Речь в этой статье зайдёт о таком состоянии, когда душа мучается, страдает и человеку, порой, хочется покончить с собой. Потому что его боль настолько замучило его, что лучше прибегнуть к самому последнему варианту. Это забрать у себя жизни и дело с концом. На самом деле это удел слабых людей и если Вы таким являетесь, то надеюсь, что это статью придётся Вам на пользу. Потому что мы с Вами рассмотрим варианты, которые позволят Вам избавиться от душевной боли .
В статье "Как избавиться от душевной боли", мы постараемся рассмотреть все практические варианты и способы, которые позволят Вам вновь почувствовать себя свободным человеком. Поэтому принимайтесь за чтение, но лучше, если Вы страдаете сейчас этой душевной болью, примените на практике всё, что здесь будет сказано. Но не надейтесь на быстрые результаты (хотя можно). Потому что каждый человек особенный, и кто-то избавиться от душевной боли быстро, а кто-то будет чуть отставать.
Причины душевной боли
Причин, конечно, может быть много, так как каждый человек переживает по-своему поводу. Касаться мелких переживаний мы не будем. Мы рассмотрим с Вами самые распространённые причины, которые порождает душевную боль. Не очень приятно писать такую статью-трагедию, но если она Вам поможет, то это будет просто замечательно.
Одна из причин возникновения душевной боли — это смерть близкого человека. Все мы очень сложно переживаем этот этап, и что самое обидное — мы все через это проходим и должны пройти. К сожалению, это так и лучше бы, если Вы наслаждались присутствием близких Вам людей. В частности я говорю о родственниках. Иными словами хочется сказать — все мы узнаем, что такое ад на Земле. Все мы люди и у нас есть чувства, которые и делают нас живыми людьми.
Вторая распространённая причина душевной боли — это расставание с любимым человеком. И чем любовь была сильнее, тем будет сильнее боль. Здесь хочется сказать, что никто не застрахован от потери любимого человека, и лучше, если Вы будете заранее себя к этому готовить. Так или иначе, предательства можно ждать и от других людей, которые так же являются для Вас близкими или родными.
Третья причина — потеря работы или собственного дела. Это очень неприятно и так же наносит удар по " мягкой " душе. Особенно, если дело было любимым. Дело в том, что, на мой взгляд, самое сложное в жизни, это найти работу по душе и заниматься тем, что тебе нравится. И если Вы уже справились с этим этапом и действительно занимаетесь тем, чем Вам нравится — то Вы счастливчик.
Естественно утратить это — тяжело и больно. Особенно если это дело всей Вашей жизни. Это становится частичкой Вас и Вашей души. Это поймут только те люди, которые действительно знают, что значит заниматься своей деятельностью. Потому что многие люди почти уверенны, что Ваше дело — это и есть смысл Вашей жизни. Заниматься тем, чем нравиться и приносить этим пользу людям.
Следующая причина — "никому не нужен". Все мы живём в социуме, и нам всем хочется дружить, общаться и делиться новостями, проблемами и так далее. Но бывают ситуации, когда ты осознаешь, что ты никому не интересен. Что никому ты не нужен. Никто не хочет общаться с тобой и не обращает на тебя внимание. И это приносит душевную боль.
Здесь могут быть много причин, почему Вы — "никому не нужны". Может у Вас характер такой, а может Вы другой человек другого круга. Что здесь делать, сразу хочу посоветовать прочитать статью "Как стать общительнее" и "Конфликтные ситуации. 5 типов поведения". Это Вам понадобиться в том случае, если у Вас проблемы связанные с этим.
К чему ведёт душевная боль?
Это ведёт и к страданиям и депрессии. Бывает лёгкая депрессия, а бывает долгая и мучительная. Врагу не пожелаешь. Все о депрессии Вы можете почитать здесь.
Что ж, причины душевной боли мы с Вами рассмотрели и пора приступать к способам, которые позволят Вам избавиться от этого угнетающего чувства.
Как избавиться от душевной боли?
Первое что нужно сделать, это осознать, что рано или поздно, мы все столкнёмся с этим явлением. Страдают все и Вы не исключение. Кто-то больше, а кто-то меньше. Если Вы из первого числа, то Вам следует почаще бывать на этом сайте. Потому что он дарит позитив и учит жить полной и свободной от боли жизнью. Самое интересное то, что человек по своей природе бежит от боли к удовольствию. И чем больше и старательнее он пытается убежать, тем лучше не становится. Всё равно боль настигнет его. Поэтому примите к сведению — не бегите от боли, а учитесь с ним бороться. Потом Вы уже сможете легко это принимать.
Второй совет для тех, кто ещё не сталкивался с этой болью — будьте наготове. Знаете ту саму поговорку да? Лучше если Вы изначально мысленно будете готовиться к предполагаемой беде, которая нанесёт Вам душевную травму. И если этот момент наступит, Вам уже будет проще с этим совладать. Почему? Дело в том, что всё, что мы представляем в голове — накручено в несколько раз, и мы переживаем в голове, в наших мыслях — ничуть слабее, чем в реальности. И когда наступает реальная беда — она нам уже не кажется такой страшной, а боль — не такой уж и сильной.
Но сразу скажу, что лучше намеренно это не делать. Обычно страх сам настигает нас и порождает своего рода эти мысли. "Он тебя бросит. Он предаст тебя. Ты потеряешь всё" и т.д. и т.п. Поэтому важно поменять Ваше отношение к тому, что произошло. Скажите своему страху такую фразу, когда он вновь начнёт повторяться: "Ну и что!! Я не боюсь этого". И тогда всё станет на свои места. Не бойтесь этого!!
Следующий совет — это медитация. О том,как правильно медитировать, Вы можете прочитатьздесь. После того, как Вы будете знать, что такое медитация и как нужно медитировать, самое время перенести себя в мир, где всё хорошо. Где Вас любят, где у Вас есть любимое и прибыльное дело или работа. Где есть Ваши друзья, как люди, так и животные, которые так же могу говорить с Вами. Перенесите себя в солнечное место и пропитайтесь всеми благами мира. Тогда Вы сможете привлекать это в свою жизнь.
