Вы спросили – я отвечаю: Как собраться, когда тяжелые периоды в жизни, нет сил ни на что, ничего не хочется (как вариант кто-то болеет в семье), как найти в такой момент опору, внутренние ресурсы?
Да, действительно, бывают такие периоды, которые иногда называют «черной полосой в жизни», когда куда-то пропадают силы и желания, ничего не радует. Такие тяжелые периоды в жизни могут возникать по разным причинам: потеря работы, смена места жительства, долгий стресс, кризис в отношениях или развод, финансовый кризис, просто внутренний кризис, духовный кризис…
Что делать в такой ситуации?
Отвечу на этот вопрос из своего опыта. Самое тяжелое для меня время было, когда тяжело болел мой муж – у него был рак. И потом его смерть. Хотя я написала книгу обо всем, что пережила, но конкретных рекомендаций в ней я не сформулировала. Вот, видимо пришло время это сделать.
Первое, что нужно сделать – это принять тот факт, что сейчас с вами происходит именно это (если кто-то болеет, то принять болезнь человека и все что для вас с этим связано). Осознать свои чувства в этой ситуации.
Про чувства. Чаще всего мы испытываем отсутствие сил, апатию или депрессию, просто потому что не можем осознать свои настоящие чувства и позволить им совершить свою работу, не проживаем их, а сопротивляемся им. Силы уходят на внутреннее сопротивление своим чувствам, ситуации, которую не можем принять. Силы уходят на борьбу со всем этим. Перестаньте сопротивляться, примите все как есть!!! Одно это совершит несколько целительных действий для вас: вернутся силы, начнется процесс осознавания, вы освободитесь от тяжелых мыслей и чувств.
Поверьте – это возможно!
Второе, что важно делать – плакать. Слезы приходят, когда вы проживаете свои чувства, свою боль. Разрешите себе плакать! Вместе со слезами выйдет напряжение, проживутся непрожитые эмоции, произойдет принятие (хотя бы частичное) ситуации, меньше станет боль и постепенно совсем уйдет.
Бывает так, что вы не можете позволить себе плакать, потому что вам кажется, что тогда вы расстроите ваших близких, или вам неудобно плакать при посторонних, или вы настолько зажали в себе эмоции, что боитесь отпустить себя, потому что, как вам кажется, вы совсем потеряете силу духа в этой ситуации. Или бывает так, что хочется плакать и есть возможность, но не получается, физически и эмоционально не получается.
Способы заплакать:
Третье, найдите возможность быть с собой наедине.
Хотя бы полчаса в день. Обязательно выходите на улицу, гуляйте. Очень полезно бывать в лесу или хотя бы в парке. Ходить по земле, общаться с природой. Это заземляет, успокаивает и заряжает энергией.
Четвертое, рассказывайте о своих чувствах. Если не хотите говорить о них с друзьями или психологом, то просто можно перед зеркалом, можно с Богом, можно записывать то, что чувствуете. Это один из способов осознавания и проживания чувств. В любом случае, общайтесь с теми людьми, которые вас понимают, кто близок вам по духу, кто может вас выслушать и принять все как есть.
Пятое, если ничего не хочется, то позвольте и этому состоянию быть. Просто ваша энергия идет на более необходимое сейчас для вас, а не на продуцирование желаний. Это время как раз для того, чтобы отрешиться от всего, что было для вас важным и значимым. Поскольку если с вами подобное происходит, то, вероятно, вы готовы к переоценке ценностей. В подобные времена очень продуктивно заниматься ревизией и переоценкой ценностей и своих убеждений. Все старое, ненужное, наносное разрушается. А новое рождается. Пребывайте в покое и позвольте старому уйти, освободите место для новых ценностей и желаний.
Шестое, подумайте о смысле вашей жизни. Именно в такие периоды жизни многое начинает вставать на свои места, обнажается неприкрытая суть жизни – такая, какая она есть. Просто поразмышляйте над этим. Кто вы в этой жизни? Для чего вы живете? Для чего вам дана эта ситуация? Чему она учит вас? Как бы вы хотели прожить свою жизнь в глобальном смысле? Не с точки зрения физического существования, а с точки зрения существа духовного?
Возможно, в подобном состоянии вам все покажется бессмысленным, и это нормально. Тогда проживите состояние бессмысленности. За ним придет другое состояние… Потому что все, что бы вы ни проживали – все временно, все проходит, если вы за это не держитесь. Если вы просто принимаете, то приходит и отпускаете.
