эти мысли должны полностью поглотить вас, проникнуть глубоко в тело, сознание и душу. Вы можете представлять, что ветер несет прямо к вам крупные купюры денег. Необходимо, чтобы, представляя это, вы получали удовольствие и радость, испытывали чувство насыщения. Практика длится около 10 минут.

Дверь в мир богатства

Медитация, которую называют дверью в мир богатства и изобилия, очень результативна, особенно для тех, кто желает, чтобы его финансовое положение стабилизировалось. Она заключается в воображении некой двери. Но дверь эта не простая: за ней кроется мир вашей мечты, мир, полный роскоши и богатства.

Для начала следует представить, как выглядит дверь: ее цвет, форму и, конечно же, ее расположение. После нужно вообразить, что кроется за этой дверью - это должно быть то, чего вы больше всего хотите и о чем мечтаете. За ней может быть солнечное лето, которое длится круглый год, роскошные автомобили, красивые улицы и дорогие магазины, сами вы - богатый и представительный. Представляйте все вплоть до мельчайших деталей - это очень важная процедура. Это должно быть место, где есть все, чего вы только пожелаете.

Далее необходимо представить, что вы с каждым шагом все ближе подходите к этой двери. Идите не спеша, легко и непринужденно. Когда вы подойдете к ней, дверь должна раскрыться настежь перед вами. Войдите туда, в то место, где изобилие денег и дорогих вещей. Осмотритесь внимательно, искупайтесь в деньгах и возьмите с собой все, что сможете унести. Забирайте все, что вам нравится, исполните свое желание, о котором мечтали всю жизнь.

Не торопитесь: вы ни у кого ничего не воруете. Все блага мира принадлежит вам, наслаждайтесь этим. Уходя, не закрывайте дверь. Данная медитация практикуется 20 минут.

Денежный магнит

Практика «магнит» очень распространена среди медитаций для привлечения денежной удачи. Всего-то нужно представить, что вы являетесь магнитом, «приманкой» для денег. Вы притягиваете к себе деньги: крупные купюры, монеты и даже золото. Такую методику можно совмещать

Старая пословица гласит: «Иногда деньги начинают заканчиваться, а иногда заканчивают начинаться». Если в вашей жизни наступил именно этот неприятный этап, и финансы катастрофически перестают поступать, невзирая на большие усилия, время вспомнить науку древних. Медитация для привлечения денег самое лучшее средство исправить ситуацию.

Энергетические посланники

Индусы всегда утверждали, что медитация позволяет сливаться с Духом Вселенной. Поэтому все свои потребности они сублимировали в мантру, отправляя её в космос. Мощный сгусток энергии рано или поздно должен вернуться в вашу жизнь в виде решения насущных проблем. Помните, что самая сильная мантра, а также медитация на привлечение денег обязательно принесёт вам желаемое только в том случае, если вы будете читать её постоянно. Не практикуйте чтение сразу нескольких мантр. Настойчиво и уверенно читайте одну выбранную, пока не получите того, о чём просите.

Позволит притянуть в вашу жизнь удачу и богатство. Она достаточно короткая и легко запоминаемая. Её следует читать 108 раз тем, кто хочет добиться финансового процветания и повышения по службе. Звучит она так:

ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ БЙО НАМАХА

Если к финансовому благополучию вы хотите получить и исполнение желаний, читайте:

ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ

Денежное дерево, лелеем и растим

Если мантра требует отрешения и освобождения разума, медитация, наоборот, заставляет мысленно создавать для себя желаемую ситуацию.

Очень большую силу имеет медитация денежное дерево . Её философский смысл заключается в том, что вы визуализируете рост вашего финансового процветания в виде древа, крона и листья которого состоят из денег. Представляя его силу, рост и мощь, вы притягиваете эти качества в свою жизнь посредством практики. Проводя медитацию на привлечение денег, вы должны почувствовать ауру, которую излучает древо, ощутить банкноты, растущие на нём, на тактильном уровне. Важно проникнуть в цветовое восприятие. Зелень веток и купюр должна войти в каждую клеточку вашего организма. Вы ощутите аромат сочного цвета до головокружения.