Физические нагрузки — так же помогут Вам забыть о боли. Пока Вы занимаетесь, Вы не думаете о том, что случилось. Лучше всего помогает забыться — это бег. Утренние пробежки будут Вам полезны для Вашего физического и психического здоровья.
Возьмите лист бумаги и запишите всё, что волнует Вас. Уже не секрет, что письменное изложение помогает человеку переосмыслить свою ситуацию и лучше справиться со стрессом. Поэтому это будет ещё одним эффективным вариантом.
Следующий мой любимый способ — это смотреть на вещи под другим углом . Вы можете скачать эту главу из книги Радуга Счастья, перейдя СЮДА. Вы узнаете, что это за метод и как его нужно применять.
Именно там где мы не можем изменить ситуацию,мы призваны измениться сами. Виктор Франкл
Добрый день, мои дорогие читатели!
Немного о печальном
Давайте побудем чуть-чуть реалистами. Мы с вами проживаем свой короткий век на планете Земля. Здесь очень много горя, страданий и бед-это факт. Войны, убийства, природные катаклизмы, болезни, смерть, жестокость. Это все есть, было до нас и будет после. Это факт, который просто нужно принять.
Но у нас есть выбор-жить в страхе, пессимизме и унынии, сделать из своей жизни трагедию.Или понять, что во вселенной ничего не происходит просто так и что любые события, на самом деле БЛАГО для нас, какими бы тяжелыми они не были.Точно также происходит и в личной жизни каждого человека.
Что такое Боль?
Боль-это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители. Душевная боль-это реакция организма на эмоцию. У каждого человека свой болевой порог. Как физический, так и душевный. Некоторые могут выдержать операцию в живую, стоматолога без анестезии. А кто-то порезал палец-и неделю больно. С душою все точно также. Есть люди, которые после смерти близких людей приходят в себя достаточно быстро, продолжают жить, не опускаются и даже сохраняют чувство юмора. А есть те, от которых ушел муж и они в петлю. У каждого есть своя боль, а точнее события, от которых невыносимо тяжело.
Как пережить сильную душевную боль?
Предположим, у вас что-то сучилось. Давайте будем рассматривать на примере: Ушел муж (жена). Вы остались одни с кучей проблем. Что делать?
1 . Дать волю своим чувствам-выпустить эмоции.
Это самое главное, неважно мужчина вы или женщина. Возьмите трехдневный отпуск или больничный. Дайте себе 3 дня пострадать по полной программе. Плачьте, кричите,голодайте или, наоборот, объедайтесь. Если вы мужчина и у вас есть установка, что плакать стыдно значит рычите, кричите, побейте боксерскую грушу, стены в доме, в конце концов. Вообщем делайте все, чтобы выпустить максимум эмоций. Я знаю женщину, у которой двое детей и их муж выгнал на улицу без вещей, в чем они были. Детей отвезла к маме, а сама номер в гостинице сняла на 3 дня. Выпустила пар по полной программе)))
Для чего это нужно сделать? Если вы оставите в себе не прожитые эмоции и обиды, пройдет время и вы начнете болеть. Причем, чем сильнее была боль и обида, тем сильнее заболевание. Кроме этого, при помощи слез очищается сознание, приходит озарение и успокаивается ум. Особенно женщинам важно выплескивать свои эмоции, не на близких конечно. Для этого идеален активный спорт где нужно попотеть: бег, танцы,аэробика.
Если вы не сдерживали себя и разрешили себе пострадать, да-да именно разрешили. Вспомните как в детстве нас учили: «Не плачь, успокойся, надо быть сильной!» А сейчас это забудьте и выкиньте из головы. Так вот, если вы поплакали 3 дня вволю, то поверьте через это время, вы совершенно по-другому посмотрите на ситуацию. И можно переходить к пункту 2.
2. Вам нужно понять и принять, что Боль душевная -это не что-то аномальное, это постоянный спутник нашей жизни.
Это нормально. Будьте готовы, что этот спутник с вами надолго. Не нужно сопротивляться и пытаться бороться с ней. Заглушать, например, выпивкой или искать места, где какое-то время можно о ней забыть. Это бессмысленно и не поможет вам. Нужно признать, прежде всего самому себе, что Боль-это такое же чувство, как и радость и оно имеет право на жизнь в вашем организме))) .Поблагодарите вселенную, что вы способны чувствовать эти эмоции.
Поделюсь с вами выражением, которое я произношу в такие моменты. Лучше перед зеркалом.
« Да, мне очень больно, у меня сильно болит душа. Да, я страдаю. Я признаю это и принимаю. Я благодарю Бога за эту боль, за то, что я жива и я способна чувствовать и проживать эмоции, какие бы они не были. Мой организм-это единое целое, я люблю свое тело и свою душу, а значит я люблю и эту боль и мои душевные терзания.Спасибо Вселенной за этот пережитый опыт!»
Можно на ночь произносить это, можно несколько раз в день. Выбросьте из головы тот бред, что человек рожден для удовольствия и только для позитивных эмоций. Что нужно жить одним днем и успеть все попробовать. Такие принципы в жизни-это путь в никуда, лучший вариант-духовная деградация, худший-алкоголь и наркотики.
Когда вы сможете принять, что наша планета Земля-это «учебка», где каждому чувству есть место, где у каждого своя доля страданий и своя доля счастливых мгновений, что это зависит -от многих факторов: образа жизни, мировоззрения, подсознательных программ, кармы, кармы рода и когда вы перестанете с этим бороться наступит невероятное чувство облегчения, вы перестанете чувствовать эту боль.
Потому что задача каждого человека на этой земле научиться не привязываться и быть счастливым независимо от обстоятельств. Жизнь нас обязательно научит этому: по-хорошему или по-плохому выбирать нам)))
Если человек становится благодарным, управляемым от страхов и претензий-его подсознание очищается и начинается уровень просветления. Когда мы благодарим, идет большая поддержка от вселенной.
3. Человека, обидевшего вас нужно простить.