Седьмое, уделите внимание своему хобби. Возможно, есть что-то такое, что вам нравится делать: рисовать, читать, писать, танцевать, петь, шить, изучать что-то… что угодно. Просто делайте то, что вам нравится… Если на это совсем нет времени, сил или желания – то не нужно себя заставлять. Но если вы начнете этим заниматься, то поможете себе настроиться на созидание, ваши мысли потекут в позитивное русло, вернутся светлые чувства и интерес.
Потому что любая подобная ваша деятельность сможет служить терапией для вас. Терапия творчеством или трудом. Очень помогает.
Восьмое, и самое главное!
Посмотрите на себя и на Мир с Божественной точки зрения. Посмотрите на все, что с вами происходит с точки зрения Вечности. Пускай, несмотря на все тяжелые эмоции, что вы переживаете, в вашем сердце будет расти Любовь. Обратите свое внимание на Бога. Пускай высшей ценностью для вас станет Любовь к Богу, служение Богу. Потому что все свои силы, смыслы и ценности мы берем именно из этого Источника. Все другие источники, к которым мы привыкли: общение, близкие, здоровье, будущее, творчество и т.п. – это все преходящее, это не вечно даже с точки зрения человеческой жизни, не говоря уже о Вечности. И когда вдруг все, на что мы вы этой жизни опирались, начинает давать сбой, разрушаться или перестает работать, то нам становится страшно, очень страшно! Любой кризис вот об этом. Он как раз и говорит о том, что то, на что вы делали ставку, то, от чего зависело ваше счастье – уходит, исчезает и нужно искать другую опору. И тут важно найти опору, которая более надежна. Ничего надежнее Бога нет.
Не случайно, прожив такие периоды жизни, многие люди начинают верить в Бога, даже если не верили раньше.
Старайтесь сохранять ее, даже если вокруг все идет не так, как вы себе представляли и как вы хотели. Так происходит развитие души и духа. Проходя через различные испытания в жизни, задача – сохранить и увеличить Любовь к Богу. Сделать ее основной опорой в жизни. А все остальное только средством для этого.
С Любовью, Татьяна Киселева.
Здравствуйте! Однажды уже обращалась к вам за помощью, не скажу, чтобы помогли, но выговаривалась и стало легче. Я- одиночка. Нет, меня есть семья , муж, дети, но так часто бывает не с кем перекинуться словом. У меня нет ни друзей, ни знакомых, сестра никогда меня не считала сестрой, мать я иногда ненавижу, а отец бросил нас и ушел из семьи, когда я была еще маленькая. Интернет общение мне тоже не помогло. Друзей там никто не ищет.Да и вообще, ищут ли друзей в 30 лет? Не знаю. Единственным моим другом был кот. Он меня любил, но я не успела отвезти его к ветеринару, и он за несколько часов умер от болезни. Я сама себе всегда все порчу. Мой старший сын родился тяжело больным. У него врожденное психическое заболевание. Себя обслуживать он не способен совершенно. Я всегда с ним. Сразу стало понятно, что свою жизнь я должна посвятить ему. Ни моя мама, ни мама мужа не помогали ничем, и не помогают до сих пор. Хотя это так тяжело, что иногда хочется руки на себя наложить...Нет, я его очень люблю, и никогда никуда бы его не отдала, я жизни без него не представляю. Просто так тяжело сидеть все время в четырех стенах, никуда не выходить, ни с кем не общаться...А может это и к лучшему, что никого нет. Психические заболевания только всех пугают. Я уже и сама никого видеть не хочу и не могу. Когда-то было все по-другому. Мне было 18 лет, у меня были, если не друзья, то знакомые, был любимый человек. Даже сейчас в свои 30 лет, я понимаю, что любила его. Но моя мама считала, что ее долг - испортить мне жизнь. Она на протяжении долгого времени внушала, что это плохой человек, что надо искать другого, но она ошиблась....И сейчас я сижу в ужасающей ситуации с тяжелым ребенком-инвалидом на руках. А тот человек, которого я прогнала под влиянием матери, стал очень достойным. А может ошиблась я, выйдя замуж не за того, к кому тянулось сердце..Сколько себя помню, за меня все решала мать. Нет, не в смысле опекала, а именно распоряжалась мной. С ранних лет на мне были уборка, готовка и глажка, но при этом она выбирала с кем мне общаться, чем заниматься, где учиться. А в случае моего несогласия, подкрепляла свои слова милицейской резиновой дубинкой, которую ей для этого дела принес отец с работы. Все детство я сидела по переменке то под столом, то под кроватью, прячась от нее....Она всем распоряжалась, и долгое время я считала себя куклой, у меня просто не было своего мнения. И я покорно вышла замуж за того, на кого мне указала мама. Счастья в браке так и не увидела. Единственное хорошее что получила, это детей. Ради них и живу еще. А мать просто ненавижу.