Суть медитации денежное древо, в проникновении процветания в разум, тело, и душу. Вы должны получить и закрепить внутри себя эту энергию удачливости, богатства и силы. Слейтесь с ним в единое целое. Медитируя, старайтесь подольше окунаться в его энергетическую силу. С каждой практикой ваше древо должно становиться всё больше, выше, объёмнее и мощнее. Ежедневно применяя медитацию денежное дерево, вы сумеете добиться того, что все характеристики, которые вы взращиваете на нём, перейдут в вашу сущность.

Деньги, вихрь, дождь

Медитация денежного вихря и дождя создана для того, чтобы удача и богатство не покидали вашу жизнь. Сконцентрируйтесь и представьте себе, что начинается дождь. Сначала из облака срываются редкие капли воды, а затем они превращаются в купюры. Их становится всё больше и больше. Они мягко опускаются на вас, вы подставляете ладони, трогаете их и ощущаете приятную шероховатость. Затем, порыв ветра создаёт денежный вихрь, который захватывает и вас. Вы парите с купюрами, наслаждаясь их запахом, шуршанием. Затем ветер утихает, вы мягко и плавно опускаетесь на землю, но все денежные знаки остаются возле вас. Проникнитесь ощущением удовольствия, полёта и наслаждения от обладания большим количеством денег. В процессе медитации мысленно повторяйте: «Деньги приходят ко мне и не убывают. Я богат и счастлив».

Открытая дверь и долина удачи

Медитация на деньги открытая дверь тоже является очень сильной практикой для привлечения денежных средств . Представьте себе, что перед вами закрытая дверь. Она очень красивая, излучающая яркий свет. От неё веет теплом. Дверь притягивает вас к себе, побуждая открыть. Но когда вы подходите к ней, неожиданно открывается сама. Вы видите удивительную долину удачи, наполненную светом, сочными красками, деньгами и драгоценностями. Увиденное, вызывает в душе неудержимые позитивные эмоции. Вы берёте купюры в руки, набираете и примеряете драгоценности. Уходя, вы берёте с собой всё что пожелаете. Но когда выходите за двери, они не закрываются. Это означает, что финансовый поток пришёл в вашу жизнь и больше не собирается покидать ваш дом.

Для того чтобы чтение мантр и медитации имели большую силу, проводите их уединившись, в спокойном размеренном темпе. Ум должен освободиться от посторонних, не имеющих отношения к делу мыслей. Для этого подготовьте своё сознание созерцанием огня, воды или концентрацией на каком-то предмете, который действует на вас успокаивающе.

Как часто, чтобы идти к намеченной цели, нам не хватает решимости. Как часто мы отступаем в силу тех или иных обстоятельств, пасуем перед трудностями, или просто соглашаемся на условия или просьбы других, и начинаем действовать в ущерб своим интересам. В итоге, мы теряем время и энергию, но ни на шаг не приближаемся, или даже отдаляемся от нее, не реализуемся в профессии, либо в каких-то иных аспектах жизни. Добиться желаемого результата вам поможет самостоятельная медитация на цель. Если же вам для ощущения счастья и независимости необходима материальная обеспеченность и стабильность, практикуйте красивые медитации на привлечение богатства.

Онлайн медитация на цель – практическая польза занятий

Чтобы определиться с тем, что вам действительно нужно, куда вы хотите двигаться, и к чему в конечном итоге прийти, практикуйте самостоятельную онлайн медитацию на цель. Будет ли это главная цель жизни, либо какая-то маленькая, достижимая цель, важно, чтобы она была вашей, и чтобы вы шли к ней, не жертвуя чем-то своим ради своих интересов. Иногда жертвы бывают необходимы, но нередки ситуации, когда они лишь во вред.