Чтобы он ни сделал. Простить-это не значит помириться с ним. На внешнем уровне, вы можете даже с ним не здороваться. Важно только то, что внутри вас. Обида-одно из самых разрушающих чувств для каждого человека. Если вы держите обиду на кого-либо,ваше будущее закрыто. Когда обида присутствует-появляются претензии к человеку.
А как только мы предъявляем претензии-помощь от вселенной прекращается.
Есть много способов и методик, как простить человека, я расскажу вам о самом простом, но очень эффективном. Посоветовала моя .
Аффирмация: " Сейчас, во имя Божественной Любви, я прощаю (имя) за все, что он сделал против меня делает или будет делать. Ибо как я прощаю, так и прощена буду сто крат. Аминь."
4.Ну что, думали это и все? Смирились, простили и по домам))) Неееет. Теперь начинается самое интересное. Глубокая работа над собой с внутренним смирением и готовностью принять любую ситуацию. Да, именно над собой. Давайте будем честны друг с другом. Ну вы же сами притянули такую ситуацию, надо сделать все возможное, чтобы больше такого не повторилось.
Как вы думаете, что будет, если вы остановитесь на первом и втором пунктах? Со временем, все пройдет, вы встретите другого человека и ситуация повторится в 90 % случаях. Почему? Да потому что ничего не происходит просто так, жизнь вас хочет научить. Чему? Ну это очень индивидуально. Для того, чтобы точно узнать чему, сходите к ведическому астрологу. Если нет, проанализируйте свою жизнь сами.
Если мы не проходим наши программы, то они нам возвращаются снова и снова!
Может быть вы излишне были болезненно привязаны к человеку, если да, то потеряете его -это 100 процентов. А может вам нужно избавиться от гнева, раздражения, вожделения? А может, положа руку на сердце, вы были не очень хорошей женой, забыли о муже совсем из-за бытовых проблем и заботы о детях? Посидите и подумайте, что такое есть в вас, что могло бы привести к этой ситуации.
И начинайте работать над собой и избавляться от этих качеств. Помните, я уже писала более подробно об этом. Почитайте. Повторю немного, что любое изменение себя начинается с внешних преображений, займитесь спортом, нет возможности,значит вставайте раньше на час и делайте зарядку. Обновите гардероб и измените систему питания и распорядок дня. Вставайте раньше. -вот статья вам в помощь.
Уже после этого, вы почувствуете больше уверенности в себе, уровень энергии начнет повышаться. Потом, конечно интеллектуальный рост. Замените очередной роман или телесериал на познавательную книгу по психологии, например, В вашей ситуации бесценна будет книга Рами Блекта "Как из любого кризиса сделать большую победу ".
Кстати, первому, третьему и пятому человеку, который оставит комментарий к этой статье -эта книга в подарок от меня!
И самое главное, о чем я пишу постоянно и хочу донести до вас, мои уважаемые читатели, что у каждого человека обязательно должно быть свое хобби. Идеально, когда у вас есть очень любимая работа, которая доставляет море удовольствия, приносит вам деньги и заряжает энергией. Если это не так, а я уверена, что у 90 процентов это не так, то вам необходимо хобби. Пишите стихи, романы, изучайте то, что вам интересно. вяжите, готовьте, танцуйте. Вообщем, занимайтесь любимым делом каждую свободную минуту.
Нет времени? Это отговорка, Ваш ум сопротивляется и лень победит в конце концов. Есть масса примеров, доказывающих это. Например, человек работает за станком по 12 часов на ногах и при каждом 15 минутном перерыве не бегает курить, как остальные, а берет лист и начинает писать его мысли, из которых потом получится легендарный сценарий для фильма.
Друг Аяза Шабутдинова (основателя холдинга «Like» и по совместительству нашего российского миллионера) рассказывает, как тот даже на дискотеку брал с собой книгу. И каждую свободную минуту он читал.
Поверьте, если вы находите 30 минут в день для просмотра телевизора, вы найдете и больше для своей реализации. А для чего это нужно? Все дело в том, что вы сможете привлечь достойного спутника в жизни, только тогда кода станете интересны самому себе. Вы должны от себя кайфовать, получать удовольствие от уединения с собой.
Нужно сделать лучшую версию себя, и тогда, поверьте, ваш спутник жизни не уйдет от вас, а если и уйдет, то только для того, чтобы пришел более достойный и любимый. И вы будете ему интересны, так как гармоничная и самодостаточная личность интересна всем,вы уже не будете выносить ему мозг при каждом выходе из дома, а в это время ваш ум будет занят любимым делом. Вы не будете его преследовать смс, потому что у вас в это в это время дела не менее важные, чем у него.
Ну что, боль не проходит? Тогда возвращаемся к первому пункту, и повторяем. Что-то вы упустили.
Чего нельзя делать ни в коем случае?
- Нельзя пытаться «забыться» при помощи алкоголя и других наркотиков. Потому что, это не поможет, а наоборот, только усугубит боль. Во-вторых, отнимет у вас здоровье физическое. И, самое, главное снизит уровень вашей энергии до предела, а это первая причина тяжелейших заболеваний.
- Нельзя держать эмоции в себе. Это очень опасно. Мы блокируем выход негативной энергии из тела и просто говоря-она оседает на наших органах. В первую очередь, страдает нервная система, сердце. Постоянным сдерживанием эмоций мы себя убиваем. Особенно это относится к мужчинам, которые привыкли носить маску холодного человека. Последствия -массовые инсульты у молодых мужчин.
- Нельзя говорить: «За что мне это?» Эта самая большая претензия, которую вы предъявляете Богу. Вы ставите себя в роль жертвы. Вы такой хороший и замечательный и вдруг такое испытание. Будете в этой позиции-ситуация только ухудшится и повторится снова.Надо спрашивать: «А для чего мне эта ситуация дана?» И размышлять об этом. В этом случае,вы даете понять высшей силе, что готовы принять урок и любое развитие событий. Идет помощь от вселенной.