Жизнь полна разнообразных событий, часто заполненных препятствиями и трудностями.
И проблемы, и препятствия, и трудности существуют для их преодоления. Прошли рубеж, перешагнули, поднялись над собой, обстоятельствами, стали сильнее. В этом и есть смысл препятствий и испытаний на пути.
Но, случается, что пройти трудную ситуацию не удается. День за днем, год за годом человека преследуют всё те же проблемы, кажется, что он бежит по замкнутому кругу или топчется на месте. И не видит выхода, не находит сил для преодоления, негде взять ресурсы для решения. Нерешенная проблема съедает остатки сил, уже не до радости в жизни…
В таком случае нужны дополнительные силы, ресурсы, нужна поддержка. И хорошо, когда есть друзья, готовые выслушать, поддержать, помочь.
Но часто наши друзья и близкие заняты своими проблемами, и на наши трудности в лучшем случае отзовутся сочувствием – «как трудно жить!». Это не решает проблему, наоборот, загоняет человека в угол. Не видя выхода, не получая помощи и поддержки, мы становимся обреченными, усталыми и тащим лямку проблем, в надежде, что когда-то всё само разрешится.
Однако существуют законы природы, которые действуют независимо от того, знаем мы о них или нет. Человек – часть живой природы, он не может существовать без неё и вне её законов.
Один из законов природы: Ничего нет постоянного.
Всё, что существует в мире, всё время меняется. Происходит смена сезонов года, растут растения, животные рождаются и умирают, человек развивается, набирается знаний и опыта. Все движется. Даже у камней есть своя жизнь, хотя она замедленная в нашем понимании, но камни также рождаются, растут, затем разрушаются.
Отсюда закон второй:
Всё живое проходит этапы: рождение – рост, развитие – смерть. Это путь, это движение. Остановка в пути означает НЕ движение. Не движение, статичность в природе не существует. Есть только два пути: либо вперед — расти, развиваться, либо назад — деградировать, умирать.
Если растение не может расти (например, недостаток света, влаги или питания), оно умирает. Если не ремонтировать дом, он разрушится. Если не развивать бизнес, он начнет приходить в упадок. Если не развивается человек духовно, он духовно умирает, деградирует. Яркий пример – наши старики. Те из них, кто продолжает активную жизнь, общается, заниматься каким-то делом, осваивает что-то новое, чувствуют себя бодро, рады жизни и живут значительно дольше. Например, Лев Толстой начал изучать иностранные языки в преклонном возрасте. Если интереса нет, человек, как говорится, доживает, то природа не терпит статичности и остановки, такой экземпляр не нужен природе, он быстро разрушается.
Простой вывод – важно не стоять на месте, двигаться, развиваться. Иначе произойдет упадок, движение вспять.
Как мы привыкли действовать в жизни? Задумали какое-то дело, приложили все усилия, достигли. Ура! Можно «почивать на лаврах». Да, какой-то небольшой период это достижение приносит радость, но не долго. Вскоре оно становится привычным, а другой цели нет! Получается статичность, а значит – разрушение достигнутого.
Вернемся к нашим проблемам и препятствиям.
Хорошо было бы: захотел-сделал, порадовался. Однако часто на пути «захотел – сделал» оказывается большое труднопреодолимое препятствие. Чем выше цель, тем значительнее трудность. Можно сетовать: вот жизнь против нас. Нет! Это закон природы. Чтобы иметь блага хозяина прайта, лев должен достичь соответствующего уровня силы и смелости. Иначе его заменит конкурент.
Чтобы мы могли получить новое благо в жизни, мы должны ему соответствовать. Мы соответствуем тому, что уже имеем. Если не имеем, значит нам недостаточно ресурсов, чтобы это иметь. Так вот, чтобы достичь нового уровня, нужно осилить преграду, решить проблему, пройти события, преодоление которых и даст нам те недостающие ресурсы. Прошли препятствие, стали сильнее, новый ресурс соответствует новому «статусу». Изучили новую тему, получили выше должность, выше зарплату. Пережили расставание, получили новый опыт, стали разумнее, состоялась встреча с другим человеком, нового уровня или круга. Прошли этап разорения, обрели силу перешагнуть через потерю, с новым опытом поднимем новый бизнес. Пережили тяжелую болезнь, впереди новые возможности.