Бесплатная медитация богатства – попадите в денежный вихрь

Существует интересная денежная медитация, или современная медитация на привлечение богатства, которая предполагает активацию воображения, пробуждение способностей практика к визуализации. Примите комфортную расслабленную позу, закройте глаза. Представьте себе целый денежный поток, целый ворох купюр. Разноцветный денежный дождь, ливень, вихрь. Банкноты осыпают вас, проникают под одежду, сыпаться за ворот, вы – в центре денежного вихря. И вы знаете, что все эти деньги – ваши, принадлежат вам, были, есть и будут в вашей жизни, и никуда не уйдут. Мощная медитация богатства поможет вам поддерживать вашу энергию денег, и расширять денежный поток.

Поток изобилия – эффективная медитация на привлечение богатства

Совсем необязательно, чтобы медитация для денег основывалась на воображении реальных предметов, связанных с материальной составляющей жизни и миром денег. Совсем необязательно, совершая самостоятельную медитацию богатства, визуализировать пачки банкнот, дорогие автомобили и особняки. Представьте себе бесконечное пространство – вселенную, великое мироздание. Оттуда, из центра вселенной на вас падает золотой луч, . Впитайте в себя энергию изобилия, мощную энергию цвета золота и бирюзы, серебряную и лиловую.

Ощутите телом приятное тепло и наслаждение от обладания. Удерживайте это состояние в себе так долго, как только сможете. Повторять бесплатные медитации на привлечение богатства к себе, можно часто, хоть ежедневно, в этом вопросе нет никаких ограничений. А перемены в вашей жизни наступят непременно, и наступят очень скоро, вы даже будете этому удивлены, можно купить работающий амулет привлечения к себе удачи и успеха.

Слушать на видео медитация на получение богатства

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что Вселенная изобильна. Тогда согласитесь и с тем, что благ хватит на всех. Только нужно знать способ взять столько, сколько необходимо. И этот способ – медитация для привлечения денег и удачи.

Большинство из нас были в такой финансовой ситуации , когда деньги таяли на глазах вместе с возможностью заработать их, а необходимость в них возрастала. Иногда казалось, что это временная ситуация, и надо только найти себе ещё одну дополнительную работу или поменять старую. Но, поверьте, попытка таким способом решить проблему с привлечением денег и удачи может сработать только в том случае, если жизнь действительно требует от вас сменить работу или справиться со своей ленью.

Доступный подход к решению денежных проблем

Если же вы стали работать больше, но не можете выбраться из финансовой ямы, дальнейшая работа только выкачает из вас последние силы и не принесёт желаемого результата. В итоге вы истощите себя физически и психологически. Жизнь не будет приносить радости, негативные чувства полностью овладеют вами.

Необходимо знать магический способ, как приманить к себе деньги. Он существует. Поверьте в него и используйте, пока есть силы, и ещё можно строить свою жизнь по собственному сценарию. Этот способ – медитация для получения денег, счастья и удачи.

Тем, кто не применял в своей жизни медитацию, не нужно бояться, что это сложно, и у них не получится. Для получения денег, счастья и удачи рекомендуется использовать ментальную медитацию. Она проще традиционной и содержит в себе знакомые из жизни состояния.

Убираем собственные запреты на привлечение денег и удачи

Нужно знать, что привлечению удачи, прежде всего мешают убеждения, которые порой мы не замечаем, потому что они настолько сильно вошли в нашу жизнь, что стали частью нас самих. Необходимо их убрать. Негативные убеждения могут быть примерно такими:

• На всех блага не хватит. Это чисто материальный подход, потому что Вселенная изобильна, а деньги – проявление в материи духовной энергии определённого вида. От того, как вы сможете наполниться этой энергией, зависит ваше денежное изобилие. И будьте уверены - на вас точно денег, счастья и удачи у Вселенной хватит.
• Деньги достаются только тяжёлым трудом. Это устаревшая позиция, которую использовали там, где нужно было управлять человеком. Вселенная приветствует духовный труд и благодарит за это, в том числе, и материальным благополучием.
• Большие деньги связаны с нечестным трудом. Помните, что много денег бывает ещё и там, где присутствует изобилие душевного благосостояния.