- Нельзя принимать никаких решений, пока бушуют эмоции. Никаких громких заявлений. Просто страдайте молча. Подождите несколько дней, не рубите с плеча. П о статистике о 98 % решений, принятых в первые 3 дня после стресса, люди очень сожалели. Время в этом случае-ваш союзник. Ждите, вы сами почувствуете, когда наступит подходящий момент для адекватного рассмотрения этой ситуации.
Приведу цитату Рами Блекта:
Если человек внутренне проходит любое развитие событий, готов внутренне принять любые ситуации-то они ему не даются. Мы можем в этом мире обладать всем, чего не боимся потерять.
Да боль бывает разной и не факт, что она пройдет вообще когда-либо. Люди, потерявшие своих близких, говорят, что эта боль в душе присутствует всю жизнь. Года, десятилетия.Но они учатся с ней жить и быть счастливыми несмотря ни на что. И именно любимое дело и любящие рядом люди дают им это счастье.
Один известный на весь мир психолог, астролог, тренер, не буду называть фамилию, много лет назад потерял своего ребенка инвалида. Сейчас этот человек учит весь мир, как выходить из таких ситуаций и помогает людям справится с этим и жить счастливой жизнью. А что бы он мог сделать? Повеситься, спиться, вариантов масса. Но он выбрал служение миру и помощь другим. Выбор всегда за вами.
У меня тоже есть своя боль. И я искренне благодарю Бога за нее. Почему? Что такое кризис и боль для меня?
- лучшее время для духовного роста. За последние лет 5 моей жизни я очень выросла, прежде всего, в своих собственных глазах. Я стала мудрее, добрее и духовнее.
- лучше время для служения людям и добрых дел. Никогда так не хочется кому-то помочь и сделать доброе дело, как в тот момент, когда очень больно. Только тогда ты начинаешь понимать по-настоящему людей. Перестаешь их осуждать.
- лучшее время для саморазвития и интеллектуального роста.
Делайте то, что не хочется
Идите туда, где страшно
Отдавайте то, что жалко.
Ищите служение, потому что счастлив может быть только тот человек, который отдает.
А как вы справляетесь со своей болью? Пишите в комментариях. Я жду)))
С уважением, Оксана Литвинова
Как считаете, какая боль мучительнее – душевная или физическая? Как показывает практика, лучше страдать от физической боли, нежели от душевной. Причиной тому являются переживания, которые сопровождают тот и иной вид боли. Как справиться и избавиться от душевной боли, нередко становится проблемой, с которой люди обращаются за помощью психолога на сайте сайт.
Душевную боль можно ассоциировать со страданиями, мучениями, неприятием. Она проявляется не так, как физическая. Если физическая боль проходит сразу после того, как были устранены причины ее возникновения (к примеру, вытащили занозу ил раны), то душевную боль не так легко унять. Даже если ясны причины ее возникновения, не всегда удается их устранить. Задачка становится порой трудно или вообще неразрешимой.
Душевная боль считается более опасной, нежели физическая. Это объясняется тем, что душевная боль сказывается на работе всего организма. Могут потерять свою функциональность сразу несколько систем. Это в то время как физическая боль часто указывает на место локализации поражения, которое следует лечить. При этом остальные системы сохраняют свою функциональность.
Что такое душевная боль?
Если вы что-то не принимаете (болезнь, ситуацию, реальность, грубых людей и т. д.), это начинает вас преследовать. Вы своим непринятием просто бежите от чего-то, а оно вас догоняет своими повторениями. Этим можно ответить на вопрос, что такое душевная боль.
Боль – неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Каждый человек испытывает и физическую, и душевную боль, которая возникает во время определенных стрессовых ситуаций. Большинство людей заведомо относятся к любой боли негативно. Неужели она действительно дана человеку, чтобы он страдал? Или все же боль – некий урок, пройдя через который человек становится мудрее, сильнее, опытнее и совершеннее?
Если бы вы не получали пользы от того состояния, в котором находитесь (отрицательное оно или позитивное), вы бы его не испытывали.
Смысл боли – дать человеку информацию о нарушении естественных процессов, привлечь его внимание к тому, что происходит, и стимулировать к восстановлению гармонии. После того как боль реализует свой смысл, она пройдет. Например, наступив на гвоздь (нарушение естества), вы ощущаете боль, убираете ногу и залечиваете рану (стимулирование и восстановление). После вы даете себе время на то, чтобы рана зажила, чем и позволяете боли уйти. Точно так же и с любой душевной болью. Перестаньте тревожить рану (физическую и душевную), — и боль уйдет. Позвольте боли выполнить свое предназначение, и вам станет легче.
В период острой боли принять взвешенное решение невозможно. Поэтому, пребывая на таком жизненном этапе, нужно просто дать своей боли волю. Можете плакать, можете страдать, можете чувствовать ноющую резь. Не бойтесь этого, поскольку это — естественный процесс первого этапа лечения. С каждым днем будет становиться все легче и легче. И это касается не только телесной, но и моральной боли.
Когда человек физически или душевно страдает, он зачастую ищет помощи извне. При этом сам человек не хочет ничего делать, желая переложить все свои проблемы и их решение на других людей. «Мертвого человека нельзя вылечить!». То есть пока человек сам не начнет решать свои проблемы, он будет возвращаться к ним снова и снова, сетуя на тех, кто его не вылечил. Вот почему одинокие люди становятся еще более одинокими, когда разрушаются отношения с теми, кто должен был «вылечить» их от одиночества. Вот почему люди становятся еще более несчастными после расставания с теми партнерами, которые должны были изначально сделать их счастливыми. Там, где человек возлагает на других собственное «выздоровление», он продолжает оставаться больным. Другой не может вас «вылечить».
Человек часто лечит боль, а не причину ее возникновения. Например, болит желудок – человек пьет таблетки, но не меняет режима своего питания. Человек ревнует и заставляет партнера не общаться с другими людьми, не разбираясь в собственной неуверенности и эгоистичности. Убирая причину, следствие исчезает само по себе!