Справедливости ради нужно заметить, что проболеть, это еще не значит найти новый путь и новые ресурсы. Разориться, не значит сразу стать успешным бизнесменом. Дело в получении нового опыта, нового ощущения себя, открытия себя. Если не сделано никаких выводов, если сознание осталось прежним, то действия также останутся прежними, а значит и результат повторится. Нельзя решить проблему тем же способом, которым она создана. Важен действительно внутренний, духовный рост, новое вИдение.
Природой заложен наш духовный рост в результате преодоления препятствий и трудностей. Поэтому жизнь продолжается в той же последовательности. Человек рождается, растет, планирует, преодолевает, поднимается на уровень выше, снова планирует, преодолевает, поднимается и так далее.
Но в силу различных обстоятельств иногда нам не удается пройти жизненное препятствие.
Причиной тому могут стать воспитание, жизненные ценности социального слоя, отсутствие положительных примеров в окружении, собственный неудачный опыт или опыт предыдущих поколений и многое другое. Одной из причин является то, что большинство из нас не знает, как преодолевать трудности. Родители не научили, положительных примеров нет, в школе нам внушали, что все мы одинаковы, и нечего куда-то вырываться из общего строя.
Остается сегодня человеку, не знакомому с технологиями успеха или преодоления преград, либо идти на ощупь, искать подсказки в книгах, в интернете, либо махнуть рукой и ждать, куда «кривая вывезет».
Но при сегодняшних технологиях и наработанных методиках большинство проблем можно решить, как говорится, в два счета! А люди страдают и маются в своих проблемах не то что годами, иногда на это уходит вся жизнь!
В пример могу привести собственную историю: много лет меня преследовал постоянный страх, возникший, как потом оказалось, из-за тривиальной ситуации в детстве. В провинциальном городке никто не знал о том, как справиться с проблемой страха. Эти обстоятельства ограничили меня в моих действиях, в моих мечтах и планах. И так жаль сейчас тех прошлых лет, которые можно было прожить по-другому, если бы я знала тогда способ избавления!
К счастью, на сегодня известны эффективные методы для того, чтобы избавиться от негативных качеств, развить положительные стороны личности, стать еще сильнее, еще здоровее, еще успешнее, подняться над собой и обстоятельствами жизни.
Я приглашаю Вас не «ходить по кругу» обстоятельств, не сокрушаться о трудностях судьбы, и невозможностях Ваших желаний, а воспользоваться действенными технологиями для преодоления жизненных препятствий, для духовного роста, для улучшения свой жизни!
А в заключение напомню Вам христианскую притчу «Просто толкай! ».
Однажды Бог доверил своему служителю работу. Он показал ему огромный камень перед его домом и сказал, что заданием человека будет толкать этот камень изо всех сил. И человек делал это день за днём, от восхода солнца до захода, много лет. Его плечи прикасались к этому холодному камню, который всё не трогался с места. Каждый день в течение многих лет человек возвращался домой уставшим, изможденным, с чувством, как будто день прошёл впустую.
Сатана заметил, что человек этот проявляет подавленность, и решил внести свою лепту. Он посеял в уме человека негативные мысли: «Ты уже так давно толкаешь этот камень, а он даже не тронулся с места. Зачем ты так себя убиваешь? Ты никогда не сдвинешь его». Он внушил человеку, что его задача невыполнимая и что он неудачник. Эти мысли отбили у человека желание продолжать порученную ему Богом работу. «Зачем так утруждаться, - думал человек, - я работал на износ, а результата не видно, лучше не буду перетруждаться, буду толкать потихоньку».
И так человек собирался сделать, но сначала все-таки решил помолиться и рассказать Всевышнему о своих переживаниях. Он сказал:
Бог мой, я долго и усердно служил тебе, я вкладывал все свои усилия, чтобы выполнять задание, которое ты мне дал. До сих пор, хотя прошло столько времени, я не сдвинул этот камень даже на половину миллиметра. Что я делаю не так? Почему у меня не получается?
Тогда Бог ответил с пониманием и сочувствием:
Мой друг. Когда я просил тебя, чтобы ты мне служил, ты согласился. Я сказал, чтобы ты толкал камень изо всех сил - и ты это делал. Я никогда не говорил, что ожидаю от тебя того, чтобы ты сдвинул его с места. А ты сейчас приходишь ко мне обессиленным, думая, что ты подвёл меня. Но действительно ли это так? Посмотри на себя. Твои плечи стали сильными и натренированными, твой торс и руки стали крепче, а твои ноги стали более выносливыми и мускулистыми. Благодаря постоянным усилиям ты стал сильнее, и твои возможности сегодня, намного превосходят те, которые у тебя были до того, как ты начал работу. Да, ты действительно не тронул этот камень с места, но в главном я ожидал от тебя послушания, веру и упования на меня. И ты это делал. А камень я сейчас сам сдвину с места.