Найдите в себе те убеждения, которые мешают привлечению денег, радости и удачи в вашу жизнь, и поймите – они ложные. Это те барьеры, которые заставят вас отдать все силы на их преодоление. Их можно легко убрать во время медитации.

Ментальная медитация «денежная удача»

Особенности гарантированного получения результата

1. Медитация для привлечения должна начинаться с понимания главной денежной проблемы. Нужно представить её уже решённой, то есть чётко представить то, что вы хотите иметь и прочувствовать это. Не следует говорить или представлять, каким способом эта проблема будет решаться. Вселенная поможет её решить самым малозатратным для неё путём, о котором обычный человек не знает.
2. Если говорить или представлять, каким именно способом к вам потекут деньги, это может помешать Вселенной быстро убрать ваши проблемы, потому что таким способом вы задаёте ей определённые действия, которые могут занять больше сил и времени.
3. После начала практики медитации для получения денег, радости и удачи, присматривайтесь внимательно к тому, как начинают складываться обстоятельства вокруг вас. Большое изобилие не может просто свалиться с неба. Для этого от вас также требуются определённые действия, и жизнь будет подсказывать, что нужно делать.
4. Самый важный момент – вера в получение результата. Ни на секунду не позволяйте сомнениям испортить ваше магическое состояние благополучия и изобилия. Верьте – оно приготовлено для вас, нужно просто найти ключ и взять его. А ключ – в вашей вере, без сомнения.
5. Радуйтесь своим достижениям. Развивайте тем самым чувство уверенности в то, что вы достойны финансового благополучия. Учитесь получать подарки от жизни. Здесь будет работать принцип притяжения подобного.

Несколько вариантов медитации с визуализацией

Денежный дождь.

Успокоив своё сознание, представьте, что на небе над вашей головой собрались большие тяжёлые тучи. Грянул гром, и сверху посыпались купюры того достоинства, которое вызывает чувство материального благополучия. Они падают на вас, и вокруг все наполняется желанными шуршащими бумажками. Вы чувствуете, что для решения ваших денежных проблем этого достаточно. Дождь прекращается, светит солнце и на небе появляется радуга.

Магнитный кошелёк.

Представьте свой кошелёк, наполненный денежными купюрами. Вы идёте в магазин, тратите деньги столько, сколько хотите, но ваш кошелёк – магнитный, и к нему со всех сторон притягиваются деньги из воздуха, из ниоткуда. Он вновь наполняется, и вы можете опять позволить себе купить все, что захотите.

Денежный листопад.

Вы сидите в беседке в своём саду, смотрите на пожелтевшие листья деревьев. Этот цвет непростой, он цвет золота и изобилия. Дует ветер, к вам на колени, на руки, на плечи падают листья, превращаясь в банкноты. Вы берете их в руки, ощущаете спокойствие и заполненность, которую они несут в вашу жизнь. Пачками складываете их на столе.

Каждый человек – творец своей благополучной жизни

Вы можете сами создать этот образ в своём воображении, который вызывает в вас чувство материального благосостояния, чувство в котором нет денежных проблем. Вспомните, в какой момент к вам оно приходит и вызывайте его в себе. Возможно, вид некоторых богатых людей, их достатка помогает создать в вас состояние чувства денежной независимости. Это могут быть места. Например, здание банка или богатого архитектурного сооружения.

Привлечение к себе денег и удачи – работа творческая, она связана с наполнением себя положительными эмоциями. В такой момент происходит очищение энергетики человека на кармическом уровне.
Медитация на привлечение денег и удачи не требует материальных затрат, она бесплатная. Вы ничего не теряете, если будете ею заниматься. После каждой медитации, на привлечение, поблагодарите деньги за то, что они пришли в вашу жизнь, прочувствуйте уважение к силе, которая наполнила вас и открыла дверь для денежного потока в вашу жизнь.