Большинство болезней – материализованный характер. То, как вы относитесь к себе и окружающему миру, так вы и болеете (если негативно) или не болеете (если позитивно). Выходит, что боль и все, что с ней связано, — это некий урок, указатель или ориентир, который указывает, что человек делает неправильно, в чем ошибается и где противоречит сам себе. А стоит ли отказываться и обижаться на такого беспристрастного и прямолинейного учителя? Наверное, нет, потому что только боль скажет правду о вас самих.
Как справиться с душевной болью?
Особенностью душевного страдания является то, что человек порой отвергает его. Оно настолько болезненное и невыносимое, что вскоре уходит в подсознание. Психологи утверждают, что не пережитые и нерешенные душевные страдания вскоре становятся неосознанными. Так человек решает проблему того, как справиться с душевной болью.
Ошибочным становится представление о том, что путем избегания можно устранить боль психологического характера. На самом деле она сохраняется в человеке, просто углубляется в его подсознание и каждый раз всплывает, когда возникают травмирующие ситуации, вызывающие схожие переживания. Причем с каждым разом страдания становятся все сильнее и мучительнее.
Есть другая категория людей, которые не задавливают, а стараются освободиться от душевных переживаний. Это происходит путем того, что они выговариваются своим друзьям, родственникам, коллегам. Действительно можно немного успокоиться и разрядиться путем высказывания своей проблемы, что нередко используется в психоанализе.
Еще одним способом справиться с душевной болью может быть решение проблемы. Если проблема является эмоциональной или моральной, тогда устранение проблемы поможет в уходе от страданий и мучений. Например, помиритесь с родными, если вы с ними в ссоре.
Чтобы справиться с душевной болью, необходимо понять, что это является неприятием реальности такой, какая она есть. У человека есть желания, которые в конкретной ситуации не реализуются. Если он не примиряется с этим, не старается искать способы по выходу из ситуации, тогда он погружается в страдания. Здесь выход один из двух:
- Либо решать проблему, которая человека не устраивает.
- Либо смириться с ее наличием, изменить отношение к ней.
Как избавиться от душевной боли?
Справиться с моральными переживаниями намного легче, чем избавляться от душевной боли, которая уже долгие годы периодически всплывает у человека, мучает его. Здесь порой без помощи психолога не обойтись, поскольку с годами человек уже начинает забывать о том, что причинило ему такие переживания. Боль осталась, а причины ее забыты. Особенно ярко это происходит с детскими душевными травмами, о которых человек во взрослом возрасте может уже и не помнить.
Как избавиться самостоятельно от душевной боли? Необходимо принять то, что вам неприятно или раздражает, тогда вы переживете это на уровне эмоций, действий, ощущений, и оно само оставит вас в покое. Главное – просто принять (прочувствовать, ощутить эмоции, пережить или решить ситуацию; спокойно отнестись к тому, что с вами происходит). Именно принять («Это есть… Пусть будет… Ну и что?»), а не полюбить – услышьте разницу.
Не сопротивляйтесь. Вылечиться или решить проблему можно очень легко, просто приняв происходящее как факт, как его наличие, без сопротивления, без бегства, без агрессии. Примите ситуацию – и она разрешится очень быстро.
Люди часто испытывают психологическую боль, называя ее душевной. Но на самом деле их боль является результатом их неприятия. Боль – значит, вы что-то не принимаете. И как только вы примите то, что отвергаете (не нравится, раздражает, унижает и т. д.), ваша боль погаснет. Примите происходящую ситуацию: «Да, это есть». Не нужно ее любить, не нужно соглашаться. Просто осознайте, что она есть, примите ее наличие в вашей жизни. Дальше вы можете учиться как с ней жить, так и не реагировать на нее. Но не нужно бояться и убегать, потому что она вас догонит. Вам нужно именно научиться ее видеть, осознавать наличие и не реагировать.
Душевная боль после расставания
Люди нередко испытывают душевную боль после расставания, особенно если инициатором стали их партнеры, а новость о разрыве отношений была непредвиденной. Еще душевную боль оставляют случаи, когда человек, которого любили, изменял своему партнеру. Хоть инициатором разрыва может оказаться тот, кого предали, он все равно будет страдать и мучиться.
Душевная боль после разрыва отношений является такой же невыносимой, как и после смерти близкого. Здесь возникает ситуация, когда одного человека не становится в жизни другого. Бывший партнер живой, однако он уже не хочет проявлять любви, находиться рядом, отдавать свое время и силы.
После расставания человек проходит 3 этапа:
- Отрицание.
- Негодование. Здесь следует принять и пережить все те эмоции, которые чередуются внутри.
- Примирение (осознание).
Только на последнем этапе человек испытывает душевное успокоение, когда наконец-то он на всех уровнях смиряется с тем, что бывшего партнера уже не стоит ждать, любить и выискивать. Чтобы побыстрее наступил данный этап, психологи советуют избавиться от всего, что напоминает о бывшем партнере, а также не искать контактов с ним.
Если принято окончательное решение, то лучше смириться с ним. С каждым днем будет становиться все легче, что называется привыканием к новой жизни. Для ускорения данного процесса даются рекомендации по занятию саморазвитием. Пока вы отвлекаетесь на другие дела и заботы, душевная боль после расставания проходит.
Сильная душевная боль
Чем сильнее утрата или потеря, тем крепче переживается душевная боль. Она сопровождается гаммой различных ощущений:
- Мучения.
- Тоска.
- Смятение.
- Одиночество.
- Чувство вины.
- Стыд.
- Унижение.
- Горе.
- Страхи.
Сильную душевную боль устраняет решение проблемы, которая ее спровоцировала, смирение с неприятной ситуацией или выжидание времени, когда все эмоции перегорят. Иногда нужно просто дать себе время пострадать, чтобы перейти на следующий этап – начало новой жизни.
Параллельно можно воспользоваться следующими советами:
- Помогайте людям, которым хуже, чем вам.
- Говорите другим людям приятные вещи, хвалите себя.
- Занимайтесь дыхательными упражнениями для релаксации.
- Отвлекайтесь на другие виды забот и занятий.
- Отдыхайте.