Так что, не бойтесь трудностей, не думайте о неразрешимых и бесполезных ситуациях. Возможно, именно эта ситуация готовит вас к вашей новой прекрасной жизни! Действуйте! Не умеете сами, .
Просто толкайте!
Скажите, жизнь для вас прямо сейчас – тяжелая штука?
Если – да, то следующий вопрос.
А вы бы хотели, чтобы жить стало легче?
Не торопитесь с ответом. “Покатайте” его во рту, как хорошее вино. Ну правда: как бы выглядела эта “легкая жизнь”? Чем бы вы занимались?
Как бы чувствовали себя? Кем?
Не слишком воодушевляющие варианты ответа – если бы чувствовали (и считали) себя ленивым, лежебокой, халявщиком по жизни.
А что бы думали о себе? Об окружающем мире?
Что вы – кто?
А мир – какой? Он слишком прост? Тепличные условия?
К сожалению, жить просто и легко удается немногим.
А тем, кому это дается в качестве “стартовых условий” – детям миллиардеров, очень обеспеченных людей – все равно приходится выдерживать эту “невыносимую легкость бытия”.
В чем же секрет?
А он – есть!
Секрет первый . Мы ценим только то, что получили с усилиями.
Даже у младенца сначала идет усилие – напрячь мышцы лица, рта, другие – и только после этого течет мамино молоко.
Дышать после уютной утробы – огромное усилие! Невероятное!
Приложи усилие – и вещь станет по-настоящему твоя .
В результате “легкая жизнь” = “не моя жизнь”.
Точно хотите себе такую? Где вы не особенно понимаете, что – ваше, а что – нет? Что вы по-настоящему хотели, а что – “само приползло”?
Секрет второй . Я = .
Пока вы сидите в одиночестве, тишине, уюте, спокойствии, вы не особенно что-то представляете о том:
Чего вы хотите / не хотите,
Что вы любите / не любите,
На что способны /не способны,
Что вам приятно делать, уметь или иметь, а что – неприятно.
Наши границы образуют другие люди – совместно с нами. Это – норма жизни.
Помните незабываемое: “Свобода твоего кулака заканчивается там, где начинается мой нос”?
Это – о человеке.
На этой границе между ним и средой, между ним и другими происходит всякое. Иногда пытаются залезть на территорию человека (например, говоря: “Ты ленивый!”, “Ты плохой / хороший”). Иногда отбирают что-то. В этом случае важно понимать, что это Другой воспринимает человека таким, или решает, что “твой дом теперь – мой!”.
Имущество хорошо бы защищать. А для этого требуется труд.
Опять труд?
Ну да, а как иначе.
Если в первом секрете человек может найти ответ “кто я”, “что я могу”, то во втором – “а мое ли это?” “точно ли я имею на это право?”
Секрет третий . Если в водоем не втекает свежая вода, то он зарастает ряской.
К сожалению, невозможно устоять на одном месте. Невозможно получать двадцать лет примерно одинаковую зарплату, и чувствовать себя отлично. Человеку свойственно
или развиваться – или стагнировать
и это норма.
На развитие уходят силы, время, на него нужна энергия.
А при стагнации выделяется энергия, есть куча свободного времени. Люди начинают пить, творить всякую ерунду, “угрохивать” свое время и силы любыми способами.
Тем не менее, это третья составляющая тяжелой жизни.
Итого жизнь – это “усилие во времени” (Пруст), а усилие требуется:
Чтобы через деятельность понять, кто я такой,
Чтобы защитить то, что я считаю своим,
Чтобы пробовать новое и делать его “своим”.
Вам еще удивительно, что жить стало тяжело?
Чем меньше осознавания себя, тем проще и легче жить.Чем сплоченнее социум (в деревне, например, он максимально сплочен в единый организм, во время военных действий, в кризисы, при выживании) – тем легче жить морально. Нет всей этой “невыносимой легкости бытия” и постоянного определения: кто я? чего я хочу? откуда и куда иду?
И одновременно чем больше вы индивидуальны – тем тяжелее вам жить.
Жить стало тяжело? Поздравляю вас! Значит, вы изрядно выросли!