Как найти работу или проверенные ритуалы для привлечения работы

Как найти работу? Где найти работу? Лето на исходе… как говорится, самое время взяться за ум. По статистическим данным, поиск свободной вакансии считается одним из самых неприятных мероприятий. Как бы мы не бодрились и не храбрились, мало кому удается удержать хорошее расположение духа (особенно если долгое время не можешь ничего найти). Но с этим можно и нужно бороться! Тем более, сегодня вы узнаете эффективные и, что главное, проверенные способы для привлечения работы!

В наше время уже сказано много хороших и не очень слов о позитивной психологии и таинственном воздействии на жизнь человека. И как бы вы к ним не относились, все они действительно РАБОТАЮТ! Поэтому прежде чем подвергать все техники , испробуйте их на себе. Готова поспорить, вы получите превосходный результат!

Как вы уже поняли, здесь мы имеем дело с рунной формулой. Она помогла найти работу моему брату в течение двух (!) дней. Причем до этого он сидел дома больше месяца.

Использование формулы:

1. Скажите вслух свое намерение (например: «я с легкостью нахожу отличную работу»)

2. Произнесите правильно каждую букву формулы. В данном случае она будет звучать как: дау-гоз — фей-ху — иинг-воз (носовой звук «нг») — от-ау-ло

3. Напишите на левом плече (если правша) или на правом (если левша) формулу ручкой, еще раз называя каждую руну:
4. Активируйте формулу словами типа «Ручку в стол убираю, формула активируется». Здесь важно ритуально зафиксировать окончание процесса.

5. Если стерся хоть один кусочек руны, не дорисовывайте! Сотрите ее полностью и напишите заново выше изложенным способом.

Медовая приманка

Этот может показаться легкомысленным, но его действие было проверено на моей очень хорошей знакомой. Правда работу она нашла в течение трех недель при условии регулярного повторения ритуала. Но, вы знаете, ее вакансия стоила этого ожидания!

Выполнение ритуала:

1. Возьмите мед и идите принимать душ
2. В душе обмажьтесь этим сладким продуктом, повторяя: «Я такая сладкая и очень привлекательная. Для работы я притягательная»
3. После того, как насладитесь процессом, смойте с себя мед.

Волшебный шнурок

Следующий ритуал в свое время очень помог мне. Мне хотелось найти очень интересную, увлекательную и хорошо оплачиваемую работу. После выполнения ритуала она пришла ко мне с легкостью где-то через четыре (!) дня!

Выполнение ритуала:

1. Возьмите шнурок любого цвета. Я выбрала оранжевый, просто потому что очень понравился.
2. Привяжите его к ножке стола и скажите: «Шнурок завязываю, работу привязываю».
3. Все! Пусть висит там до тех пор, пока вы не получите нужную вакансию.

Удачи вам и не забывайте, что работа не волк, в лес не убежит! А это значит, что и на вашей улице скоро будет праздник.

Анастасия Волкова

Что еще может быть прекрасней, чем любимая работа, которая доставляет удовольствие и приносит достаток? Когда занимаешься своим делом, служишь миру, исполняешь свое предназначение. Ведь мы все приходим в это мир для того, что проявить свою уникальность, раскрыть свои способности с помощью созидательной деятельности.

Но как ее найти? Как можно привлечь работы своей мечты? Читайте далее.

Определяемся с тем, какую работу вы хотите

Процесс привлечения начинается с поиска истиной цели. Поэтому сядьте в спокойной обстановке, расслабитесь и подумайте о том, чем бы вы хотели действительно заниматься, чтоб ваша душа радовалась. Чтоб работа дарила вам положительные энергии. Это может быть все что угодно. Например, выращивание цветов, фотографирование, писательство, свой бизнес или же что-то другое. Главное не гнаться за чужими стандартами и представлениями, а услышать себя, понять свою уникальность и позволить ей выразиться волшебным способом.

Поэтому не спешите в этом шаге. Хорошенько прислушайтесь к себе и поймите свои истинные желания и цели.