Итог
Душевная боль не является естественным состоянием человека, однако проявляется в качестве реакции на внешние ситуации и раздражители. С помощью релаксирующих упражнений и бесед с психологом можно достичь быстрых итогов по выходу из депрессивного состояния. Здесь важным является то, насколько сильно человек хочет избавиться от душевной боли и что для этого делает.
Определение душевной боли
Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?
С точки зрения врача, это и то, и другое.
Головной мозг, таким способом, старается донести до нас, сигнализировать, что он болен и ему требуется помощь, чтобы справится с сегодняшней проблемой. Если ему сегодня не помочь, то завтра это состояние может спровоцировать формирование более сложной психической патологии.
Душевная боль как защитная реакция
Душевную боль может испытывать любой человек, в том числе и психически здоровый, к примеру, испытавший значимую потерю кого-либо или чего-либо.
Многие конфликты, кажущиеся неразрешимыми, у людей с определённым типом личности (мнительные, тревожные, с повышенной ответственностью, вечно во всем сомневающиеся) могут вызывать ощущение боли в душе. В этих случаях душевная боль расценивается как защитная реакция психики на чрезмерный стресс.
Душевная боль как симптом заболевания
Однако не редко душевная боль может быть проявлением (симптомом) душевного заболевания (психического расстройства). Следует обратить особое внимание, что само выражение — «душевные болезни», имеет прямое происхождение от слов душевная боль. Ощущение душевной боли является наиболее частым симптомом самого распространенного психического расстройства последних лет – депрессии.
Причины
Все причины переживаний боли в душе, как уже говорилось выше, можно разделить на две группы:
- первая – болезни (психические расстройства и нарушения поведения),
- вторая – психологические (психогенные), конфликты между «действительным» и «желаемым» (истинные неврозы).
Помощь при душевной боли
Помочь человеку, испытывающему душевную боль можно и нужно.
В одних случаях помощь — это беседа и поддержка или, наоборот, изоляция и временное одиночество.
В других – нейрометаболическая терапия с применением особых методов психотерапии и медикаментов, постоянный строгий присмотр со стороны лечащего врача.
Универсального средства помощи от душевной боли, к сожалению, не существует. Каждый случай требует индивидуального решения.
Лечение
Можно ли снять или облегчить душевную боль самостоятельно? Если можно, то как?
Если боль в душе не является симптомом психического расстройства, то самостоятельно лечить душевную боль можно попробовать некоторыми мероприятиями, такими как: принять контрастный душ, попробовать дать физическую нагрузку (приседания, бег, плавание), попробовать уснуть.
Если душевная боль – это проявление какой-либо болезни, то нужна помощь специалиста врача-психотерапевта или психиатра. Проблема заключается в том, что, как правило, при психических расстройствах может снижаться критическое отношение к своему состоянию, и заболевший не ищет помощи, не обращается к специалисту. А здоровый человек, который после стресса страдает от боли в душе, наоборот, склонен искать поддержку, помощь у близких людей, пытается найти способ лечения душевной боли, обращается к врачу за советом.
Что делать если Вас или Вашего близкого охватила и не отпускает боль в душе? Если она, кроме того, еще и усиливается день ото дня?
Ответ один. Нужно идти к врачу-психотерапевту или психиатру .
Во-первых, он знает, как быстро помочь и снять это мучительное чувство.
Во-вторых, если душевная боль является проявлением какого – либо психического расстройства и потребуется лечение, то врач психотерапевт сможет подобрать терапию (медикаментозную и психотерапевтическую).
В клинике Брейн Клиник осуществляется адекватная помощь всем обратившимся с разными видами и разной степенью выраженности болью в душе.
Звоните +7 495 135-44-02
Мы поможем Вам или Вашим близким избавиться от душевной боли!
Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.
В самых сильных болезнях нужны и средства самые сильные, точно применяемые. (Гиппократ)
Боль - это то, что знакомо всем. Боль бывает разной: физической и внутренней или душевной (в психологии такую боль называют психалгией). Любая боль - это тяжесть, мучение, страдание. Мы воспринимаем боль как жестокое наказание, несправедливость, зло… Это то, что мы хотим прекратить.
Так как же нам ее прекратить?
Как относиться к боли?
Для начала давайте признаем, что боль - это не зло. Боль - это заложенное в нас крайнее средство заставить нас позаботиться о себе. Мы не дожили бы до сегодняшнего дня, если бы не было боли.
Если бы не было боли, то мы бы не чувствовали разрушения зуба, и потом потеряли бы и все зубы.
Если бы не было боли, то никому не пришло бы в голову лечить ушибы, переломы, внутренние заболевания. А это значит, что мы бы доживали только до первой серьезной болезни. Мы бы, не чувствуя боли, не поняли, что с нашим организмом что-то не в порядке, не шли бы за помощью к специалистам.
Боль - наш вернейший помощник, который бережет нашу жизнь, наше благополучие. Боль предупреждает худшие последствия, обращая наше внимание на то, что что-то у нас не в порядке и требует, чтобы мы их исправили.
Как реагировать на боль?
Что бы вы сказали, если бы увидели такую картину… Человек, купивший новую дорогую машину, оборудованную хорошей сигнализацией, просыпается ночью оттого, что сигнализация орет на весь двор. Не выясняя причины, он начинает ругать сигнализацию. По его мнению, виновата именно сигнализация, которая не дает ему спать. Не воры, которые лезут в машину, не он сам, от лени не желающий выйти посмотреть или вызвать милицию, а сигнализация! Конечно, мы сочтем такого человека не особенно умным (если не сказать больше).
Либо другая ситуация… Человек терпит боль, несмотря на то, что все окружающие ему рекомендуют срочно обратиться к врачу. Сам же он считает, что ему мешает только боль. Он ее сначала терпит, потом пытается заглушить обезболивающими препаратами. Боль продолжает усиливаться, а в итоге оказывается, что если бы он сразу обратился, то врач помог бы ему обойтись без серьезных для организма последствий. Теперь же неприятные последствия налицо. Умный ли этот человек?
Ох, как же мы сами похожи на этих персонажей, когда страдаем от душевной боли! К сожалению, причины своей душевной боли мы часто не хотим увидеть. Мы почему-то тупо терпим, страдаем, мучаемся, доходим до отчаяния (вплоть до суицида), пытаемся разными способами заглушить боль, пытаемся бороться с ней, забыться, но… не слышим ее сигнала, не исправляем ее причину.
Люди, у которых душевная боль настолько велика, что они хотят освободить себя от этой боли, совершив самоубийство, напоминают тех, кто борется с сигнализацией и предохранителями, а не с настоящей причиной. Они считают, что от душевной боли можно освободиться, если уничтожить тело. Так ведь не тело болит! Это все равно как если у человека язва желудка, и он попытается вылечить ее ампутацией ноги!..
Так что же не в порядке, когда болит душа?
Нормальному человеку понятно, что не сама по себе боль мешает нам жить, а та причина, которая вызывает эту боль. Поэтому, когда у нас что-то болит в организме, мы стараемся понять локализацию боли и найти ее причину. Если есть надежда, что причина может исправиться сама - ждем, терпим, принимая обезболивающие средства, а если понимаем, что причина остается, и боль не проходит, то идем к врачу, проходим диагностическое исследование, и с помощью соответствующего специалиста исправляем эту причину. Если болит почка - идем к урологу, если болит горло - к отоларингологу, если болит желудок - к гастроэнтерологу, если болит сердце - к кардиологу. А к кому же обратиться, если болит душа?
Когда болит тело, мы понимаем, что от нервных окончаний в точке локализации болезни приходит сигнал о неблагополучии в соответствующий участок мозга.
Откуда и куда приходит сигнал в случае душевной боли? Думали ли Вы когда-нибудь об этом?
Нет? А почему? Об этом стоит хорошенько задуматься…
Может быть, сигнал неведомым образом приходит в мозг? Может быть, он приходит в сердце, ведь порой и оно болит от волнений? Может быть, солнечное сплетение является средоточием духовной боли?
Увы. Наука решительно и однозначно утверждает, что сознание человека не локализовано в теле. То есть никакой сгусток нервных клеток, даже головной мозг, не может исполнять и не исполняет функцию того, что мы называет человеческим сознанием. В ближайшее время на сайте будет размещена наша статья на эту тему со ссылками на множество авторитетных источников высокой и беспристрастной науки.
Поэтому если вы сугубый материалист и начисто отрицаете существование души, невидимого мира и всего, что с этим связано, можем обрадовать вас: значит, у вас ничего не болит. Потому что согласно науке, в материальном теле нет сознания, а значит и не может быть душевной боли. Поэтому вы можете сейчас же начать радоваться - так же материально как и страдаете - и закончить чтение этой статьи.
Психология - наука, в самом названии которой содержится признание существования души (психе - душа, логос - знать) - много потеряла, когда отказалась от самого понятия души. То есть она ставит своей задачей лечить душу, которую перестала признавать, но никакого другого обоснованного понимания души не ввела. Ситуация просто абсурдна. Как можно лечить орган, если ты его не признаешь и ничего о нем не знаешь? Поэтому традиционная психология в случае душевной боли практически всегда разводит руками. С помощью современных фармакологических препаратов можно ослабить интенсивность боли души, с помощью психотерапевтических техник отвлечь от боли, научиться с ней жить, на определенное время даже эту боль заглушать, но несмотря на огромный опыт накопленный за полтора столетия, современная психология не имеет возможности влиять на искоренение причины, приводящей к этой сильнейшей боли.
Отчего же болит душа? (Скажем сразу, мы не рассматриваем случаи тяжелых психических заболеваний - шизофрении и.т.п., - которые встречаются у суицидентов примерно в 20% случаев.)
Как тело болит от того, что мы чем-то его повреждаем или не даем необходимого ему, точно так же и душа. Что же нужно душе?
Один из современных священников пишет:
«Общеизвестно, что игнорирование глубинных стремлений человеческого духа порождает то самое искажение человеческой природы, которое традиционно называется грехом - источником болезней. Поэтому самым важным для больного человека является примирение с Богом, восстановление растоптанных или утраченных проявлений человеческого духа. Примирение с Богом - это покаяние, это осознание своего греха, осознание ответственности за свою жизнь, за то состояние, в которое человек вогнал себя и стремление, жажда начать новую жизнь, примирившись с Богом и испросив у Него прощение.
Церковь всегда с древних времен связывала болезнь с внутренним состоянием человека, с человеческим грехом. Поэтому в основу церковного Таинства елеосвящения для исцеления болящих лежит молитва о прощении грехов. И независимо от того, прибегаем ли мы к Таинству елеосвящения, или мы собираемся лечиться, первое, с чего мы должны начать, - с осознания своей ответственности, осознания своего греха и воли Божией относительно того, чтобы ты был здоров».
Грех - слово не модное. Возможно, потому, что люди, далекие от Церкви, понимают под ним нарушение каких-то правил, соблюдение которых нужно от нас Богу, а вовсе не нам самим. Ведь девиз современности - «возьми от жизни всё». А тут от нас зачем-то чего-то требуют. Это нам, конечно, не может понравиться…
На самом же деле, грех - это преступление против собственной души. Если сравнивать с телом, это как не кормить свое тело, как резать его ножом, забивать в него гвозди, поливать кислотой. Бог в данном случае похож на доброго доктора, который стоит рядом, с медицинскими инструментами и препаратами наготове, и просит нас поскорее прекратить самоистязание и придти к нему, чтобы он вылечил нас.
Если понаблюдать за собой, каждый человек может заметить, как ему становится неприятно на душе, когда он сделает что-то плохое. Например, разозлится на кого-то, струсит, огорчит кого-то, возьмет взятку, не даст кому-то просимого или изменит жене. По мере накопления таких поступков душе все тяжелее и тяжелее. И мы забываем, что такое настоящая, чистая, детская радость. Пытаемся заменить радость примитивными удовольствиями. Но они не радуют, а только отупляют. А душа высыхает и болит все сильнее и сильнее…
И когда происходит какое-то важное событие в нашей жизни - например, какая-то большая потеря, нам даже и в голову не приходит, что огромная боль, навалившаяся на нас, как-то связана с нашими ошибками. Но это именно так. Боль при различных кризисах человеческих отношений вызвана нашей мстительностью, либо ненавистью, либо тщеславием. Боль при разрыве любовных отношений была бы во много раз меньше, если бы сами отношения не были омрачены обидой и эгоизмом. Боль при смерти близкого человека усугубляется ропотом на Бога. И так далее.