Чтобы обеспечить свою жизнь нужными благами, необходимо проводить много времени на работе. Обстановка на рабочем месте чаще всего приносить немало стрессов и негатива, которые снижают нашу работоспособность. Поэтому важно, чтобы обстановка для ведения важных дел была благоприятной. Мантра на успех в поиске в работыявляется необходимой для каждого человека в современном урбанистическом мире. Ее надо использовать, если вы на данный момент в поиске работы. Святые тексты в хранят много чудодейственных мантр.

Суть применения эффективной мантры для поиска хорошей работы

Сильные мантры на удачу в работе помогут вам прояснить мозг, раскрыть упрятанную энергию, очистить ауру от негатива. Мантра настраивает нас духовно на верные мысли, поступки, идеи, приемы. Ошибочно с вашей стороны будет думать о том, что после применения мантры для работы деньги упадут к вашим ногам на следующий день. Зажиточная жизнь — это материальный аспект нашего бытия. Но чтобы его заполучить, нужно дать для себя точную установку в работе, иметь конкретное желание, цель достигнуть успеха.

Слушать мощную мантру для хорошей работы необходимо выговаривать приглушенным голосом, почти шепотом. Но помните, что мантра наиболее сильна, когда ее произносят вслух. После длительной начитки, она поселяется в ваше сознание. Можно также припевать фразы-мантры. Обязательно нужны четки. Количество бусинок на них должно соответствовать количеству повторов . Надобность этого аксессуара оправдана — человек не отвлекается на подсчете, а концентрирует свое внимание на тексте мантры.

Наиболее популярные древние мантры получения для работы

Нужно применять мантру бога Ганеши — она наимощнейшая для притягивания хорошего работодателя, развития и процветания своей предпринимательской деятельности. Священная мантра для привлечения работы припевается сто восемь раз. Вот другие примеры таких словесных мантр. Например, «ОМ ХРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ШРИМ ЛАКШМИ МАМ ГРАХЕ ПУРАЙЕ ПУРАЙЕ ЧИНТА ДУРАЙЕ ДУРАЙЕ СВАХА» — мантра Лакшми, индийского бога, для достижения высокого общественного статуса и богатства. Применять эту эффективную мантру для работы достаточно на протяжении 2-х дней. Рекомендуется повторение бизнесменам хотя бы раз в месяц.

Можно применять также цифровые мантры: «СЕМЬ СЕМЬ ПЯТЬ ТРИ ОДИН ДЕВЯТЬ ОДИН» — это старинная тибетская монашеская мантра, которая своими вибрациями помогает привлечь деньги и успешную работу. Читается такая мантра для поиска и устройству на высокооплачиваемую работу целую неделю по семь раз каждый день. Произнести по одной цифре (слову). &1

Слушать на видео мантру Ганеша на удачу в поиске хорошей работы

Медитации и на работе в последнее время стали очень популярны. Во многих организациях занятия медитацией стали вводить, как время отдыха и релаксации и посещение занятий стало обязательной процедурой для каждого сотрудника. Если вы еще не знаете, как медитация полезна, знчит пришло время начать медитировать. У многих возникает сразу несколько причин отложить занятие, чаще ссылаясь на свою занятость. Только для расслабления не нужно много времени и условностей. Медитация — сама по себе сложная философия, но как только вы с ней познакомитесь по-ближе, проще ничего для вас не будет существовать в нашем замечательном мире. Если вы думаете, что с помощью медитации вы сможете быстро отключаться от мыслей и дел, которые вас беспокоят, но мы вас немного огорчим, что последовательность немного другая. Медитации — это плавный переход из одного состояния в другое и более того, сознательный. А для того, чтобы все-таки понять как это работает, необходимо ее проделать. А поскольку все настолько занятые люди, мы продумали для вас способ медитировать за рабочим столом, и меньше чем за пять минут вы сможете проделать выбранную из медитации:

1. Следите за своим дыханием

Это самая простая и самая эффективная медтитация. Оставьте на некоторое время то, чем вы заняты, и дайте знак своему телу, что сейчас будут происходить изменения. Ступни ног пусть будут на полу в расслабленном состоянии. Глаза могут быть открыты или закрыты. Если Вы работе, это, вероятно будет несколько затруднительно. В течение нескольких минут просто следите за своим дыханием, наблюдайте за ним, осмотрите как работаюь ваши грудь, живот, как ведут себя плечи во время вдоха и выдоха.