Вывод следующий: душевная боль сигнализирует нам, что с душой что-то не в порядке, возможно, мы где-то ранили свою душу и должны исправиться.
Где лечат боль души?
Если мы никогда не занимались своей душой, полагая, что духовная жизнь заключается в посещении театров и чтении романов, то нам нужна помощь в лечении душевной боли, нам самим не справиться.
Куда же бежать, когда болит душа? Куда обращаться за помощью?
Конечно, лучше обратиться туда, где точно вылечат. Это должно быть место, которое имеет проверенные традиции лечения, инструменты и условия для лечения, а самое важное - миллионы вылеченных больных.
На самом деле, главного и единственного Врача душевной боли мы уже назвали выше. Я видел сотни людей, вылеченных от душевной боли. И все они были полностью вылечены только в одном месте и только у единственного Врача. Это лечебница - Церковь, и Главный Врач в ней - Господь Бог!
Этот Врач, который не лечит за деньги, Он это делает бескорыстно и с большой любовью. Этот Врач ждет того, кому плохо, потому что Он всегда готов протянуть свою руку помощи. У него не бывает выходных и перерывов на обед. Он всегда готов приступить к лечению вашей души.
Этот Врач лечит не поддельными, а вечно живыми, проверенными и очень эффективными лекарствами. Он никогда никому не отказал в помощи, но Он не станет вам навязывать себя, Он не будет вас уговаривать лечиться у Него, потому что этот Врач уважает вашу свободу и выбор, и ему не нужна реклама. Этот Врач просто искренне хочет вам помочь, потому что любит вас. Он рассчитывает на ваше доверие к Нему, и исполнение вами Его предписаний.
Если у вас пока маловато доверия и поэтому вы пока боитесь обращаться к Нему, вспомните, что вы ничем не рискуете. Покончить с собой вы сможете всего даже через год духовной жизни. Ведь терять вам все равно нечего.
Как Бог лечит душевную боль?
Мы с вами уже выяснили, что боль вызвана нарушениями потребностей души. Значит, лечить эту боль нужно удовлетворением этих потребностей.
Не верьте, что многократно распространенный, практически канонизированный психологами-популистами списки человеческих потребностей (наиболее известная из них - пирамида Маслоу), в числе которых самореализация, признание, социальный статус, общение, привязанность - есть действительно то, что нужно человеку. Даже если согласно этому списку у вас будет 100 из 100, вы не будете счастливы. Потому что счастлив тот, кто удовлетворил потребности души. А они отличаются от упомянутого списка.
Главная и единственная потребность души на самом деле - любовь. А Бог - это и есть любовь. Приближение к Богу увеличивает любовь. Удаление от Бога через грехи - уменьшает любовь, увеличивает душевную боль.
Значит, душе нужны не какие-то мелочи. Ей нужен Сам Бог. Только Он может удовлетворить ее запросы.
И Он готов дать нам Себя. Он хочет дать нам себя и через это избавить нас от боли и просветить наши души любовью.
Молитву сравнивают с дыханием души или с пищей для души. Кто молился, тот испытал верность этих сравнений на себе. Наука не смогла пощупать, измерить ту субстанцию, которая поступает в душу при молитве. Церковь называет эту субстанцию благодатью. Молитва - самый быстрый целитель душевной боли.
Не менее необходимый источник благодати для человека - причастие тела и Крови Христа. Данная статья - не богословская. Мы хотим лишь указать вам единственно верный путь излечения души от ее боли. Поэтому относительно великого чуда причащения скажем лишь то, что плоды этого чуда несомненны и ощутимы. Множество известных мне людей избавилось после причастия от тяжелейших психологических расстройств, заболеваний тела, отчаяния, депрессий, а один раз практически на моих глазах женщина выздоровела от меланомы (очень агрессивная злокачественная опухоль). Причастию предшествует целительное таинство покаяния - исповеди. Во время исповеди человеку прощаются все исповеданные им грехи. Из его души как бы вынимаются все те гвозди, которые он вонзил в нее, исцеляются все нанесенные себе раны. Совесть человека становится чистой. Помните ли вы еще, как хорошо на душе, когда совесть чиста?
Можно удовлетвориться краткосрочным эффектом, благополучным переживанием определенного кризиса. Но тогда вскоре придет новый кризис. Возможно, тяжелее прежнего. Если вы не хотите испытывать боль, хотите жить в любви и радости, о душе нужно заботиться постоянно.
Нужно приучить себя давать душе то, что ей нужно и не делать того, что ранит ее. Для этого необходимо изменить свои привычки.
Это долгий процесс, требующий постоянного внимания и усилий. Но по мере того как вы с помощью Врача будете находить свои ошибки и исправлять их в глубинах своей души, тяжесть будет оставлять вас, чувство истинной радости наполнит вашу душу.
Основную работу будете делать не вы, а этот неоцененный нами всеведущий, любящий Врач. От вас требуется лишь принять этот чудесный дар исцеления.
Если Вы хотите быть телесно здоровыми, то должны соблюдать правила гигиены. Если хотите быть здоровыми душевно, то тут тоже надо соблюдать свои гигиенические нормы). Как сказал по этому поводу профессор Зураб Кекелидзе, заместитель директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени В.П.Сербского: «Есть же такое понятие как психогигиена. Не делай того, что нарушает психическое здоровье! Прочитай десять заповедей - там всё написано! Не знаем законов, делаем массу глупостей».
Об этом говорит опыт поколений, живших до нас. Они это хорошо понимали, видели, ощущали результаты, передавали детям.
И не ругайте боль, не жалуйтесь на нее, не страдайте, а идите её лечить.
( Победишь.ру 70 голосов : 4.09 из 5 )
Предыдущая беседа