2. Медитация — “улыбка”.

Возможно вам это покажется глупо и не серьезно. И вы скажете, что это вообще не для вас. Но на работе мы сосредоточены, а временами даже и нахмурены. Прервитесь от того, чем занимаетесь, расслабьте ноги и прижмите ступни к полу. И все, что вам необходимо сделать, это улыбнуться. Это возможно и смешно. Только не форсируйте улыбку, а если вы почувствовали, что она преобретает не естественный вид, то остановитесь. Сделайте глубокий вдох и выдох, а потом продолжите снова.

3. Мантра из одного слова.

Опять ступни расслабьте на полу. Выберите слово для мантры. Скорее всего, это хорошая идея на работе быть позитивным. Нам нравится слово: “Любовь”. Успокойте свое дыхание. И в течение минуты повторяйте про себя слово. Преостановитесь на секунду. Повоторите. Вы можете выбрать для себя любое слово, которое Вам понравится или для вас актуально имено в этот момент жизни. Успокойте свое дыхание. И постарайтесь в течение одной минуты проговаривать это слово в Вашем уме. Затем выдержите пауза в течение секунды и повоторите. Если вы будете чувствовать, что расслабились, постарайтесь вернуться к своему слову и повторять его мысленно.

4. Медитация во время прогулки

Это возможно проделать, если у вас есть возможность выйти из офиса во время перерыва и немного пройтись. Постаратесь стабилизировать свое дыхание, и начните свою прогулку. Весь смысл в том, что во время прогулки вы должны обратить внимание на ваши ноги, как они ступают на землю, обратите вниминие на передвижение, на то как работают ваши колени. Понаблюдайте за своей походкой. Переместите свои мысли к Вашим бедрам. А потом вернитесь к ногам, и вы обратите внимание на свою ходьбу совершенно по-другому.

5. Музыкальная медитация

Выберите спокойную мелодию. Многим нравится шум воды или пение птиц. Кому нравятся джазовые барабаны. Нам тоже нравятся джазовые композиции. Включите выбранную музыку и слушайте, наблюдая за гармонией, за чередованием инструментов, за барабанами. И расслабляйтесь.

6. Медитация центра тела

Займите удобное положение, ноги на полу. Эта медитация направлена на исследование своего тела. Сосредоточте свое внимание на голове и понаблюдайте за этой областью. Затем медленно перемещайте свое внимание к шее, затем перемещайтесь на плечи, горло, подмышки, локти, солнечное сплетение, бедра и копчик, колени, ноги, лодыжки и закончите пальцами ног. А если еще есть время то возвращайтесь обратно в такой же последовательности.

7. Наблюдение за шумом

Сядьте не двигаясь и замрите всего лишь на две минуты, для того, чтобы слышать весь офис. Вы услышите как работает копировальная техника, как работает шредер, вы услышите как кто-то бегло печатает, шум машин за окном, разговаривающих коллег. Вы просто будете медитировать на работе.

8. Глубокий вздох

Если в офисе напряженная обстановка, то вам необходимо расслабиться и разрядиться. Сядьте удобно в своем рабочем кресле, сделайте глубокий, но медленный вдох через нос, затем задержите дыхание, а также медленно выдыхайте, только уже через рот. Вы увидите, как все в офисе изменилось, а на самом деле это изменились вы. Проделайте эту медитацию 3 раза.

Подпишитесь на рассылку

Каждую неделю мы рассказываем о главных событиях из нашей жизни. Интересно, познавательно, коротко и по делу.